body

[...] SZTANGA W OPADZIE,PODCIAGANIE NA DRAZKU ORAZ WZRUSZANIE BARKAMI ZE SZTANGA(SHRUGS). http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna [...]

przepraszam ze to tak długo trwało lecz z lekceważeniem nie miało to nic wspólnego. diety jako takiej nie posiadam lecz uważam na to co jem (wiem jak to brzmi lecz niestety jest jak jest). z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ilna PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 186 [...]

Dzień Trzeci. Dziś zrobiłem regeneracje a w ramach niej zrobiłem sobie półtorej godzinną wędrówkę do Empiku po najnowsze wydanie MD przy okazji kupiłem Percefct Body bo zachęciła mnie do tego próbka kreatyny innej firmy. Chce porównać Crea mission z nią. Samopoczucie dziś złe od rana boli mnie głowa. Zmiany w treningu. We wtorek i czwartek zamiast [...]

RAPORT, czyli wracamy do ad remu Dziś kolejny dzień pomiarowy - i bez euforii. W sumie nie jest źle, ale poleciało trochę mięśni. Fakty są takie: ....................07/05/05 ............. zmiana od 01/04/05 wzrost: ........... 165.5 cm ................... b.z. waga: .............. 55.5 kg .................. -3.5 kg %BF:................ 26.44 % [...]

Halo, panowie! Do góry z tym wątkiem! OK, a teraz się przyznam. Wytrzymałam z liczeniem/ważeniem/mierzeniem chyba ze trzy dni. Nie jem więcej, ale nie liczę. Ważę 55 kg, obwody dalej spadają, BF dalej spada - no to na diabła mam liczyć, kiedy mi się nie chce? Chwilowo mam przerwę w treningach, bo koniec karnetu na siłownię zszedł mi się w [...]

[...] na dwugłowy uda, oraz rotacyjnie np. co drugi trening biceps + triceps lub barki + łydki w sumie 7 ćwiczeń na każdej sesji z tym że o ile planujesz 2 lub 3 treningi full body w tygodniu, na każdą sesję dobierz inne ćwiczenia - np. na plecy w poniedziałki robisz podciągania, w środy np.wiosłowania a w piątki ściąganie w siadzie tym sposobem [...]

Mir do czołówki należał 2 lata temu, Barnett czołówką strikeforce, na pewno by nie był czołówką UFC, co do Bigfoota to się zgodzę. Czy Mira zdominował w klinczu to bym nie był taki pewny, wygrał znacznie, ale bez przesady. miałem na myśli, że DC to ścisła czołówka a Barnett, Mir i Bigfoot to czołówka - Top 10 a Cormier imo Top 3 w HW. imo Barnett [...]

do wakacji w planach jest waga w rozkroku. teraz mam 2 tygodnie urlopu to katuje codziennie po kilka godzin. przede wszystkim arch body hold, hollow body i planche lean z nogami wyżej. te 3 ćwiczenia będą bazowymi. tak po godzinie na sylwetkę prób na maksa z minutą przerwy pomiędzy. do tego jakieś 100 czy 200 powtórzeń wznosów sztangi podchwytem [...]

Sziasztok! Megnyertem idén is az Arnold Classicot body fitness 168+ kategóriában, és ami még ennél is több az abszolútot is!!! Így nagyon remélem h meg lesz a profi kártyám!! Nagyon féltem a kijevi vb 4. helyezés után, de vékonyabb lettem, és sikerült!!!!!!!!!!!! I won the Arnold Classic Madrid body fitness over 168 cm and also the over all!!! So [...]

[...] prawidlowo przecwiczyc dana grupe,aby potrzebowala az tylu dni odpoczynku. jestes na etapie nowicjusza,a dla niego najbardziej korzystnym rodzajem treningu jest wlasnie full body-malo cwiczen,wieksza czestotliwosc. dlaczego mala ilosc cwiczen? jesli mamy do przecwiczenia kilka duzych partii na treningu(a o to chodzi w full body),to nasz wybor [...]

