body

[...] 3/4 dni i opalenizna mi schodzi :( .Tak samo mam ze sloncem.Rok temu z Grecji wrocilem wszystko lux, a opalenizna zeszla po tygodniu wrrr tzn. z twarzy :/ Z reszty ciala opalenizna dlugo sie 3mala. Ogolnie cos twarz mi sie wolno opala, ale reszta body wporzodq.Co mam zrobic ? : D blado niechce wygladac ale jak sie jush opale to schodzi szybko :{

Ann - to tak jak ja, mam ten stepper, więc dla urozmaicenia go użyłam, ale już więcej nie będę; bardzo dobrze, że zrezygnowałaś z tej formy aktywności fiz. BAMFette - ano Lukrecjo - no siemię lniane też nie działa, a wcinam go ostatnio dość sporo, oczywiście zmielone. Odnośnie kofeiny, też spożywam jej sporo - kawę piję w tygodniu 2x dziennie, [...]

No no jedna kapsułka a działa cuda ;) Niestety u mnie większa masa więc trzeba więcej kapsułek ;) . Ja zrobię fotkę po treningu i bez Body Fire ;)

BF% = (457/Body density) - 414.2 - tutaj mi wychodzi nieco ponad 2 lub BF% = (495/Body density) - 450 - tutaj nieco ponad 1 Więc niski bf% mam:P

Zaleglosci treningowe: Poniedzialek DT 3 Lower body 1. goblet squat 3x15 (24kg) (24kg) (24kg) (22kg) (22kg) (20kg) 2. rdl 3x12 (70kg) (67,5kg) (65kg) (62,5kg) (57,5kg) (55kg) 3. DB stiff leg dl 3x12 (2x24kg)(2x24kg) (2x24kg) (2x22kg) (2x22kg) (2x20kg) 4. smith sumo squat 3x8 (50kg)(47,5kg) (45kg) (42,5kg) (40kg) (40kg) 5. glute kick back 3x15 [...]

Ja w Juniorach Młodszych właśnie w wakacje jade albo do Marsyli albo do Amsterdamu i zobaczymy jak tam grają dam relacje i porównam poziom młodieży we Francji a poziom młodieży w Polsce body teraz ty pisz tu ten plan

Body Maker jestes Bogeim pilki nzonej dzieki ja doladuej konto to kupie aboan i dma ci soga albo ile sie ich tda chopei bedizsz msiztrem licze ze zobacze cei jescze kieys na stanowisku trenera jestes msiztrem normalnei to jest piekne co robsiz za darmo enich bog ma cie w opiece i neich da ci zdrowie czyma sie

Zaraz coś napisze,najwyżej body mnie poprawi. P.S napisz czy już kopie normalnie czy z dziuba bo kopanie z dziuba to poprostu strata czasu,tak było w moim przypadku tyle,że ja byłem pracowity i co dzień sam w wieku 8-9 lat grałem po 3godziny. Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-07-04 22:22:23

Tedek przemęczysz siea wtedy jest spore ryzyko na złapanie jakiejś kontuzji. Tak jak napisał body ćwicz na siłowni min. 3 dni przed meczem,nie jesteś Roberto Carlosem,jesteś jeszcze młody a takie intensywne treningi to lepiej robić w ferie,wakacje gdy przygotowujesz sie do sezonu a nie w trakcie jego trwania,chyba,że chcesz koniecznie sie [...]

Body jakbys mogl to wytumacz mi co daje taka kreatyna dla pilkarza i jakei sa jej wady i czy efekty znikaj czy zostaja an stale....na serio jest dozowlona a to nie jest jaksi doping

dzieki body :)

body jak chcesz moge przeniesc temat po konkursie juz wiec jak chcesz, decyduj

body mugłbys mi jakies cziwczenia na technike przyjmowania piłki zapodac ? kture moge wykonywac sam(na hali) w wieksozci ale tez takie co mozna we 2 na hali i na boisku różnie . ;];];]

thx, aty body co o tym sądzisz ?

Wlasnie Body ja mam podobny problem jak rockyrow i jeszce jak jest wrzuta tez nie bije z bani

Dzięki Body za ostatnią odpowiedź :] Mam jesce takie jedno pytanie... dla mnie ważne, bardzo. Jak wiadomo niedawno zaczeła sie runda wiosenna. Chodzi o to, że nie mam formy :(... nie mogłem zabardzo chodzic na tre w czasie przygotowan bo albo szkoła albo choroba stawały mi na drodze. Teraz jestem zdrów. Są mecze, gram na prawej bądź lewej obronie [...]

hyhy niewiem co ci body odpowie;] ale ja ci powiem ze im wiecej graz z lepszymi tym bardziej sie przyzywczajasz i wcale nie sa juz tak dobzi jak ci sie wydawalo.. pozatym nienalezy sie bac bo to ze ktos jest lepszy to pozory ^;^ jesli bedziesz ambitny i waleczny to mozesz nadrobic braki...

Nie zebym sei czepial ale co Body ma motorek w dupie wescie troceh poczytajcie ja pierdziel a woguel to wszytko proste szybkso zwrotnsoc to po prostu sprinty kopert... technika bawienei sie pilako zonglerka wcdozenie po schodach jak ja i wogule freestyel stzrelanie kondycja bieganei po 30 min w tygodniu ....itp jak wolen stzrelac po prstu jak [...]

Body to jest pytanie do ciebie Mam problem bo jak gram tak sobie to mi wszystko wychodzi a jak w meczu to prawie nic. Powiedz mi co mam zrobic, zeby mi to wychodzilo wszystko w meczach ??

_TIFOSI_ jesli chodzi o ta regeneracje i trening nóg to go rób przy duzej intesywnosic raz w tygodniu bo tu chodzi o trening kulturystyczny.Raz w tygodniu np.w sobote zrób sobei przysiady wykroki wspiecia na palcahc zebys zmęczył nogi niedziele daj se odpoczynku wogule od piłki,pij dużo wody.Dajmy na to masz jeszcze 2 dni treningów w klubie to [...]