body

wszystko jest napisane jasno i wyraznie wczesniej w tym poscie !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

hmmmmm moglem sie pomylic... ale MIchail tam napisales 4-5 serii to dotyczy nastepnej masowki??? i czy beda tylko 4-5 serii na partie ?? bo nie czaje !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

aha juz zczailem to w tej regeneracji w progresji ilosc serii 4-5 czy tak ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

hehe oki bloka mialem rozumiesz czlowiek jak wstanie z lozka to nie kontaktuje dobrze !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

tomaj <peace> !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

mam do WSZYSTKICH pytanie!!! a mianowicie ile robicie mniej wiecej brzuszkow tzn sklonow lub spiec i ile na lawce pochylej a ile normalnych ?? chcem sie dowiedziec bo ja skolonow robie 55 w serii spiec 75 w serii a na lawce pochylej po 50 sklonow i nie wiem czy z czyms nie przesadzam czy gowno !!! To have Perfect Body You must have Perfect [...]

hmmm nom w sumie ale ktos jeszce by cos sie wypowiedzial na ten temat a nie !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Conner interesuje interesuje dawac jeszcze inni info !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Michail super serie na ramiona lepiej zaczynac np od tricepsow czy bicepsow czy nie ma roznicy ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Marcel tu chodzi o to zeby np po dwoch tygodniach do jakiegos tam obciazenia maksymalnego dokladac jakies ciezarki 1,5kg bo z przeskokiem o 5 kg nie dalo by rady zrobic danej ilosci powtorzen !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# [...]

tak moze przeciez sa plany dla trzech dni treningowych !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

w tym cyklu 150s !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

hehe jak bez przerwy ludzie ?? po kazdej superserii w cwiczeniach z progresja jest 150s przerwy - moim zdaniem !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

hmmm wydaje mi sie ze nie po to Michail daje nam dokladne wytyczne aby "cos" sobie zmieniac ... !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

no tak ale widocznie HK zaczal pozniej trenowac cyklicznie !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

hehe !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

fajnie,że wam poprawiłam humor tym zdjęciem Molu no właśnie przykro mi,ale to nie Ty chyba większość na forum wie,że mam słabość do trójboistów zwłaszcza takich dwóch cukiereczków nie żartujcie...jestem właśnie nierozciągnięta i muszę nad tym cały czas pracować,ale co najważniejsze odkąd rozciągam dobrze przywodziciele widzę poprawę w sumo [...]

OMG, to Ty nie masz bliżej jakiejś siłowni? mam siłownię na rogu ulicy,ale chodziłam tam kiedyś miesiąc latem i a tak to chodziłam u siebie,ale 2lata temu w kwietniu zaczęłam pracować w Poznaniu to musiałam zmienić i przestawić się na ranne treningi i tak już się przyzwyczaiłam i nie chcę zmieniać nawet jak mam dojeżdżać gdybym chodziła [...]

[...] not to chase it. We're basically anaerobic animals. The quickest way to get lean is through diet. If you look in the world of sports, triathletes and marathon runners have body fat percentages ranging from between 11 and 14%. Four-hundred to 800 meter runners have body fat between 4 and 6%. Exercise intensity is the key, not duration. Take a [...]