Dla mnie to jesteś Mistrzem na MPJiW we Wrocławiu (jeśli będą startować ci sami zawodnicy co rok temu!) Zapomniałem, że pierwszym był Mieczysław Nowacki jeden z najlepszych weteranów klasyków powyżej 50 lat na świecie! Kulturystyka klasyczna weteranów - wszechkategoria Miejsce Nr Zawodnik Klub / Miejscowosc Urodz. Waga/ Wzrost R1x2 R2 R3 R4 Suma [...]

http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif wydaje mi się, że po dobrym treningu to góra jakby mnie odstaje 8-) /SFD/2017/11/9/b5e1ce38e72d46f2873855c5968997e6.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-09 21:54:23

[...] ni rower ;-D, ale po zejściu miałem zawał %-), a to niecałe 2 min, HRmax 176 lekko odsapnąłem i trening wg Mountain Dog rozgrzewka długi warkocz + sztanga bic: Cross body hammer curls 3x10 modlitewnik sztanga 3x8 sztanga łamana 3s negatyw 2x8 tric: ściąganie z góry 4x12 dip machine 3x-12-8 EZ bar incline triceps extensions/skullcrushers [...]

[...] Stówka była najcięższa od kilku lat ;-). Ale za to dipsy całkiem spoko, allaszki i wznosy też. Dzisiaj nie spałem pół nocy, CUN dostał chyba wpyerdol. Nawet to widać na body battery w zegarku bo mi się bateria nie naładowała. Ale i tak jest zaj**iści - na to czekałem 3 miechy :-D lustra, światło czyli dzik w naturalnych okolicznościach [...]

[...] odczyty zostawały na ok 175-176bmm edit: biorąc pod uwagę poniższy kawałek opisu LT z wiki: Interval training Interval training alternates work and rest periods allowing the body to temporarily exceed the lactate threshold at a high intensity, and then recover (reduce blood-lactate). co prawda opis jest o LT a nie o HR, ale być może to powinno [...]

[...] jak idę rzuci mnie na bok że musze kontrować a teraz jeszcze ciekawostki jem więcej niż jadłem ćwicząc i waga mi leci, już ważę poniżej 80kg :-(, generalnie znikam i druga - body battery nie dobiło od początku problemów do 100% mimo, że nic nie robię, ale widać że regeneracja leży, do tego śpię bardzo słabo czekam na 28.05, niech otworzą siłownie [...]

[...] The Dr Atkins diet is not simply based around the reduction of calories. The Atkins diet suggests that carbohydrates in the diet increases the amount insulin produced by the body, and it is the insulin in the body that promotes increases in fat stores. Consequently the Atkins diet suggests that dieters dramatically reduce their carbohydrate [...]

[...] takiej pompy nei odczuwalem, ogolnie silowo nie ma zadnej rewelacji , ale za to w ciagu dnia nabicie bardzo fajne ! :). Czekam z niecierpliwoscia na jutrzejszy lower body day z ktorego postaram sie nagrac squaty. A tymczasem sneak peak po brzucha i lapki. Pozdro! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6fd5cc1ef4141e8822c5c12cf0c18ce.JPG [...]

Dziś pierwszy trening na siłowni - było solidnie. Co prawda nie 'moja' siłownia, ale zrobiłem upper body. Na razie nie zapisuje wszystkiego bo nie wiem czy będę mógł regularnie ćwiczyćna siłowni czy bardziej z doskoku albo tylko w weekendy. Do tego codziennie leci cardio i dwie sesje mobility. Z tym mobility to tak już od dawna kombinuje na [...]

Aga, uczciwie informuję, że twoja dupa i brzuch umrą po callanetiksie %-) No i początkowo będziesz miała bekę (jeśli ściągasz oryginalny, ten śnieżący, z panią Callan w różowym elastik body) %-)