bark

[...] i tyle.. Może mógłbyś coś doradzić ? Możliwe, że masz problem ze stożkiem rotatorów.Nie miałeś kiedyś jakiegos urazu w tym obrębie ? W sumie pamiętam tylko tyle, że bark zaczął mnie boleć w zeszłym roku jakoś w tym samym momencie, jak zacząłem się podciągać na drążku, możliwe, że wtedy coś sobie zrobiłem. Zauważyłem teraz ćwicząc że bark [...]

Witam wczoraj robiłem sobie ten FBW i mam problem z California Press Podczas wycsikania strzyka mi w jednym barku.Wiem że to na 100% wina techniki bo kiedyś miałem tak z zwykłym wyciskaniem i po wyprostowaniu się na codzień i podczas cwiczeń problem przeszedł.Co mogę robic źle że bark mi przeskakuje? Zmieniony przez - Kaspearv12 w dniu 2016-12-30 [...]

[...] (zapis x(a+b) oznacza "a" powtórzeń wykonanych samodzielnie i "b" negatywów) CCx(4+1) CCx(4+1) CCx(4+1) CCx(4+1) CCx(4+1) {Komentarz: Nawet ok, coś bark czułem już tu. Przysiady klasyczne 40x6 45x6 50x6 55x6 60x6 / (+5kg) {Komentarz: Nawet git, tylko nie wiem czy technicznie ok, bo siadam ass to grass i nie wiem czy [...]

[...] kilka dni ,nie leżało mi coś i już . No to u mnie to samo bioniche mi leżało idealnie i reszta tych znanych labow a panax piłki normalnie drugi bark się zrobił dzisiaj a jutro kolejny strzał na drugi bark mam ponad pół flakonu jeszcze starego elephanta i chyba przybije chociaż opinie mieszane bo to żebym się co 2/3 [...]

[...] jajo cale 65 bialko 35 majonezik łyzeczka mała 10 5 20.00 kurczaczek 200 chleb taki sucharek 1 kawalek 25 PLAN: system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3x 12-10-8 [...]

[...] sorry ze odswiezam ten post ale inaczej nie da rady. Bardzo prosilbym o pomoc, gdyz sam juz nie wiem co i jak mam zrobic by bylo lepiej. Mianowicie chodzi mi o moj prawy bark. Wlasnie wracam do "gry" (tzn wracam do cwiczen po polrocznej przerwie). Mmoj trening to FBW ktory ulozyl Georgu. Wszystko cacy i super ale odzywa sie moj [...]

[...] trening na podstawie wyciągniętych wniosków razem z "apokalipsą". Bark jednak dawał mi się tak we znaki że dałem sobie spokój. Teraz po przerwie od tamtej pory, bark mi prawie nie doskwiera. Czasem tylko jak w pracy muszę coś podnieść to czuje taki ból jakby ktoś mi wbił cos w bark. Ból jest okropny ale pare sekund i puszcza. Zaczeło [...]

1szy raz wbijalem w bark wczoraj w nocy. Bark lekko pobolewa Kwestia tego ze miejsce musi sie przyzwyczaic czy wina tego ze lekko napialem miesien majac igle w barku. Tez mialem ze tloczek zaciagniety mimo ze powietrze sie zaciagalo to sie cofal. 2lata dupsko kluje i dla mnie to nowosci :) Przy inj blisko "zginaczy" jeśli wystąpi stan zapalny to [...]

No tak czyli np -2 serie na klatke, plecy, nogi, bark, triceps i biceps to daje 12 + 1-2 na lydki, kaptury i przedramie to akurat wyjdzie 15-18 ;) A mam jeszcze pytanie odnosnie powtorzen bo w arcie pisales "1,2 tydzien 12 powt, 3,4 tydz -8 i 5-8 tydz - 5-6 ja mam taki pomysl na pewna modyfikacje 1,2 bez zmian, 3-4 - 10 powt, 5-6 - 8 i 7-8 - [...]

Klaudia ostatnio cala sie pokazala w dt, co sadzisz o tym? Wrzuciłam to zdjęcie, bo mi się bark podobał :D a Ty co sądzisz o Tym, że się pokazałam %-)? haha Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-07-22 23:50:50

ja zdrowy bark i masę bo mało czasu trza było nie rozdawac

właśnie po tym okręgu jak robię to jakoś lepiej mi wchodzi a wtedy to mnie bark polał i chciałam jak najszybciej skończyć %-)

czuje jakbym bark zlamal, a przez 2 dni nic nie robilem, chyba krzywo spalem %-) elo

Mi wystarczy że gdy robiąc klatę zrobię jakiś delikatny wymuszony ruch czy to barkiem czy łokciem to już potrenowane...bark się delikatnie odpali i już mogę iść do domu.

No ja czuje wlasnie lokiec,bark,nadgarstek ale kolana spoko %-)

prawy bark.poprzednio lewy robiłem%-)

trenowąłem dzis sw cos mnie bark lewy lekko boli jutro siłka xD

[...] z Karwatem ziomki co razem trenuja mistrz i uczen xD i Kieliszkowski prawdopodbnie przyszły mistrz xD zayebista siła %-) kamien 200kg dziwgnał z ziemi i wrzucił na bark hehe a ktos na fejsie wstawił obrazek fajny xD https://i2.wp.com/lekturaobowiazkowa.pl/wp-content/uploads/2015/02/obelix.jpg?ssl=1 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

[...] podciaganie na drazku podchwytem bylo chyba jakos 7,6,6,5 chyba bardzo slabo technicznie potem wioslo jedna reka ciezar 10kg - tu czulem tak jak by mocno pracowal tylni bark i tu pytanie: Zła technika przez co czulem tylni bark i kaptur czy poprostu moze sie wydawac ze to bark i kaptur a tak naprawde to juz motyl ?Wiem pytanie xD MC 5x5 50x5 [...]

Będzie kozacko, niestety z mojego startu nici, znowu bark. Pozostanie pomoc w organizacji.