body

Na body-factory.Może nawet w jego dzienniku.

Foto nie wstawie bo pisze ze za malo pamieci na wykonanie operacji. Mam taki link gdzie pokazane jest 10% vsx10% w sylwetce: 9https://www.google.pl/search?q=10+vs+10&client=ms-android-lge&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiPqLPwo-DKAhWJfywKHfgCA18Q_AUIBygB&biw=360&bih=510#tbm=isch&q=10+vs+10+body+fat&imgrc=vUAsK72_astHHM%3A

Trzymam już Jakieś 4-6 tygodni, już nie pamiętam, w moim przypadku ilość białka jest mizerna, ale cóż, na tyle ile stać się trzyma, sugerowałem się badaniami z innych forów tutaj przykład, i nie wiem jak bardzo można się do niego odnieść RESULTS: Maximum oxygen consumption (Max VO2) increased significantly (p<0.05) but equally in both [...]

Czy mierzenie tego body fat w internetowych kalkulatorach jest legitne ?

etam, taki kalkulator nic Ci nie obliczy, niby na jakiej podstawie, body fat mozna takim prostym narzędziem zmierzyć https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fa%c5%82domierz-opis37503.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIjYqT5-Oa3wIVApQYCh2NVAPSEAQYASABEgITyPD_BwE

[...] zwiększanie obciążenia treningowego, regeneracja. Aby zwiększać obciążenie systematycznie, potrzebujesz dobrego planu i włożenia w to trochę woli i wysiłku. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 punkt nr. 20 jest dla Ciebie, zadbaj o przysiady i ciąg, bo to są absolutne podstawy z podstaw, najważniejsze Twoje ćwiczenia. na [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj ten temat.

trzymam kciuki za lepsz emiejsce niz rok temu tego sobie Arvydas zyczyl bedac Gwoazda Numeru 4 Perfect Body !

3,5 roku ćwiczysz ? od 11-12 roku życia ?! Dieta: brak Dział, "Odżywianie" Ćwiczyłeś kiedyś systemem FBW ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Poczytaj mity.

Proponowałbym spróbować systemy FBW mit 4 i 18 poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

witam, TBC - Total Body Conditioning to trening ogólnorozwojowy, kondycyjny, nastawiony na wzmocnienie i poprawę estetyki całego ciała; może być przeprowadzany na różne sposoby, z uzyciem romaitego sprzetu (step/hantle/taśmy) ABT - to treningu wymierzony konkretnie w brzuch oraz posladki i uda. zapraszam do działu: [...]

...czyli jestes gotowy na mocne full body. 3 x tyg. malo cwiczen(gora 5-6 na treningu) wieksza intensywnosc pow.80%CM(ciezar max) slowem-dalej pracuj nad wzrostem sily,a sam zobaczysz,jak w niedlugim czasie zapomnisz o problemie z klatka. pozdrawiam. PS. a tutaj masz moje uwagi,jak taki trening powinien wygladac. [...]

Łap: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Lafay jakoś stricte pod sw nie jest, za mało dynamiki choćby wg mnie, aczkolwiek też coś tam by wspomógł. W linku kopalnia widzey, miłego górniczenia autorze Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 21:03:37

Witam. ja mam sporo magazynów kulturystycznych na sprzedaż z lat 1997-2015 takich jak: MUSCLE -numery 1-49 KIF-29 sztuk Perfect Body 9 sztuk MD-28 sztuk. Zmieniony przez - pyra1990 w dniu 2016-06-15 14:29:51

Ja waże mało, tylko 65 kg. Wczesniej robiłem cykl na CM3 Treca i Gain Body 30 Activlabu. I byłem w miare zadowolony z efektów, przyszło ok. 3kg wagi siły też sporo, ok. 7kg na płaskiej. Ale doszedłem do wniosku,że musze kupic wiecej jakiejś "masówki", bo z diety cięzko jest dostarczyc wszystkich potrzebnych składników. A ja w dodatku mam [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 Czytaj

psze Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

z czego sposob drugi jak latwo policzyc powoduje pewne straty kreatyny, a co za tym idzie i pieniedzy kosztem tzw spokoju ducha Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]

Nadmiar przeszkadza. Odsyłam do mitu nr 24. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 1. Nie potrzebujesz więcej niż 2-2.5 g protein na każdy kilogram masy ciała. W literaturze spotyka się dużo niższe rekomendacje (nawet 1.5-1.8 g białka na kg m.c.). 2. Im więcej białka spożywasz – tym trudniej będzie Ci budować mięśnie. Musisz dostarczać [...]

tutaj masz tabele z normami http://www.body-factory.pl/showthread.php?2725-Normy-si%C5%82y-przysiad-WL-MC-power-clean-wycisk-%C5%BCo%C5%82nierski-EXRX-NET