body

ja bym zaczęła od zmniejszenia ilości T, następnie obcięcia W gdy pojawi się zastój :) lara z body factory czy tylko zbieżność nicków?

[...] chodzby nawet wagi ciezkiej na siłke nie chodza(przynajmniej większość) a i tak sa swietnie zbudowani A mnie się zawsze wydawało, że jest wręcz odwrotnie... Boks moze przeszkadzać w budowaniu masy ponieważ to spory wysiłek i potrzebujesz na niego sporo energii = jedzenia. Przeczytaj ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

body to jest nowe opakowanie tego cido? eor kiedyś wrzucał całkiem inne

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zapraszam do lektury. Dokładniej punkt 6, ale myślę, że przeczytanie całości Ci nie zaszkodzi. Pozdrawiam.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Z tego co pamiętam to chyba był jeszcze jeden artykuł od Knife'a na temat treningu pod sw, ale jest już późno i szczerze mówiąc nie mam sił szukać :)

[...] konkretnie. chcesz sile, wiec nie ma tu miejsca na trening gdzie kazda partie masz zamiar trenowac 1x w tygodniu NIE MA. zmienic czestotliwosc, split 3-4dniowy / full body podaj swoje max na 1 powt: przysiad- martwy ciag- wyciskanie plasko- edit- widze jakies juz dane Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-04 13:52:53 Zmieniony przez - [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 mozesz poczytać GUMIS19

[...] (znajdziesz na internecie w formacie PDF, więc nie trzeba płacić). "Skazany na trening" Paul Wade "Trening siłowy w domowych warunkach" Oliver Lafay "Building the gymnastic body" Christopher Sommer Tam masz masę ćwiczeń kalistenicznych, a ostatnia to typowo gimnastyczna, ale street workout wywodzi się z gimnastyki także warto do niej zajrzeć.

[...] zlozonych, jak przysiad, martwy ciag, dipsy, podciaganie sie na drazku etc. ( im mniej tym lepiej tut na tym wyjdziesz) moze byc to w formie całosciowej jakas wariacja full body, lub z podzialem jakas forma splita np. 4dniowy z podzialem na treningi leekie oraz ciezkie 3-4 w tygodniu trening + 2-3 trening aerobowy jako koniecznosc aby [...]

maraton przestan zadawac glupie pytania. twoj temat postu mowi sam za siebie i jezeli doradza Ci Body dla twojego bezpieczenstwa uszanuj to i skoncz ******lic.

body ale masz cierpliwosc

naturalnym zrodlem kreatyny jest glownie mieso - od niego nie robimy przerw :-) - a juz nie z powodu kreatyny - vide moj artykul w stycznuowym Perfect Body dla komorki miesniowej nie ma znaczenia skad pochodzi kreatyna - jesli pracuje silowo - zalezy jej (no i nam :-) ) na tym aby jej zapasy byly pelne - problem (?) nastepuje wtedy gdy spozywamy [...]

cena ogolnie dostepna? cena ogolnie dostepna probki to 2$ na stronie body building. jak cie nie stac to nie kupuj supli. zagladam czasami i widze w kazdym temacie twoj komentarz (prawie zawsze glupi). czy cie obrazilem? to swiadczy o twoim poziomie. w sumie potwierdzasz tylko, ze jest niski :) na allegro ludzie kupuja jakos i im cena pasuje. [...]

[...] Jezeli tak to jak to zrobic? np do sniadania mozna dodac gainerka(400kcal) itd?? DZIEKI JESLI DODOASZ DO SNIADANIA 4000 KCLA TO DODOASZ PEWNO WIECEJ NIZ WYNSI TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE NA CALY DZIEN POCZYTAJ WIECEJ - POZNAJ PODSTAWY Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] plan ( na siłe ) nic nie mówi , co za system jak wyglądał m najlepiej wklej . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90 wyciskanie 85 martwy nie wiem " to są twoje maxy ?? plan bardzo słaby myśle że warto byś sie zapoznał z MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] ze sztangą także tutaj na spokojnie para hantli jest bardzo dobrym rozwiązaniem Jeżeli mamy ograniczone możliwości treningowe więc na spokojnie zrobisz solidny trening full body workout czy nawet skleisz sobie bardziej złożony plan jak Push Pull. Sam wielokrotnie bazowałem jedynie na hantelkach Jeżeli były ograniczenia treningowe i wszystko tak [...]

Na pompe i pobudzenie bez krety masz tak: Anabolic Trigger - Nutrabolics , White Flood - Controlled Labs , GARG - PVL , aakg+kofa, aero+aakg , Neuro Drive , Body Octane , Ester Stack, Drugiego pytania nie rozumiem

Przeczytaj punkt 9 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Przeczytaj punkt 9 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 dzięki za to :D mam 2 pytani e ale już dotyczące tego artykułu czy mogę łączyć punkt 9 i 10 ? jakie suplementy byście doradzili do tego biegania ? jest jakiś sposób żeby zredukować wagę ( oczywiście zacznę od 0 robić ten punkt 9)

spoko... skoro priorytetem jest walka, to wszystko rozumiem zapoznaj się z tym tematem: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 napewno Ci pomoże na przyszłość