body

To jest trening na siłę? Poczytaj trochę,tam masz nawet gotowe plany:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

zacznij od herbaty i artykułu na temat treningu siłowego pod SW . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] ale przed toba jeszcze sporo roboty zeby dobic do moich wynikow pytam bo chce kupic dobre i w miare tanie a ostatnimi czasy niebralem zadnego bialak bo mialem czas na diete teraz bedzie mniej czasu i chce uzupelnic sporo tez sie zmienilo na rynku(badania przeprowadzone na body-factory) wiec jestem ciekaw opini osob ktore regularnie kupuja bialka

Ale Body pił do poziomu ligi.

dvilla_07 zabierz się najpierw za lekturę warto przeczytać by trochę poukładać sobie w głowie zacznij od MITU 4 i wróć będziemy myśleli . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

poczytaj trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 bo z tego co piszesz to bardzo mało wiesz na temat treningu. W Twoim przypadku nie może być czegoś takiego jak barki na prio. na prio mają być nogi i plecy. Mięśnie nie rosną większe od tego że się je bardziej katuje na siłowni.

[...] czesciej niz raz na tydzien, z takim stazem napewno nie bedziesz w stanie przetrenowac tak miesni aby dac im odpowiedni bodziec do wzrostu przez tydzien do nowego treningu- bedziesz marnowal czas a efekty przyjda pozniej. poczytaj w tym dziale i uzyj wyszukiwarki do zaznajomienia sie z trenigiem full body workout skrot : FBW. w razie pytan pisz

daroo88 wiesz lepiej nie zawracaj d..., twoje połaczenie to popularna marketingowa rozkładówka czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] a to ze wiekszosc osob pali papierosy nie oznacza ze to jest dobre poczytaj torszke tu lub w suplach a dowiesz sie dlaczego kreatyna przed a nie po jako glowny czas Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

wymyslilem juz ze poczekam na przyplyw gotowki i za 2-3 tyg kupie body octane + bcaa+g sports ona. tylko jak to sie ma do tego ze zarowno jednojak i drugie mam brac przed treningiem? dostalem juz glutamine z qse, biore ja na sucho i zapijam woda, nawet nie jest taka zla

Zion brachu - a może zrób taki kalendarz z fotkami z Body Show, tzn. z nami w roli głównej "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przepraszam dałem ci 2 x ankietę .;-)

a ile razy ty cwiczysz sw tygodniowo?? jak to wygląda? plan wiecej ćwiczeń dynamicznych polecił bym poczytać http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Jak najbardziej już się zapoznałem z tym artykułem. SW trenuje teraz tylko 3 razy w tyg. dlatego właśnie chce posiedzieć trochę na siłowni i popracować w ten sposób na sobą. Chodzi mi [...]

Ja na Twoim miejscu skupiłbym się na diecie, bo rzeźbić to tutaj nie ma co. A co do treningu to jeśli chcesz wykonywać wszystkie partie w jeden dzień to oczywiście trening FBW (Full Body Workout). Przykładowy taki trening: 1. Wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej 3x 8-10 2. Wiosłowanie sztangą lub sztangielkami 3x8-10 4. Wyciskanie [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 8 I wypełnij najwazniejszy punk w ankiecie. cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie podawaj maxów, obciazenie robocze mnie interesuje

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 tu masz w punkcie 7 trochę treningów typu crossfit. Przy crossficie nie musisz się podciągać stricte kulturystycznie, możesz przy podciąganiu pomagać sobie bujaniem nóg. Jednak i tak bym to skrócił, na redukcji trening ma być krótki i intensywny, zwłaszcza że będziesz po nim robił jeszcze aeroby.

Rozumiem, że ten jego trening jest dobry? Ale nie wiem co do podziału na split, czy nie lepszy byłby Full body

Przecież to taniocha na body factory na początku oep wystawił za 200, a REVERSITOL za 250 reszety nie pamietam + wysylka oczywiscie Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-04-30 12:29:42

mrCROSS przeczytaj sobie na spokojnie MIT 6 powinneś zrozumieć. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862