body

***DZIEŃ 3*** Dzisiaj miałam niezbyt ciekawy dzień, ogólnie od rana jakaś zdołowana i wkurzona, do tego głowa mnie bolała , reszta jest ok. Mam nadzieję, że to przejściowe i jutro znowu humorek powróci, ale dzisiaj się czuję jakbym nie spała 3dni i jestem taka rozdrażniona, a rano to byłam bardzo wrażliwa. Ogólnie myślałam, żeby dzisiaj pobiegać, [...]

chłopcy grzecznie mi tutaj...filmy będą w swoim czasie a jak będą to zaczniecie narzekać na jakość Molu nie robiłam zdjęć na zawodach,ale Wuchta na bank wklei jakieś filmiki (zwłaszcza Borasa), bo robił Solaros odnośnie Twojego ostatniego zdania u chorego w blogu... to absolutnie nie robię tego,żeby przyciągać facetów, albo się komuś podobam [...]

chory te Twoje filmiki z wiosła wywołały u mnie kosmate myśli a teraz wypiska... ***DZIEŃ 19*** Wypiska 4.12.2009 (dzień treningowy) DIETA (węgle =50g) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego i Body Fire 2cap 1 posiłek 4jaja orzechy włoskie + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek filet z mintaja makaron pomidor, brukselka + CLA Green Tea 2cap przed [...]

Pitt bardzo sympatycznie,że już czasami mam dosyć ****************************************************************** *** DZIEŃ 69 *** Wypiska 23.01.2010 (dzień treningowy) DIETA przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego przed Body Fire 3cap 1. jaja, migdały 2. kurak, brukselka, orzeszki TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: BCAA Xtra 10g po: BCAA [...]

[...] What percentage of the diet that represents would be irrelevant. i od kogos innego Food is either ketogenic or glucogenic depending on their conversion of glucose in the body. Dietary fats are the most ketogenic (which is why they make up the majority of your calorie intake) with only about 10% efficiency of conversion to glucose. Protein is [...]

[...] i to najlepiej jeszcze w obecnosci koksu. jedynym rozwiazaniem dla wiekszosci z nas-sa plany minimalistyczne,calosciowe. powinienes zainteresowac sie treningiem full body(FBW). 3 x tyg. pare ciezkich cwiczen,duze ciezary i tylko patrzec,jak bedziesz wiekszy i silniejszy. tutaj masz na szybko krotka lekture wprowadzajaca: "wszyscy na [...]

[...] the active compounds, the catechins, found in green tea are known to possess potent antioxidant activity, they may provide beneficial health effects by protecting the body from the damaging effects of oxidative damage from free radicals. A number of chronic disease states have been associated with free radical induced oxidative damage, [...]

Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 3.Żuraw na ziemi 4x max- [...]

[...] exists any need for such contradictory and confusing definitions. There is but one definition for Jun fan Jeet Kune Do and here it is: Jun fan Jeet Kune Do is the complete body of technical (physical and scientific) and philosophical (mental, social, spiritual) knowledge that was studied and taught by Bruce Lee during his lifetime. In other [...]

Cytat z http://fo "Pain is caused when the oil/solvents are absorbed by the body and crystals are left behind. Short esters (propionate or acetate) are harder, more painful crystals with melting points in the 100c range. A hormone with a longer esters (excluding cypionate - cyp is long but also high melting point) can have a melting point in the [...]

[...] brać białka 4,4g - podobno wg badań powodowało to wzrost mięśni przy jednoczesnej utracie tłuszczu.Mogę prosić o link do tego badania? Chętnie poczytam /-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?16439-Wpływ-wysokiego-spożycia-białka-4-4g-na-kompozycję-ciała Miłego czytania. I jeszcze to: [...]

[...] tego artykulu-tu mam podobny,gdzie jest wyjasnione dokldanie dlaczego 'before' jest rowniez wazny jak 'post' workout http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/precision_nutrition_for_2002_and_beyond ....ale byl drugi artykul-gdzie bylo opisane podobnie ed. Zauważyłem ze taka suplementacja [...]

Możesz na upartego pominąć całościówkę. Ale nie wiem skąd to uprzedzenie;-) Przy tym stażu i po przerwie trochę masy na pewno wpadnie. Co do split'a,polecam: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a [...]

Body bez zbędnego gadania. Zimno i na temat

[...] tylko dwa dni, do tego w piatek skrócone lekcje i wigilia klasowa, na której jednak nie nawpier... się jak w zeszłym roku. Jakoś przeżyję. Jutro także kolejny trening full body! Co do batonów, to po tych komentarzach mam jeszcze większą ochotę złożyć jakieś zamówienie w sklepie SFD i popróbować różnych, oczywiście głównie proteinowych (bo [...]

trening full body swietnie sprawuje sie na definicje miesnia i gestosc moim zdaniem

Myślę, czy nie polecieć 5-dniowym planem z weekendem OFF po świętach. Po każdym treningu cardio/interwały. Co o tym myślicie i jak to widzicie ? Klasyczny split, czy przeplatany FBW ? Takie 2 opcje np.: Dzień I trening mięśni nóg + trening mięśni naramiennych Dzień II trening Full Body Workout Dzień III trening mięśni grzbietu + trening tricepsów [...]

[...] schudlam 3 kg,potem zwiekszylam kcal do 1800 waze wiec wciaz 57kg. Sporo cm spadlo mi w piersiach, a biceps 'przytyl' o 2cm... i wszystko byloby ok gdyby nie moj procent body fat l!!! Wczesniej byl mierzony w domu orientacyjnie za pomoca palcow, myslalam, ze mialam tak okolo 20%, bo mam kolezanke duuuuzo grubsza i jej bf to 30%... ale teraz [...]

[...] that remain unaffected by diligent training and diet. With Melt's targeted application, you decide where fat reduction occurs. Gone are the days of being at the whim of your body's natural fat storage and fat loss patterns, which are in all likelihood standing in opposition to your fitness goals. It's time to take control, to etch and define your [...]

[...] Ab wheel (na stojąco) 4,4,4,4,4 Wznosy łydek w przerwach pomiędzy seriami ab wheel robię po 10-30p (na jedną przerwę powtórzeń) Plank gimnastyczny 30s,30s,30s,30s Hollow body 15s,15s,15s,15s Czas treningu do 2h z rozciąganiem Przerwy między seriami i ćwiczeniami 2min maksymalnie Przerwy w Planku 1min między seriami Przerwy w Hollow body 1 min [...]