body

Środa 24.01.2018 A. Every 90 seconds, for 15 minutes Clean + Front Squat 90% of 1RM 90kg B. 4 sets of: Touch-n-Go Power Cleans x 5 reps Rest 2 minutes 60, 70, 80, 85 C. AMRAP 20min 500 Meter Row 40 Wall Ball Shots 9kg 30 Alternating Dumbbell Snatches 22.5kg 20 Handstand Push-Ups Wynik: 2 rundy + 46 D. EMOM for 6 minutes 1 – Straight Leg Bottom [...]

UMka, nie ma czegos takiego jak gruba kosc, jest tylko wysoki Body fat ;-) Sama tak mam, zwlaszcza w dolnych czesciach. Kosci wszyscy mamy te same, roznica w ciezarze kosci sa bardzo male. Widzialas kiedys w museum albo w ksiazce grubego kosciotrupa? %-)

Postanowiłem, iż z powodów takich jak nocna zmiana w pracy, po nocce śpię dość długo bo do około 15 potem znowu praktycznie robota, zdecydowałem się że wrócę do Full Body Workout . Z obserwacji ustaliłem że fbw w moim przypadku lepiej zrobi robote na redukcji tej obecnej .

[...] Dzien2 5 min orbiterek 1.przysiad 4x5 50/60/70/75x4 2.MC 4x6-8 70/80/90/ 100-0 3.wykroki 10 x 4 10 kg na reke 3. Single Dumbbell Squats 4x10 22/26/28/28 45 min body balance MASAKRA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -przysiad poszedl super, mialam pomoc wiec dolozylam ciezar -MC - po pierwsz rekawic nie wzielam,tzn tylko jedna mialam,mialam haki [...]

Jak narazie przerwa, ze względu na odpoczynek po zawodach i wyjazd na Body Power Expo :-)

Upon A Burning Body - mnie wyrwał ten album z butów jak go słyszałem pierwszy raz. W sumie jeszcze ciepły i warto posłuchać: https://www.youtube.com/watch?v=jbDq45snCfk

"Plan kiedyś był sprawdzany i był dobry ;)" więc po co szukasz tu pomocy uważasz że jest dobry trenuj!!! nie stoi nic na przeszkodzie , masz tu jeszcze zdanie człowieka na temat SPLIT z takimi podziałami i takim ubraniem jak twój. MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 POZDRAWIAM :-)

[...] ,pozatym trenuje w Kings ,Bensona zniszczył jak nikt inny ,Pettisa to samo zrobił , RDA jest southpaw także czekam na mieszanie dobrego boksu ,zewnętrznych low kicków ,body kicków i obaleń , Jak Conor pokaże lepsze TDD niż z Mendesem to będę w szoku. Dla Conora to tak na prawdę jest Win/win !!! ludzie nawet jak przegra to ma dalej pas FW i [...]

[...] a Pearson niech się nie podnieca, bo nie jest nikim wybitnym w tej dywizji i nigdy nie będzie. Cejudo bez większym problemów sobie poradził, Cariaso wsadził kilka dobrych body kicków, ale nic poza tym. Patrząc na obecną dyspozycję z Demetriousem byłoby ciekawe zestawienie, ale wciąż bardzo wyraźnie stawiałbym na DJa, myślę, że Cariaso [...]

Wiadomo ,że jak ktoś robi redukcje (teraz) i potem foty zrobi w Marcu (pierwsze) to efekt nie będzie taki widoczny jak np ktoś zacznie redukcje w Marcu ;P i tak i nie jeśli ktos wystartuje z 30%bf i skończy na 12-15%bf a jeśli ktoś zrobi ostatni szlif i z >10%bf zejdzie do mniej niz 10% - kto będzie miał lepsze efekty wizualnie? [...]

............................... .....szablon wejściowy - dla wszystkich ..... ............................... *************************************************************** LOGO UCZESTNIKA...... ] 1) Dane Nick: Wiek: Staż: Wzrost: Waga ciała: Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): Klatka: Biceps [...]

.............................................. .....szablon końcowy - dla wszystkich ..... .............................................. *************************************************************** 1) Nick: Przedmowa/wstęp: Kilka słów od siebie - jeśli macie cos do napisania. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: Brzuch (na wysokości [...]

Bucefau - możesz tak jak piszesz, lub też rozłożyć po 750mg - teraz tak robię. otard a czy ja mam napisane gdzieś "Informator body-factory" ? pzdr/

Dzień 60: Jestem mocno podpity, ale wypiskę dam. dziś u mnie w mieście dni i noce Szczytna, taka wiejska dwu, czy trzy dniowa potupaja. Z mega.ćwokiem z Body-factory. Dieta: Wzorowa! Start... Najlepsze( i najdroższe)piwo jakie piłem I tak dalej, i tak dalej... A potem popisy na bokserze i kostka chyba skręcona [...]

[...] nogach, po czym odrywasz lewą stopę od ziemi i cały ciężar wędruje na prawą łydkę. Opuszczasz się powoli i gdy zaliczyłeś cały możliwy zakres stawiasz lewą stopę z powrotem na ziemię. Podnosisz się obydwoma nogami i na górze odrywasz prawą stopę od podłoża- i tak dalej i tak dalej Crossfit- http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 punkt 7

body, jakie masz łacze moze kiedys zagramy on-line

[...] dodatni: 2x16kg x 12 / 2x20kg x 12 / 2x24kg x 12 / 2x26kg x 12 8) Rozpiętki maszyna: 70kg x 12 / 90kg x 10 / ( 110kg x 8 / 80kg x 8 / 50kg x 12 ) 9) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 28/28/28/28 10) Unoszenie nóg w zwisie na drążku skośne: 10/10/10/10 + Intensywne kardio: 42,3km Dobra dziś była http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif

[...] kg;-) Pod względem masy mięśniowej również lipa-uściślijmy,WL siłowe nie jest ćwiczeniem na klatkę a na cały łańcuch funkcjonalny.Tutaj obrywa wiekszość mięśni twojego upper body.Jeżeli szukasz bardziej targetowego ćwiczenia zainteresuj się pompkami na poręczach lub wyciskaniem sztangielkami.Jak już na sztandze to gilotyna. Barki: tu ten sam [...]

Wchodzę w to, a jak Body kosior pomysł, ale teraz nie myślę, bo coś robię, więc wolę zapytać - naszym zadaniem jest tylko wybranie drużyn i nic poza tym? %) edit: Zastanowię się i podam drużyne Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-22 21:12:01

przestancie z tą Valencią Jakby byla za mocna to Body by tez ją wykluczył