[...] wolę coś "instant". Szybciej i wygodniej, a jeśli uważasz, że wydanie 20-30 zł miesięcznie na carbo jest zbyt dużym wydatkiem, to chyba Cię rozczaruję, ale body building nie jest tanim sportem (zakładając oczywiście, że chcę się miec stałą progresję wyników). Poza tym "szybko" nie gryzie się z "równomiernie". [...]
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8957 Data: 2007-09-22 15:39:02 Liczba szacunów: 0
Jakby ktoś nie wiedział kim są nominowani Panowie... gigant future.body jest zawodowym kulturystą z 18-sto letnim stażem, marek.c jest znakomitym dietetykiem i kulturystą z 23-letnim stażem, a vadim_b1 chociaż jest z nami od niedawna już prezentuje ogromną wiedzę, jest kulturystą i farmaceutą z wykształcenia. Także z takim składem żaden problem [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 2007-04-13 21:29:50 Liczba szacunów: 0
Wytrepany_ poczytaj sobie troche o treningach typu full body 3 x tyg. jak bedziesz kombinowal,to nic dobrego z tego nie bedzie-ot,takie knoty,jak ten ktory podales. pozdrawiam. PS. sogi sobie zachowaj na ciekawsza okazje.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2008-01-20 20:17:52 Liczba szacunów: 0
[...] ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a tym samym ulatwi proces adaptacji...czyli wzrost sily i masy) w takim dobrym planie calosciowym(full body) powinny znalezc sie nastepujace cwiczenia: 1. quad dominant (np:rozne formy przysiadu;klasyczny mc) 2. hip dominant (np: pozostale formy mc; "dzien [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2009-09-05 19:16:08 Liczba szacunów: 0
[...] ogromnej siły wyglądają przeważnie kiepsko, lub w ogóle na co dzień nie widać po nich że są powiązani z tą dyscypliną. Poczytaj sobie zdania dwóch ekspertów. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit nr 7 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Najwi%C4%99ksze_fakty_treningu_si%C5%82owego_by_Panda_%26_Anto%C5%9B-t876617.html komentarz [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2013-11-07 19:01:52 Liczba szacunów: 0
Dlatego warto na samym początku wypełniać ankietę. Ponieważ "Staż na siłowni 0" to zaczynami od innego rodzaju treningu niż opisałeś. Generalnie chodzi o FBW (Full Body Workout). W tym artykule masz dokładnie opisane, jak powinno to wyglądać. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Inne artykuły o tej formie treningu [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2015-02-15 15:16:58 Liczba szacunów: 0
Na początek dieta, poznanie podstawowych zasad zdrowego odżywiania. Jako, że nie warto rzucać się na głęboką wodę proponuje podczas kształcenia się zamienić posiłki na bardziej zdrowe, a potem dopiero wprowadzić ścisłą dietę. Stert treningowy to czyste FBW (ang. Full Body Workout) tj. na jednej sesji treningowej trening całego ciała. Nie wiem jak [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2018-07-27 09:59:18 Liczba szacunów: 0
[...] a nie sile ... Dobra mój błąd, nie napisałem że mam zamiar robić MASE a nie siłe. Co do martwego ciągu to wiem, że nici z tego ale chyba można zastapić go jakimiś innymi ćwiczeniami z hantlekami itp. Ten trening znalazłem tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 I chciałem się dowiedzieć czy będzie się on nadawał w moim przypadku.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2012-07-03 22:41:06 Liczba szacunów: 0
j/w napisalem 5/7/10 min co tydzien i 12 min co 2 tygodnie dla podtrzymania musisz tez obserowac skore jak raguje na poszczegolnie etapy opalania po seasie polecam mleczko nivea body milk z witamina E pozdro.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2006-01-30 02:04:19 Liczba szacunów: 0
puh pull to nie to samo co push pull leg masz tu plan antosia : http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html i oczywiście ilośc ćwiczeń zależy od poziomu wytrenowania. jak na przykład dla ciebie najlepszy byłby podzial push pull ale z partia dwa razy w tygodniu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plan 11
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-11-24 13:50:33 Liczba szacunów: 0
[...] to na hosting imgur. (wystarczy kliknąć w link i wyświetli się zdjęcie) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1216394&pid=19877035 Aktywność fizyczna u mnie wygląda tak Regularnie 3 dni treningu (full body, bo zależy mi na ogólnym rozwoju) Poza siłownią jeżdżę dużo rowerem (dziennie jakoś 15/20km +/-) https://imgur.com/a/2ZARsJI
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2022-02-22 18:27:41 Liczba szacunów: 0
ronie220-jeżeli fbw nie nadaje się pod siłę to czemu tyle osób katuje bil star 5x5 czy starting streanght? I nie do końca rozumiem dlaczego nie można dorzucić 1-2 izolacji w fbw? Bo? Ja dorzucałem i 3 izolacje i mi ręki czy nogi nie urwało. I co z tego że katują skoro wyników nie mają? Na Body-Factory był typ co robił 1,5 roku 5x5 i nie dał rady [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2017-01-18 21:40:16 Liczba szacunów: 0
Cel treningowy : Masa , Siła , rzeźba nie polączysz tego na raz za dużo chcesz skup sie na masie http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2011-05-26 20:29:29 Liczba szacunów: 0
[...] biceps sztanga łamana 4x10 biceps hantle 4x10 wyciskanie francuskie 4x10 przedramiona sztanga łamana i 3x30 brzuszki.Dziekuje za jakiekolwiek podpowiedzi :) bicek tricek workout FBW full body workout !!!!! nogi gdzie sa w tym planie ? plecy 8 serii bicek z trickiem ze 30 , coś nie halo wez Pan fbw z pierwszego arta i będzie z głowy
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2019-07-06 15:27:07 Liczba szacunów: 0
Sluchaj na dzien dzisiejszy wszystko co przypomina mete bioreaktora to fake - wg testow laboratoryjnych przytaczanych przez countefrfake corner Body of Science wiekszosc fakeow ma to co trzeba... Fakt inny jest ze nie sa dobrze oczyszczone wiec od czasu do czasu znajdziesz zmielony paznokiec itp w tabletkach.... Te methandienony maja 4.92-5 [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 2009-05-05 17:30:44 Liczba szacunów: 0