bark

Jak tam izi wyleczyłeś ten bark ?

A co do iniekcji, cały miesiąc wytrzymałem strzały w poślady, prawy miałem na wino, lewy na propa i co 2gi dzień szło wporzo, lecz teraz już są zrosty i muszę zmienić a większość polecało udo ;) Myślę też nad barkiem, lecz w bark samemu już mi trochę ciężko raczej będzie

[...] +13KG*5 +13KG*5 +17KG*5 +13KG*5 Komentarz: 1.Troche zyebalem zrobiłem zbyt długie przerwy i łapałem zbyt szeroko 75kg jeszcze z zarzutu zrobiłem *1 zbyt szeorko troche bolał bark przez to 80KG ze stojaków tak sobie 85KG 1pierwsyz nad czoło 2-gi podczas podnoszenia troche zachwiało ale wywalczone dalej nie próbowałem 2.Dobrze zapas 2powt 3.Ciężko [...]

[...] żebym dał radę robić z nim max 5 przysiadów(żeby siła rosła). Jakieś rady? Sztangę ma kolega u siebie na siłce, tylko że nie ma tam znowu solidnego drążka, jest tylko krzywa rura która za drążek służy, ale jak się tam podciągam nachwytem szerokim to mnie bark boli. Więc czy na chacie czy u niego jest problem, żeby solidny, pełny trening robić.

Jak bark Cię boli to tylko wąski chwyt. Co do przysiadów to zawsze możesz na jednej nodze robić lub bułgarskie.

Scorpion, bark mnie boli tylko dlatego, że ta rurka idzie ukośnie, nie poziomo, i jak się szerokim łapię to mam jedną łapkę wyżej sporo od drugiej. I ta niżej boli. Normalnie to nie. A chcę się podciągać i tak i tak. Chyba będę musiał po prostu spróbować pistoletów, może być ciężko. Jeden zrobić niełatwo. No i sprawdzę, co to te bułgarskie. Dzięki [...]

Cokta, dzięki za odpowiedz tak też zrobiłem. Przy skosie jednak też słychać lekkie chrupanie w barku. Czy moge przy ćwiczeniach klatki piersiowej stosować głównie rozpiętki i przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej a wyciskanie na skosie tylko jako ćwiczenie uzupełniające w trosce o ten bark? Czy może póki nie ma bólu nie [...]

[...] dobre, ale gdy zrobisz je po takim mocnym ćw. jak właśnie wyciskanie. Daj na klatkę: Pompki z nogami wyżej/na trzech krzesłach 3s Rozpiętki 2s Przenoszenie hantli 2s Na ten bark kup sobie jakiś suplement regenerujący stawy. A tak z drugiej strony, nie myślałeś o wizycie u specjalisty? W końcu przebyta kontuzja to zawsze ryzyko, tym bardziej [...]

Jak dla mnie zła technika w wiośle. Powinieneś bardziej wczuwać się w prace mięśni. Ma być dynamicznie, ale przede wszystkim plecy prosto i większy zakres ruchu. Za bardzo ucieka Ci tu bark za sztangą. Więcej kontroli nad ciężarem.

Przeczytałem i co ja tam Ci mądrość mogę sprzedać to nie wiem, poza tym, że sam mam coś z barkiem od wielu lat, a miesiąc temu zacząłem ćwiczyć i uwierz mi miałem ból tylko po pierwszej serii ćwiczeń. I przeszedł. To coś że ścięgnem, nie wiem co nigdy nie byłem u lekarza, a uwierz mi ból taki nawracajacy co kilka miesięcy, że w nocy się budziłem i [...]

[...] Idę w wyznaczony dzień do niego. Otwiera mi blady wrak człowieka Uspokoiłem go, że od tego się nie umiera, ale chyba nic to nie dało. Nabrałem sok i zdecydowaliśmy się na bark. Wbiłem, zaciągłem i k.... jakbym mu krew pobierał Dostałem się idealnie w środek żyły Dobrze,że przed jego zjazdem zdarzyłem wyciągnąć igłę:D:D:D Ale za 30 minut się [...]

