bark

06.05.2013r - Boks Bardzo fajny trening. Zadaniówki w trójkach, na zmianę podbieganie do gościa i nap*****lanie :)) Potem techniki , głównie kontry na jaba. Kondycyjnie mega, nie zmęczyłem się praktycznie, tylko boli mnie lewy bark zawsze na boksie nie wiedzieć czemu.

20.07.2013r - Rutten boxing znów Zrobiłem 5 rund bokserskich Ruttena po 3 min. Łącznie 15 min pracy, bicia kombinacji na pełnej mocy. Bolał mnie bark lewy znów. Miałem robić tabatę, ale przez te siady mnie kolana bolały tylko zawsze.

Bicie mocnych ciosow mogloby byc dobre na dwie ostatnie rundy,a wczesniejsze rundy raczej techniczne,jesli boli Cie bark,to w cwiczeniach typu push(pressy,dipsy...)zmniejsz ciezar i zadbaj o lepsza rozgrzewke i mobilnosc tej partii,sam mam problem z lewym barkiem i wlasnie pracuje nad nim,zadne magiczne preparaty nie pomoga,jesli sam nie [...]

[...] na Poreczach:(popsulem sobie klatkę i nie dało rady:zrobić) Pompki szwedzkie: 3s po 20powt. łączone: •Wyciskanie francuskie: 12x6,25kg/strona  10x7,5kg/strona  12x6,25kg/strona •Wyciskanie hantla zza głow: 12x15kg  12x15kg 12x15kg  Uwagi: Trening zrobiony, ale jakoś siły nie było;(, powtórzenia na plus , lewy bark daje o sobie znać jak cholera...

bark możliwe że od wyciskania sztangi wąskim uchwytem też tak miałem, nie mogłem lewego barku do góry podniesc przez 4 dni

Lewy bark i prawy staw łokciowy strzelają jak głupie i trochę dają o sobie znak. Robię wymachy ale nic oprócz..

[...] cwiczę sporadycznie. Ale od polowy wrzesnia wracam na silkę A Twoja forma widze git. Nie zapowiadałeś się jak pamietam Twoje pierwsze fotki. Zazdroszczę czwórek. Separacja bark/tric też swietna Biorąc pod uwagę podejscie i postepy można zaryzykować stwierdzenie iz to na pewno nie jest szczyt Twoich mozliwosci Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

bark mnie na******la po szczepionce białasa pije i w kime chyba lece ehh... kurva :(((

ale półsztanga oburacz chyba najmniej bedzie pracowal bark wg mnie

Witam suchoklatesow ponownie Plecy i tric doyebane Bark sie wystraszyl lekarza i na trenie bylo OK

Za***isty kaptur, i bark. Masz jeszcze słowa otuchy bro

Ja ***ie. B50 łapa i bark do***ianie wyglada przy tym obwodzie w pasie. Suty tez fajne. btw waga 117kg z rana po stolcu ale dopiero zaczolem szamac Antka

[...] /SFD/2017/4/28/7f9cc3dc23c44b8195ff142e99313fec.jpg - ilość : 14g na 150ml wody - pobudzenie : Bardzo delikatne, raczej nie jest to pw który ma dawać kopa, dla mnie bark kofeiny to duży + bo staram się jej nie nadużywać. - pompa : tutaj bardzo przyjemnie spompowało :) - smak : Smakoszem takich rzeczy nie jestem, raczej szybko wypijam ale [...]

Lorenzo - synthol ? Bark... ej.

No panowie, wam to nie wygląda na syntholowy bark ? (ta kulka w lewo) Albo tak stanął, albo sam nie wiem Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-06-23 22:19:22

pizzę na plecach mam zawsze, właściwie jeden bark, podejrzewam, że coś nie tak z ukrwieniem skóry może być. twarz raczej czysta czasem coś pojedyńczego. paczki w sumie za 1500zł na głowę podzielone na 3 po 500zł, więc towaru sporo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-11 20:27:13

[...] x4 2. Siady ze sztaga z przodu x5 3. Suwnica x5 4. Wykroki x3 5. Wyrosty siedząc x3 Dwójki: 1. Uginanie leżąc x4 2. Ugiananie siedząc x4 3. MCNPN x3 Cardio 35min rower Dziś barki + łydki 1. Wyciskanie sztangi z klatki na smithcie x4 2 Wyciskanie hantli siedząc x4 3. Unoszenie hantli w przód x4 4. Unoszenie hantli w bok x4 5. Odwrotny butterfly [...]

[...] 17-18 w paru ladnych seriach potrafiłem operować w zakresach 100-110) niestety jednak 2 kontuzje wymuszają ograniczanie i kg i zakresów (góre ogranicza szyna w łapie, dół bark) ale rozumiem ocb, można czegoś nie wiedziec, nie znać technik itd, dlatego tlumacze (musze zapisać i linkować, bo to samo w blogu bylo, wiec jeszcze pewnie powtórka nie [...]

A coś ty zrobił w bark, ze masz tak ograniczony ruch? zoe gdzies było kiedyś mówione ale szyna i śruby to przez co? jesli wolno spytac.. i do mnie bys zajrzał czasem pojechac!

TomQ-MAG - no idea Dairy - czepiaj smiało, sam tez znalazłbym elementy do których można sie przychrzanić;) PawelSzEvc - śruby są powyżej łokcia=lekki niedoprost, bark z kolei rozwalony od zabawy praktycznie bez rozgrzewki z ciężarami sporo powyżej 100kg za dzieciaka, oraz zagladam co jakiś czas