Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Zwykle pytanie pojawiające się w tej rubryce, czy dany trening jest optymalny do wywołania hipertrofii mięśniowej, jest niczym porównywanie jabłek do jabłek. To proste. Wystarczy po prostu rozłożyć dany trening na części pierwsze (zmienne), takie jak: ćwiczenia, objętość, obciążenie, progresja itp. i porównać je do czynników, o których wiemy, że muszą zostać uwzględnione w naszym programie treningowym, abyśmy mogli nazwać go optymalnym do uzyskania hipertrofii. Jeśli chodzi o system treningowy (tak go nazwijmy) jak CrossFit (CF), to - obrazowo mówiąc - nie porównujemy już dłużej jabłek do jabłek; porównujemy jabłka do pomarańczy.
Zanim przejdziemy do szczegółów filozofii CF, powinniśmy zacząć od wyjaśnienia jego pochodzenia.
Zaczęło się od faceta o nazwisku Greg Glassman. (...)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie jest optymalny do wzrostu, co prawda zdarzają sie na zawodach atletyczne sylwetki, ale w pewnym sensie może to przeszkadzać w szybkości i przyspieszeniu . Jeśli chcesz być crossfitowcem, nie przekraczaj 38 cm w ramieniu, zbuduj podporę (BARKI) i rób wszystko by bym gotowym do jakiejkolwiek walki !!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Perfect Body już chyba do końca roku będzie sie bić z MD, a to z uwagi, że jakiś czas temu ukąsiliście FA , więc oni sie mobilizują, a Wy trzymacie wyrównany poziom bez spadków .