Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ortopeda nie chciał dać mi skierowania jak się pytałem pomacał mi bark, kazał unosić na różne strony i się badania skończyły katastrofa.... to może być uszkodzony obrąbek, naderwany mięsień, zespół cieśni itp. Rekord w sensie, ma być mocno :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
akurat miałem robioną artroskopie barku.... ogólnie miałem zniszczony bark możesz go mieć zwichniętego i nawet o tym nie wiedzieć, ale jak 3 miesiace to najszczęściej stozek rotatorów uszkodzony wśród osób na siłownie chodzących, ale to od tego jest lekarz
tego nie wiem ale wiem ze trzyma mnie juz 2 miesiace i mimo 2 tyg rechabilitacji po skierowaniu od ortopedy lewy bark nadal bardzo boli glownie z rana i w nocy, od 2 stycznai wracam na rechabilitacje ale chce jakos od srodka wspomoc leczenie i zastanawiam sie nad cissusem primaforce 3 kap ed lub Joint 4 Way Support
kvrwa sadath co ja ci tu przez neta bede opowiadal cipeczek ostatnio tyle poznalem, ze martwie sie czy czasu mi starczy a teraz sie wlasnie musze zabrac, bo rozje*balem bark po pijaku i ze 2 tyg off od silki bede musial zrobic, to czasu sie znajdzie tylko w dvpami to jest taka chvjnia ze conajmniej ze 2-3 razy musisz ja gdzies wziac zeby ci dvpy [...]
[...] w ktorym kiedys byla rzeznia() zawsze tam z kumplami chodzilismy i pewnego razu jednemu sie srac zachcialo, bez zadnej przyczajow spodnie w dol i sra gdzies w koncie...wzial kawalek papieru chwycil gowno, wychylil sie przez okno a akurat szly jakies 2 dziewczyny, zamach i jedna dostala w bark, troche tez na wlosach zostalo kurva to byly czasy
jordanWlkp jednak jest ktoś kto ma gorzej 1. Roz***any bark po wyciskaniu 2. po strzale omy trafiłem wczoraj na pogotowie 3. No i dzis nie mam za co pić 4.
[...] 5x10 30kg https://www.youtube.com/watch?v=cDZnAcnH3xo B2) Wiosłowanie podchwytem 5x10 37.5 https://www.youtube.com/watch?v=EVvGHsfPIng Z treningu zadowolony, chociaż przy jednej serii wyciskania opuszczając sztangę zahaczyłem o uchwyt i troche mna zakołysało - lekko bark czuje po tym incydencie :/ W OHP liczyłem że wyjdzie 5-6 więc całkiem spoko.
[...] 16/20/24kg Pomiędzy seriami pull up-y 3/3/3/3 Komentarz: Siady były cięzkie, ale poszły, w pressach jak zawsze walka o drugie powtórzenie lewą ręką. W TGU przy 3 powtórzeniu bark palił jak cholera, a swingi były fajne ;-) Dodatkowo w Warszawie spadł śnieg i jadąc rowerem czasem musiałem zjechać na chodnik - to niesłychanme, że ludzie mając dwa [...]
Lepiej będzie jak będziesz wiosłował jednym kettlem, nauczysz się pracy łopatką. Wypuszczasz bark w przód i nastepnie go ściągasz łopatka. Później będziesz musiał się nauczyć tego na sztandze. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-12 18:31:31
Lepiej będzie jak będziesz wiosłował jednym kettlem, nauczysz się pracy łopatką. Wypuszczasz bark w przód i nastepnie go ściągasz łopatka. Później będziesz musiał się nauczyć tego na sztandze. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-12 18:31:31 jednorącz hantlem/kettlem zupełnie nie czuje pracy łopatką. Z tego co zrozumiałem powinienem początek [...]
Pochyl się i wypuść bark w przód następnie pracuj łopatką tak by zaangażować czowroboczny i najszerszy. https://www.youtube.com/watch?v=1i2iXHBGAro&t=170s&ab_channel=TheMuscleDoc Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-13 07:23:51
Nie mam samego 1,3-di tylko w stacku, który kosztował 89PLN za miesięczny zapas, ale nie jest to typowy pobudzacz, tylko ma też inne działanie. Można też kupić za 150zł 120 kapsów typowego "kopacza" ze składem: Caffeine Anhydrous..................250mg Citrus Auranthium...................200mg Beta Phenylethalanine .............100mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kur**a kto wymyślił sypanie piasku na kostkę brukową ! W taki oto sposób jadąc do szkoły na lekcję zapoznałem się bliżej z asfaltem oraz ziemią. Skutek : obdarta noga, bark i ręce \ Jestem na minusie bo spodnie rozdarte Eh i to wszystko przez myślenie o siłowni %-)%-)
[...] dzięki za opinie o tattoo Prog wiem wiem klata masakra zawsze to była moja najgorsza rzecz ( klata ) Tobie również dz za opinie o tattoo jutro lece kończyć cienie bo jeszcze bark i środek bica nie zrobiony więc jak tylko sie zagoi to wstawie :D ... a do tego jeszcze będą kolory więc będzie zacnie :) .. generalnie to ja jestem brudnopis już :P