body

[...] - 6-12 powtórzeń Dipy 3-8 serii - 6-20 powtórzeń Unoszenie nóg w staniu na głowie 5-10 serii - 6-20 powtórzeń Raczkowanie + Back lever Wznosy ciała do front levera Hollow body position Co do podciągania, nie jest moim zadaniem dojść do 8x12, mogę również użyć ciężaru po jakimś czasie, gdy poprawie szeroki nachwyt co jest zdecydowanie moją [...]

Według mnie szkolenie z TS jest nie na miejscu dla Ciebie, potrzebujesz dobrego przerobienia ogólnych wzorców ruchów, wiedzieć jak ułożyć kolejne składowe łańcuchów kinematycznych i to zacząć wykorzystywać żeby przełożyć na sukcesywny progress przy zachowaniu dalej nienagannej techniki, więc celowałbym np. w coś, co robi Body Support z Kamilem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: arval PŁEĆ: mezyczna WIEK:23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5-6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86-7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42- 44 zalezy od pory roku OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

AKTUALIZACJA: 13 marzec, niedziela Zrobiłem dwa podejścia do wymachów z odważnikiem 24-kilogramowym. Każda taka mini-sesja trwała 10 minut. W ciągu każdej takiej "dyszki" zrobiłem 200 wymachów, a robiłem je w seriach po 20 (prawa 10 - zmiana - lewa 10) co minutę o każdej minucie. Razem więc zrobiłem 400 wymachów jednorącz. 14 marzec, poniedziałek [...]

Trenuje chodzac na basen i fitness, dzis ide na pump body, tak to abt, perfect body, step, abs/stretch

jedzenia potrzeba ! HST dziala choc moze nie zawsze w wersji podstawowej wielu z Was zapomina ze HST to zestaw zasad nie trening ktory Bryan przedstawil oraz omawia w Perfect Body BTW przypomne ze mozecie zadawac mu pytania w dziale Olimp za pewien czas odpowie na lamach Perfect Body Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-11-09 08:05:14

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Rzeznik959 PŁEĆ:Man WIEK:16 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29cm OBWÓD BICEPSU:36cm OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI [...]

pochwale się dzisiejszym treningiem :) wpis na body-factory http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5139&page=127

[...] chwilę interwały to dodaj z raz w tygodniu 1 km na maksa żeby się "nauczyć" biegać ten dystans (żebyś wiedział jak rozkładać siły itp). Polecam artykuł Knife'a - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 . W punkcie 9 masz wszystko o robieniu rekordu na 1 km a 10 też Cię zainteresuje;) Cokta - martwy ciąg na prostych nogach:) nie ma [...]

Stanisuaf - ja też tak z ostatnio z czasem nie bardzo. Na drążku poszalałem;) ale musiałem obniżyć lp bo zauważyłem że sobie pomagam ruchami ciała pod koniec:/ mam nadzieję szybko wrócę do takiej liczby tylko że siłowo;) Tym treningiem się przygotowują na testy do Formozy a tam to hardkor jest:) więc na pewno by pomógł. Dużo dobrego jedzenia, z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wojciech21 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

O ile pamiętam to Gregor kiedyś dał to zdjęcie, które wrzucił Hades. Było to w jakimś temacie Grega, założonym na temat kumpla, który na tym zdjęciu stoi za nim(ten wyższy), a więc nie wiem o co tutaj chodzi... Fakt faktem, body jak nie body, ale i tak konkretnie.

[...] ogólnie jestem napięty, wyglądam dobrze. Detalem się nie martwie - na to przyjdzie czas jak zaczne spokojniejszy okres. Tu się zgodzę. "Długi czas metody treningu full body nie były wykorzystywane w treningu siłowym a wydaję mi się że to właśnie w nich tkwi potencjał rozwojowy. Podoba mi się koncepcja przemyślanego treningu i tak do niego [...]

taa... rozwolnienie/sraka/biegunka %-) Spójrzcie: Push-pull - podział ze względu na ruchy Front-back - podział ze względu na strony czy jak kto woli przekrój podłużny Upper/down - podział ze względu na przekrój poprzeczny a w skrócie można było napisać: push/pull,front-back,upper body i lower body, bez wyjaśnień

Masakra,"cele treningowe: wytrzymałość, wydolnośc", taki plan to się nadaje... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Poczytaj, ułóż porządną dietę (3SW + 3 siłka to duże obciązenie!). "Nie robię nóg, bo nie mam pasa" - mit 2 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-06-21 14:54:11 Zmieniony [...]

Nitric oxide supplements are the hottest thing on the market. Athletes are buying them in droves without knowing exactly what is happening in the body. Supplement companies claim to educate their consumers with pamphlets and informational websites, but these only offer an incomplete story of what is actually happening. Manufacturers state that [...]

swoją drogą zmieniłam avatar, bo kumpel mi coś własnie pokazał istniał/istnieje człowiek suchar na body factory http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10830 przewincie do zdjęć zniosłabym że to facet, ale te foty mnie pokonały jaaaa mam zablokowane i nie widzę :-( ale avatar słodki :-D

Nie nudzi Cię 10x5? Może pomyśl o 8x8 - Vince Gironda - ciężary 50-75%maxa - 8x8 - na każdą grupę, albo tylko na jedną na treningu. - przerwy 15-60s (w zależności od doboru ciężaru i ćwiczenia - lekki hante na bicek, to 15s, a ciężkie siady, to 60s) Akurat w tym kierunku zmierzam w swoich sesjach, tyle że 8x8 to mój cel, a nie droga :-) W 10x5 mam [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: JackieG PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] superseriach, przerwy max minuta. trening morderczy ale efekty kosmiczne, zakładając że trzymasz się planu/dieta dopięta. kondycja też ładnie w górę idzie po tym. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8679 to jest jeszcze cięższe, jechałem podobnym planem: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9715 Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu [...]