Hst jest również typem treningu full body tylko ze ma z góry określone mikrocykle dla 15 , 10, 5 powtórzeń i negatywów Zrób sobie lekkie FBW a potem ułożysz na cięższy cykl hst pozdro
o transportowaniu kreatyny do tkaniki mięśniowej(węglowodany 30-75g moze nie trafilem, ale Body cos takiego napisal kamyczek do ogoredeczka Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-12 13:27:17
Witam ponownie :) sorry ,że Wam tak głowe zawracam ale po zastanowieniach zmieniam zdanie i robie taki cykl: Clout 2x Body octane witaminki olimp i teraz mam taką wielką prozbe, czy mógł by mi ktoś rozpisać jak mam stosować. Aha dodam jeszcze ,że mam 1/3 shocka therapy i mam go zamiar dodać do tegoż cykla tylko nie wiem czy jest sens. help [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
plan FBW poczytaj i ułoż sam ewentualnie wrzuc tu do korekty FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
[...] na szybko to nic nie ma i nie bedzie... ludzie tyją latami a chca sie pozbyc brzucha powiedzmy w miesiac.. nie realne. Chcesz zaczac trenowac ok, zainteresuj sie planem full body, ktorego opis i info znajdziesz w postach podwieszonych. odwiedz dzial odzywianie aby w koncu na dobry poczatek ulozyc diete, bez ktorej zapomnij ze te kilka kg [...]
Pierwszy konkurs Perfect Body Center® na facebooku mamy za sobą, dziś do 14:00 tej wyniki.... Dziękujemy i już zapraszamy na kolejne konkursy, w których nagrody funduje Olimp Sport Nutrition® Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-10-14 13:02:35
[...] nie zajechać, zacznij powiedzmy od 20min skończ na 40 i styknie, w 4 tygodniu ruszaj z interwałami. Masz tutaj w artykule dobrze opisane jak rozplanować bieganie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 (punkt 9, level 2) Pamiętaj, dobrze wykonane interwały to takie po których masz ochotę jedynie umrzeć :-D Do tego jakiś trening [...]
Cześć. Podłącze się do tematu bo mam problem z treningiem i wadą postawy. Otóż. Mam 29 lat trenuję około 4-5 miesięcy full body workout, nie jakieś zaawansowane ale zwykłe 3x na tydzień. Mam aplikacje w telefonie i na kompie 7 min workout się nazywa, ale do rzeczy... Mam wadę postawy i nie wiem czy powinienem w ogóle się brać za jakieś ćwiczenia, [...]
180cm wzrostu, dokładnie 71kg wagi. Ćwicze ok miesiąc także krótki staż treningowy ale bez diety jak narazie. Tkanka tłuszczowa odłożona właściwie tylko na brzuchu - obwód pasa ok. 88cm. p.s nie wiem co to jest ten body feet. Chciałbym tylko wiedzieć co mam najpierw zrobić - mase czy redukcje. Pozdro
Skąd bokser7393 masz ten plan? Jak dla mnie plan jaki podałeś to typowo dla tych którzy chodzą tylko na siłownie. Dla mnie bezsensem jest katowanie bicepsa czy tricepsa, liczba ćwiczeń i serii też jest przesadzona, jak on ma mieć jeszcze siłę na boks po tym wszystkim. Jeżeli się ćwiczy sporty walki takie jak boks to całe ciało pracuje na treningu, [...]