bark

Trening zaliczam do udanych,bardzo fajnie czułem pracę wszystkich mięśni,choć bark cały czas delikatnie dokucza przy unoszeniach. jesli podnosisz sztangielki wysoko to dosc pospolita przyczyna, wystarczy ze ramiona odwiedziesz do ok 60 stopni od tułowia, poza tym wyzej to juz i tak szrugsem sie podnosi , poloz sobie reke na stawie barkowym i [...]

Dzięki Wodyn.Faktycznie jak złapałem dłonią bark i uniosłem ramię jak przy unoszeniach bocznych to tylko do jakiegoś momentu była to praca samego naramiennego potem poczułem dołączenie "kaptura". SOG już nie wchodzi

Jeśli zaproponowałeś je Dawidowi,który ma problem z bolesnością barku,to w jaki sposób miałem je zakwalifikować? Doskonale wiesz,że co innego jest doprowadzić bark,do stanu bezbolesnej funkcjonalności a co innego trenować pod arm wrestling

tak, ale jego bark poki co jest w stanie uzywalnosci ciezar jaki zaproponowalem to test czy rzeczywiscie ma za slabe rotatory zewn cwiczenie takie jak to warto wykonywac i tyle, a jego problem to jak mi sie zdaje sam staw ktoremu przez lata serwowano niezdrowe ruchy, z pozoru barzdo niewinne PS sposob w jaki mi odpisujesz sugeruje mi ze nie [...]

[...] wyciskaj nada z przodum niezbyt szeroko i bez oparcia , jeszcze lepiej jesli tylko od czola w gore wyciskania z karku czy wyc sztangielek sa znacznie bardziej ryzykowne dla barkow, w zyciu nie spotkalem kogos z kontuzja po wyciskaniu z przodu, ale za to spotkalem paru gosci ktorzy doczekali sie urazuwyciskajac zza karku, i ze 2 razy tyle ludzi [...]

Przypinke 77/78kg byłoby dobrze,ale wyjdzie w praniu. Smokealot jakbym zrobił przypinke z Rughlem to przecież byłyby śmiech na sali hehe. Wodyn bark dużo lepiej,tydzień temu trening barków zaskoczył mnie bardzo pozytywnie.Dzisiaj zobaczymy jak będzie. Łapki póki co ok.nie cofają się w rozwoju Zdecydowałem się na SuperPuma 250 Gaspariego,jako [...]

nie rozumiesz powagi sytuacji przerwa w treningu i modlimy sie żeby przeszło samo ...nie obciążaj barku ...najlepiej idz do lekarza ortopedy ... niech zrobi USG a jak nie zrobi usg to chociaż wypisze Ci zabiegi fizykalne typu krio , jonoforeza...przeciwzapalnie. Jeżeli bol jest głęboko i rozlany to jest stan zapalny. To ze nie doszlo do urazu to [...]

ja prowadze ten ruch z lokcia zeby jak najbardziej pracowal bark wtedy przedramie i nadgarstek sa ponizej lokcia a wtedy jak najwyzej tym lokciem pociagnac jak masz taki zakres ruchu to nawet powyzej lini barku ciezko opisac ale jak cos to moze kiedys razem sie zrobi to bedzie latwiej pokazac haha

/SFD/Images/2015/8/18/ac2b51edceb34c9a922e8b468c914ead.jpg 18 sierpień DT Ładnie dzisiaj klate i barki spompowałem , coś przy wyciskaniu bark mnie pobolewał ale jak robiłem barki juz tego nie czułem , trzeba uwazac zeby kontuzji nie było.Dziś na biezni juz nie było tak kolorowo jak wczoraj , troche cieżej mi sie biegło Tuz przed treningiewm w [...]

rutek to wlasnie jak beda wieksze to poczujesz jak przy opuszczaniu zacznie angazowac prace bark.. u kazdego cwiczacego jest on zaangazowany tak samo jak triceps ale u niektorych przy mega rozciagnieciu zaczyna bardzo mocno byc angazowany wiec trzeba wyczuc to

ja po pierwszym zwichnięciu robiłam wszystko byłam dynamiczna,silna i gdy mi mówiono uwazaj na bark olewałam to .czułam w nim chrupania,czaseo ból.drugi raz zwichnełam po3 latach.przewrócilam sie ręką na bok wersalki.od lutego tego roku zwichnełam bark 4 razy.3 razy sama nastawiłam .czekam na operacje. [...]

