michalstz lektura na dobry poczatek http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Staż treningowy na słowni : rok 1.ostatnio przerabiany plan?? 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) nie maxy Uprawiane inne sporty : muay thai 1.ile w jakie dni ??? Dieta : staram sie 1.posłuchaj chcesz latac na takich [...]
Nie ma potrzeby robić cyklów stricte siłowych bo to się może szybko zakończyć kontuzją Zrób normalny trening full body jedną z odmian zaproponowanych wyżej a zobaczysz że w miarę treningu siła szybko Ci wzrośnie Jak progres siły się zatrzyma wówczs będziesz mógł myśleć nad cyklami siłowymi ale jeszcze do tego czasu długa droga pozdro
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Temat dla ciebie. Pzdro
[...] athletes in amounts of up to 20 g/day for a few days, followed by 1 to 10 g/day for weeks, months and even years. Usually, consumers do not report any adverse effects, but body mass increases. There are few reports that creatine supplementation has protective effects in heart, muscle and neurological diseases. Gastrointestinal disturbances and [...]
Nie ma jako tako supli które Ci pomogą, skoro czujesz się przetrenowany to raczej nic nie pomoże, żaden suplement nie zrobi czegoś z niczego a Tobie brakuje paliwa, jak masz takie problemy to po po prostu bilans kaloryczny jest dupiaty, ilość żarcia jakie spożywasz jest nieproporcjonalna do wysiłku jaki wykonujesz. Dlatego postaw na żarcie, [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: D1098 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 75 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI [...]
bialko serwatki i kreatyna zawsze na ~30 min przed trenigiem (mozna dodac ww) serwatka jeszcze ew (jesli brak bialka w diecie) po wstaniu jako pierwszy posilek Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, [...]
[...] absorbed but may result in slightly lower peak concentrations than when the same dose is ingested as a solution. sorry za tlumacza robic nie bede , braki czasowe Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej [...]
Poszukam coś na ten temat bo jest to jakaś kolejna powiedzmy "wariacja treningowa" i sam jestem ciekaw jak ktoś to opisał dokładnie. Przypuszczam jak to wygląda ale nie chcę tu mądrości tworzyć Zobacz też sobie trening w tym dziale odnośnie body building też jest całkiem "ciekawy";) Zatem w kontakcie pozdrawiam
bialko idealnie Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
[...] fajne ułożone Gotowce skorzystaj z jednego z nich poćwiczyć nim.2 m-ce i zobacz jaki jest efekt. Staraj się po dniu treningowym dać sobie dać min 1 dzień przerwy fbw ( full body Workaut) czyli jak nazwa mówi trening całego ciała a mięśnie naprawdę potrzebują więcej niż 24h na regenerację. Ja bym robił.nie częściej niż takim systemem dt dnt dt [...]
heh czemu akurat biceps ?? Wzrost to sprawa genetyki i siłownia nie ma nic do tego MIT 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
ceta imo najlepsza i najpewniejsza wiem ,bo jadłem ,ale wstrzymali produkcję , gwoli ścisłości cofnęli im koncesję ,ale teraz jem stanol z body z tym, że mam dostęp do apteki w Taj i nie jak wygląda dostępność w pl ,jeśli genesis to tylko ze sprawdzonego źródła, a po zdjęciach na forum widzę, że większość to wały, ale się nie wypowiadam, bo zaraz [...]
Ojan kombinować można ale penych granic się nie przeskoczy ot np ja zaczynając miałem 24 i co zrobić. Futer body jak moje pamięć nie myli tez troszkę zawsze dostawał z rękoma
a gdzie ona jest bo musisz tu napisac a nie w twoim profilu hehe dobra to zacznijmy od poczatku najwazniejsza w zdobywaniu masy jak i redukcji jest dieta , masz 15 lat wiec na poczatku wystarczy ze bedziesz stosował sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html musisz obliczyc [...]
albiz troche mlody jestes,nie sadzisz? czytaj,duuuzo czytaj. zacznij tu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 "trenuje kick-boxing mam 13lat" i narazie tego sie trzymaj.
coś dla Ciebie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ!!!-t889338.html http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html
to moze wklej caly trening i ankiete (link jest na gorze dzialu) BF - body fat czyli poziom tluszczu
Tomcio69: Nie ten dział U nas takiego produktu nie ma. Jeśli chcesz spalacz z Activlabu polecam Body Fire, lub nieco lżejsze Thermo Shape Plus. Carnitine 3 - to też bardzo dobry produkt - kompozycja trzech form L-Karnityny o wydłużonym działaniu. Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-01-13 15:32:39
Przeczytaj sobie ,mit szosty mówi o prawidłwym wyciskaniu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