[...] these compounds. In 2002, a six-month study of overweight people showed safety and effectiveness of the ephedra/caffeine supplement for fat loss. The ephedra/caffeine/willow bark combination really is the most scientifically substantiated, effective fat loss combination available to people today. In this research, the finding that [...]

ale to mój debiut.Raz chciałem zrobić cykl z propa testolica to była tortura, chodzić się nie dało, a potem w bark walnąłem to już po spaniu.Wyskoczyła jakas reakcja alergiczna chyba i musiałem przerwać.Mam nadzieję że teraz będzie w porządku.Jak spróbuję to sie wypowiem

ja wbiłem w bark to się ruszać nie mogę, a w poślada to z chodzeniem są problemy.Ale ja chyba tak reaguje na jakiś składnik soku bo to moje 2 podejście i to samo.Najpierw ból, potem twarda opuchlizna a na końcu zaczerwienienie. Zastanawiam się czy nie dać sobie z tym spokój

[...] Jeżeli ktoś był na dwudziestym miejscu to za rok jaki progres zrobi? Nie ma szans , wyników nie poprawi ( ponadto zawsze wykręcacie się kontuzjami , tego boli kolano , tego bark lub noga ) Wybacz ja nie jestem strongmanem , więc nie będę startował w eliminacjach. Tobie życzę powodzenia , zaskocz mnie za rok i bądź w pierwszej trójce. Oczywiście [...]

[...] (odpuszczam ryz brazowy z kurakiem - bo nie zdaze) Jest to pierwsza od 7 tygodni tego typu akcja, wiec mysle, ze nic sie nie stanie Od kilku miesiecy "czuje" bark, tzn nie bolal mnie bardzo, ale czulem, ze troche boli (czesto gralem w siatkowke). przy podnoszeniu czuje lekki bol w bocznych aktonach barku (lewego). Od jakichs dwoch [...]

DZIEŃ TRENINGOWY NR 7 26.10.09 Witam. Ciagle czuje lewy bark, nie wiem co z nim jest, jednak przy cwiczeniach w ogole go nie czuje. Co do diety, trzymana od rana . Zjadlem dodatkowo zapiekanke (biale pieczywo, ser, szynka - bo nie mialem juz co jesc w szkole). Trening Zrobilem solidna rozgrzewke. Przy robieniu rozgrzewkowego przysiadu na 25kg [...]

[...] sztanga podchwytem: 12,10,8 (nie pamietam ciezaru, ale odczulem) Uginanie hantla o kolano: 12x8kg na reke Uginanie hantla nadgarstkiem: 20x8kg na reke przed treningiem silowym gralem 2,5h w siatkowke w piatek 30min siatkowki bark nie boli juz tak jak wczesniej, ale nadal czuje... najbardziej jak siedze w bezruchu - czuje bol tak w srodku...

DZIEN TRENINGOWY NR 15 Witam, kontuzja barku jakby przeszla . Bardzo sie ciesze, bo bark byl moim najwiekszym problemem. Dietka: 1. owsiane jogurt banan jablko wpc z mlekiem orzechy 2. makaron ser twarogowy chudy oliwa warzywa 3. ryz bialy kurak oliwa warzywa 4. ryz brazowy kurak warzywa + sos pomidorowy trening po: GainBolic 6000 OLIMP 50g + [...]

ja bym podniosl ciezar w dociskaniu i robil jedna serie najwyzej, ze 3 ruchy na jakies 115-120 % (zalezy z jakiej wysokosci to robisz i czy dasz rade). Triceps moze byc taki. Tylko barki zza glowy bym w sumie odrzucil na korzysc wyciskanua z przodu, bo zza glowy ruch jest troche nienaturalny i latwo rozwalic bark.