Ja wróciłem do SW po zwichnięciu lewego stawu barkowego.Było to juz dawno bo w 1973 r., ale pózniej jeszcze kilka lat grałem z powodzeniem we siatkówkę. To ze byłem zawodnikiem praworęcznym nie miało zadnego znaczenia. Grając w siatkówkę musisz mieć obie ręce sprawne i mocne (gra obronna-pad siatkarski, blok,kiwnięcia czasem trzeba użyć lewej [...]

[...] od brata "podarunek" no ale na połówka ciezko co kolwiek wyciagnac nie powiem na pewno coś kopło, ale nie zdazylem całych tych 2 x pół zjesc a miałem przerwe przez bark.. jeszcze poprzednią od tej obecnej, suple jak suple, dietke, staram sie trzymąc solidną dietke kiedy juz chodze na siłke, a własnie nadchodzi taki okres>>> [...]

Tak, ale przepraszam, bo trochę za ostro, jak teraz patrzę. Chodzi mi o to, że musi się ruszać i opisałem naturalny ruch. Bark idzie razem ze skrętem tułowia i biodra. Jak będzie wyrzucać najpierw bark, to będzie lecieć do przodu.

wiesz co,mam kolesia na siłce którego namawiam już dłuższy czas na podciąganie ale on zawsze mówił mi że nie może sie podciągać bo bark mu wysiada,co dziwne przy żadnym innym ćwiczeniu prócz podciągania barku nie czuje. Zawsze myślałem że mnie w ****a robi,ale widze ze chyba nie jest wyjatkiem... ale zeby nie było że off-topuje,a jak się [...]

[...] Jak szmata... 5. Wyciskanie hantli na skosie górnym rampa 8 8x12 8x15 8x18 8x18 8x21 (ost. 8x18) http://www.youtube.com/watch?v=7gP_-u5Zijo Znów czułem lewy boczny bark. Może ja za bardzo prostopadle do tłowia prowadzę łokcie? 6. Francuz 5x10-8 10x18 10x20 10x23 10x25 10x28 (ost. 10x25) http://www.youtube.com/watch?v=uBZuplmEwkQ Pompa [...]

[...] na skosie górnym rampa 8 8x18kg 8x21kg 8x24kg 8x27kg 7x30kg (ost. 8x27) http://www.youtube.com/watch?v=KW4QkiQ3L2w No i lipa, brakło jednego powtórzenia. Znów dziś lewy bark czułem. 6. Francuz 5x10-8 10x25kg 10x28kg 8x30kg 8x33kg 8x35kg (ost. 8x33) Super nabiło. OPINIA: Udany trening, no może poza tym jednym brakującym powtórzeniem na [...]

[...] (ost. 6x15) http://www.youtube.com/watch?v=nIz6DHyJ9B8 Filmik z serii z 18 i 21kg. Grubo już. Ostatnie 2 powtórzenia z 21kg to raczej na trica. Dodam, że czułem lewy boczny bark po wszystkich seriach. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x60kg 6x70kg 6x80kg 6x90kg 5x100kg (ost. 6x95) +10x60kg* http://www.youtube.com/watch?v=B0_D1zGteJs Kurva, przez pomyłkę [...]

[...] zaleca sie osobom o malm stazu - jako ich pierwszy cykl masowy- osoby po akcji michaila - raczej dobree efekty notowali. - treningi - I-II-wolne-I-II-wolne-wolne I: klata, bark , tric , brzuch, łydki II: uda, plecy, bark tyl, bic przedramie klata: wycisk na plaskiej 3x 15-12-10 rozpietki na skosie w goore 3x 12 barki: przod i bok -wycisknie [...]

po pierwsze bark jest trudny do wyleczenia i najczęściej pomaga dopiero całkowita przerwa w treningach. twoja kontuzja spowodowana jest najprawdopodobniej złym rozgrzaniem barku przed podjęciem ćwiczenia. deka łagodzi bóle w stawach gromadząc wodę w tkance łącznej. mechanizm ten odróżnia dekę od innych specyfików np. testosteronów, które gromadza [...]