co do cen, ilości treningów itp. powiem na spotkaniu w Body Zone - 28 luty , godz 18 (tak jak na plakacie). Co do ochraniaczy, to oczywiście będą potrzebne. Może nie od razu, ale bez nich się nie obejdzie. Jednak zanim zaczniesz coś kupować, lepiej poczekaj i skonsultuj zakup, np ze mną żeby nie kupować jakiegoś szajsu :)
"Martwego nie robie, nienawidze tego ćwiczenia" Mit pierwszy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Jeśli chcesz ćw typowo siłowe, to proponuje rodzaj FBW 5x5 lub 15-10-5.
[...] dla ciebie lepszą propozycję, zrób sobie pushpress i to najlepiej po ciężkich siadach, wtedy się dowiesz czegoś przynajmniej organoleptycznie. A co do kolejności to przecież napisałem że lepiej w takiej konfiguracji żeby robił zwykłe żołnierskie. A jak jednak wolisz lekture od praktyki to poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7632
Zrób wszystko po troszeczku "zapoznaj się" z siłownią ( fbw - full body workout ) Delikatnie zacznij żeby się nie zrazić i wyćwiczyć prawidłową technikę :D Tutaj masz całą skondensowaną wiedzę z której świetnie się korzysta http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Też brałem Lipo Rush'a (dwie kapsułki dziennie) i muszę powiedzieć, że całkiem przyjemnie go wspominam. Tylko dokuczało troszkę obniżone libido po tym geranium %-) Co to ceny, to fakt... nie opłaca. Na allegro można kupić geranium solo w prochu, ale trzeba mieć bardzo dokładną wagę, żeby to po porcjować :-) @Edit Sprawdź sobie jeszcze Hot Body [...]
Blackmamba słaba. Jak mam polecić prawdziwą kosę godną wydania kasy to Hot Body Extreme ;-)
II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]
Myślałem nad podstawami czyli gainer( bo niewiem dokładnie jak tam będzie z posiłkami) bcaa,białko i ewentualnie kreatyna. BCAA-Universal Nutrition Kreatyna- Muscle Pharm,Optimum Nutrition Gainer i białko jeszcze niewiem. Widzę,że jest tam popularny gainer Body Fortress, a białko Optimum Nutrition. To sa suplementy jakie znam(rodzaje),ale proszę [...]
Poczytaj o wyskoku JUNIORA na B-F. On się tym zajmuje. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=74&page=133
nim ci pomozemy lektura obowiazkowa na dzis dla ciebie Trening calego ciala Full Body Workout by don garcia Trening HIIT dzial alternatywna droga by kermit Odzywianie Dieta zbilansowana by ellis Fitness 10 przykazan zywieniowych by tyka
cypionax apteka z Body research :) Npp DUBOL z B.M bardzo dobre, wino desma, Omka wiadomo :) noi bolda jak juz pisales masz pewnego. Zmieniony przez - artficall w dniu 2009-08-17 15:48:04
Nie o to kaman. Chodzi mi o zmiane planu. Ogólnie przez 2 miesiące zrobiłem 3kg( 3k było- spadło- odrobiłem, razem 6) Wygrzebałem takie coś z body-factory A) 1.Wyciskanie sztangi płasko 3 serie 2. Wyciskanie sztangielek skos 3 serie 3. Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie 4. Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie 5. Przysiady 3 serie 6. [...]
Tu nie chodzi oto że FBW jest cacy a split jest be - nie tędy droga. Najlepszy plan to najprostszy plan względem poziomu wytrenowania. Ty jako świeżak masz się skupić na budowaniu podstaw. http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html - traktor Prosty zestaw ćwiczeń na początek dla Ciebie: [...]
27.01.17 Siema! Dzisiaj wpadł ostatni trening z tego bloku treningowego. Jestem mega zadowolony. Kolejny już jest rozłożony i czeka na mnie :D. W poniedziałek robię de-load i zaczynam przygotowania do Sopotu. Wszystko mam już ustalone i zaplanowane. Szczerze? Nawet liczenie kalorii mnie teraz będzie jarało tak czuje :D! Na przysiady nadal za [...]
Przede wszystkim staraj się dostarczać minumum 1 - 1,2 g białka na kilogram masy ciała, 1 - 3 g węglowodanów/kg mc oraz 1 - 1,5 g tłuszczu/kg mc. Kreatynę ja bym zalecał tylko na cyklu masowym, a nie redukcyjnym. Zainwestować na redukcji możesz albo w jakąś dobrą odżywkę typu "bulk" (polecam firmy Olimp oraz Trec) lub odżywkę białkową. Spalacza [...]
[...] była Pierwsza W Polsce Profesjonalna Sieć Sprzedaży i Poradnictwa Żywieniowo-Suplementacyjnego Perfect Body Center®. Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji na: http://perfectbodycenter.pl/pl/index.php?p=5b&id=188 http://www.facebook.com/media/set/?set=a.302755093142679.71925.166230030128520&type=1&l=5ab5c2345e Zmieniony przez - PBC w dniu [...]
Cześć Amazone! Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku! Dzięki, że odpisałaś. Dobra, zamieniam rodzynki na morele. Płatki kukurydziane są ok. czy lepiej owsiane? Chyba owsiane maja nizszy IG ale nie jestem pewna. Kanapka jest jak najbardziej z chlebem pełnoziarnistym (zamierzam się przerzucic na pumpernikel). A co najlepiej zjeść na dwa ostatnie [...]
"tak, ten sport jest dla mnie priorytetem. Trenuje juz ok. 3 lat, mozna powiedziec, ze "spie" na sali teningowej" BRAWO :-) więc podstawowa lektura na początek byś zrozumiał elementarz i wróć , postaram ci się pomóc . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
body line, b.mądrze, chciałem cos napisac, ale juz pozamiatałes w tym temacie, sog !
podzielic proszek hcg
Body rozwin wypowiedz bo mam balagan w glowie czym to wkoncu rozrobic Lodzianin ale wtedy bede musial uzywac jednej pompki zminiajac tylko igly wydaje mi sie to troche nie higieniczne a z 2 strony co bedzie jak gdzies naczynie przebije i sie krew do towaru dostanie wtedy chyba towar do kosza sie nadaje?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
