OllaenCzyli nie mam co się martwić, że mięśnie nie nadążą z regeneracją, wystarczy, żeby dostarczyć im nadwyżke kcal.
BCAA brać po czy przed treningiem? Zależy mi na oszczędności, zawsze brałem łyżeczke po.
nie tylko nadwyżka kaloryczna jest ważna, bardzo istotne jest jakość posiłków ich ilość, długość snu, mikrouszkodzenia mięśni itp
możesz mieć nadwyżkę kaloryczną a i tak nie będziesz się wystarczająco regenerował za dużo rzeczy zmiennych
BCAA zbędne skończ opakowanie i kasę włóż w dietę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!