bark

wiem, wiem Fastum smarowałem na bark...nie przeszlo strzelanie w nim... a palce tak jakby przeskakują ale tylko wówczas gdy mocno zaciskam pięść (mam to w przyupadku obu rąk piąte palce....malutkie hehe) lub gdy ćwiczę ze ściskaczem rąk, to mi nie przechodzi....jak na razie :(... biorę glukozaminę, ale nie wiem czy coś to da... prześwietlenie [...]

[...] http://silkroadonline.net23.net/silka/7.jpg na zdjęciach nie widać tego az tak strasznie ;D ale zalewa widać pewne dysproporcje między lewą a prawą - zwłaszcza bark ( miałem kontuzje i przez to jeden jest wiekszy ) skoro juz widac moją sylwetke moge prosić również o porady na czym najmocniej sie skupić ( jak na razie wiem ze klata [...]

[...] mojej gustu. Poza 1 Jezoo 3pkt Ojan 2pkt Rutkow 1pkt Jezoo zdecydowanie najlepiej uwidoczniony najszerszy. Ojan, krzywo wyszło ale widać że najszersze są Rutkow, ogromne barki maskują w tej pozie najszersze... Poz 2 Rutkow 3pkt Jezoo 2pkt Ojan 1pkt Rutkow najmniejszy bf przez co najlepiej to wygląda Jezoo i Ojan podobnie przy czym Jezoo [...]

Ułóż dietę, ułóż sobie trening ale lekki z miesiąc poćwiczysz i zmienisz sobie już następnie na cięższy jak już trochę poćwiczysz przyzwyczaisz się do treningu siłowego, wydolność się poprawi. Uważaj tylko na bark powoli go dociążaj i wyciskanie leżąc z mostkiem i unikaj unoszenia sztangi do brody. Co więcej? Powodzenia;-)

Lepiej od razu zacznij jeść coś na stawy bo później to może być za późno np kolano albo gorzej łokieć/bark. Wino wysusza stawy i łatwo o kontuzje nie miłą i po treningach tym gorzej jak na cyklu jeszcze. Do essentiale (dużo tańsze esseliv a to jest to samo) polecam combo z sylimarolem jest tani

Zauważyłem, że to sie dzieje wtedy, gdy jestem w jakiejś pozycji dluzszy czas... - jak pisałem wyżej u Mnie jest podobnie, palce pracują bark nie, co przy dłuższym posiedzeniu skutkuje w/w. Na treningu, jak chodzę, siedzę na sofie/krześle również nie, jedynie jak siedzę przy kompie Aha i jeszcze jedno, nie wiem czy tak ma kazdy ale jak nacisnę [...]

Dziękuje bardzo za szybką odpowiedź. Tak mam bark trochę wysunięty do przodu a raczej barki(lekko przygarbiony). A mam jeszcze jedno pytanie, ortopeda dal mi kolejne skierowanie na zabiegi (jonoforeza,tera puls,masaż), planowałem w kwietniu wrócić na siłownie tak się trochę poruszać oczywiście z minimalnymi obciążeniami, i teraz nie za bardzo wiem [...]

spawn to g****, odradzam bark efektów, nic nawet o,5 kg masy a samopoczucie lipne:) wez lepiej propa i 2 puchy epistane jak pehacze chcesz brac

Zapewne nic ci nie będzie ja na kilkanaście inj w bark trafiam boląca/sprawiająca dyskomfort chociaż leci ten sam sok Lecz profilaktycznie zrób jw

I w miare mozliwosci staraj sie chlodzic bark, zimne okady mozesz robic. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-07-31 21:59:54 Niby nie ma zartow ale lekarze maja tendencje do kierowania na zabieg zbyt wczesnie. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-07-31 22:01:48

Robię jako rozgrzewkę małym ciężarem bo urwałem bark 10 m-cy temu i polecam jako rozgrzewke każdemu tym bardziej jak sie robi klatke jako pierwszą A tak wogólnie 6 razy w tygodniu robię rano basen po południu siłownia i mata i jakoś nie jestem zajechany a mam ponad 40 wiosen Dobre zarcie dużo snu dobra regeneracja troche supli A nalepsze są [...]

[...] pęknięty. Trochę później wybity nadgarstek, potem sporego gangliona 2 razy. Przez tego gangliona miałam uszkodzone jakieś ścięgna, więzadła czy coś i bolało mnie ramię, bark (do teraz mnie boli, ale ponoć za młoda jestem żeby chorować na to co przypuszczają lekarze). Później miałam tą samą rękę złamaną z przemieszczeniem i tam miałam jeszcze [...]

[...] nic z dopingu nie było... a ten gibał się na głowie ćwicząc kark, skikał se na skakance, a podczas obozu przygotowawczego ponoć jadł tylko jeden kawałek surowego mięsa dziennie (to ostatnie akurat myślę że jest tylko legendą ) Ale kontuzje Go jednak nie omijały (np ten bark wwalce z Alim). Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-08-17 01:32:55

Mix osta+bpc pomógł coś w ogóle na ten bark?

[...] Nowy się nie nauczy. z drugiej strony martwi mnie, że trener w ogóle mnie nie poprawia :(. boję się że opanuję coś źle i będę miał kłopot. w sumie filozofia żadna... lewy prosty. ale skąd mam wiedzieć jak przy tym pracują biodra, bark, ręka, jak przechyla się ciężar ciała...? opowiedzcie coś jak u Was wyglądają(ły) treningi dla początkujących.

[...] 70 kg (puzniej na wadze okazalo sie ze bylo 75 XD) Podniosłem lewą stronę i zaczeło mi znosić prawą, i gdy prawa była już prawie na szczycie to strzykneło mi coś w lewym barku. O ile wczoraj troche pobolało i przeszło to o tyle dzisiaj ból jest dużo silniejszy. Wczoraj po tym, strzyknieciu... Zrobilem lekki treing... Czy kontynuowac taki [...]

minuta przerwy to troche mało jeśli zaczniesz dźwigać większe dla siebie ciężary. Stawialbym na złą technikę i stąd brak czucia mięśni plus ewentualne przyzwyczajenie mięśni,jeśli ćwiczysz danym planem już dłuższy czas a bark wyleczyć a dopiero potem zacząć treningi

no i budujesz sobie mięśnie ( przy założeniu, że się budują ) a nie obciążasz stawów czy wiązadeł. Potem idziesz na siłownię, łapiesz sztangę i.... chrruuuupppppp - twój bark, albo łokieć nie wytrzymał ciężaru, bo nigdy nie był obciążany. Nie mówię jaką fenomenalną sprawność i kondycję zyskujesz przez takie "pakowanie"...

[...] powtarzany komunał. Pływanie to nie bieganie np. Ja jak wchodzę do basenu to po protu płynę wolno w różnych stylach, a później zaczynam trening. A co do dolegliwości, to może bark wypada ci ze stawu? Spotykana dolegliwość. Zmieniony przez - basiaborys90 w dniu 2018-02-28 14:57:35 Zmieniony przez - basiaborys90 w dniu 2018-02-28 14:57:58

Heh, mój znajomy jeździł kiedys na szicie z supermarketu. Postanowił skoczyc ze schodków. Skok się udał, lądowanie już mniej-połamał bark. Chyba ze dwa miechy chodził w gipsie i to go nauczyło.