body

Nie, ten plan się do niczego nie nadaje. Albo weź coś z pierwszego roku treningów (podwieszony art w tym dziale) albo poszukaj na body factory arta siłownia a sporty walki (na pewno wyskoczy w googlach)

Matteo88 jedynym dobrym dla Ciebie rozwiązaniem jaki widze to skrócone full body, same podstawowe ćwiczena masz takich pełno w podwieszonych no i najważniejsza sprawa to już wcześniej wspomniana DIETA jakby co to pytaj śmiało pozdro.

Troche poczytałem poszperałem i doszedłem do wniosku.. Chciałbym na początku jednym planem full body ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Dopiero później przerzucić na podwójnie dzielony. Układałem ten plan przy pomocy hardgainer z: http://www.sfd.pl/Hardgainer_prosz%C4%99_oce%C5%84_FBW%3B_-t372996.html 1)przysiad 2) unoszenie tłowia z opadu 3) wyciskanie [...]

[...] it could be involved in the endocrine activity. To verify this, rats were injected with a solution of 0.5 M D-Asp (i.p. injection) to obtain a concentration of 2 µmol/g body weight. After 1 and 5 h, the levels of some adenohypophysial and gonadal hormones were measured in the blood. The results indicated that GH, LH, and the gonadal hormones [...]

mam wrażenie ze gainera odzyweczke na mase(BIAŁKOWO-WEGLOWODANOWĄ)traktujesz jak koks bo jak JA pisze"spadek"to chodzi o spadek masy ciała(ale to napisałem tak dla bystrych)czyli wagi... napisalem kolesiowi ze po gainerze bedzie mial "spadki" sugrujac ze powinien stosowac diete(bo każdy supl.stosujemu jako dodatek do diety [...]

hehe ale i tak dobrze body ty grasz w pilke nozna >?

Dargor lubie te wasze dyskusje. hahaha jeden madrzejszy od drugiego. plan-lipa. z takim stazem tylko full body 3 x tyg. jesli juz masz jakies pojecie o ciezkich,zlozonych cwiczeniach,mozesz zaczac od razu od ciezkiej,skroconej wersji. jesli nie.... wersja lightowa na poczatek(kilka tygodni) jeden uklad 6 cwiczen bazowych + brzuch i/lub [...]

Plan do smietnika calkowicie, zainteresuj sie planami full body, fbw,hst, etc. Bo taki trening nie dla ciebie, a nawet jesli kazda partia w inny dzien to nie przy takim stazu i nie wygladaloby to w taki sposob, bo to sie mija z zalozeniem takiego planu.

Remon na HST jeszcze za wczesnie. nie ma sensu kombinowac,skoro najprostrze programy sie sprawdzaja. proponuje ciezkie,skrocone full body,czyli 5x5. w linku ponizej kol.Kamil(DrStrong) udzielil krotkiej,rzeczowej odpowiedzi: http://www.sfd.pl/jaki_kolejny_rodzaj_treningu_-t409111.html jest to prosty,a zarazem bardzo skuteczny trening promowany [...]

a to fota kogoś z ok 10% body fat (a może i więcej...)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Chyba w ogóle nie szukałeś http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Siła! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

niby firma nie informuje ,żeby po cyklu brać coś na odblokowanie typu Clomed itd.. a jednak proponuje zakończyć cykl ich produktem "Restore" w celu ustabilizowania burzy hormonalnej. już pare osób testowało między innymi na Body..i jakiś specjalnych skutków ubocznych nie zauwazyli no może poza syfami ale nie po Jungle.. ale ginekomastia [...]

Na Body... przestudiowalem raczej wszystkie adnotacje dot. JW Najbardziej wplywa na mnie to potencjalne nieszczesne wypadanie wlosow z osobami z ktorymi mailowalem to po odstawieniu ok 1-2 miesiace temu poprawy nie ma -> czyli wloski wypadły pa :( ... moze odrosna ... ktos tam napisal ze jak w tym tepie beda mu wypadac to do gwiazdki bedzie [...]

Tak, tak Saida, bede wliczac wszystko. Wczorajszy 2/90 Body Beast Nogi 1. sumo squat 15X10kg/ 12X 10kg/ 8 X 12kg/ 8 X12kg 2. A) Wykroki ( kazda strona, obc. na reke) 15 X5 kg/ 12 X 7 kg/ 8 X 8kg 2B Step up na lawke i reverse lunge 15X 5kg/ 12 X 5kg/ 8 X 5 kg- ciezko!!!! 3. Przysiad klasyczny 15 X 8kg / 12 X 10 kg/ 8 X 15kg 4. MC 10 X 20kg [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 przeczytaj dokładnie , jeśli nie zrozumiałeś czytaj do skutku .

No ładnie, Body nie próżnuje Jak powie, tak też się musi stać Wszystkiego najlepszego

gratuluje Body !

gratuluje Body i Twojej Kobiecie róznież