bark

[...] jak coś spadnie na podłogę to juz tam zostaje. Poce się bardzo na dodatek. Nie uzalam się tylko prosze o rade i pomoc bo mam wrażenie ze to jakis koszmar. Pierwszy strzał w bark bolał bardzo podobnie ale drugi w posladek stał się koszmarem który nie pozwala mi żyć od tygodnia. Przyznaję się ze jestem kawał chłopa ale nie mam odwagi ryzykować [...]

ja bilem w bark i bylo ok wedlug was propka jak bic to igla jaka i jakiej dlugosci bo czeka mnie jeszcze jeden cykl z propka

Mogę spytać, kiedy Cię boli bark? Miałem kontuzję barków kiedyś i zastanawiam się, czy to to samo. Kłuło mnie np. przy otwieraniu drzwi, przy pchaniu ręką od siebie, pompkach itp. Tylko w konkretnej pozycji.

Mnie bark boli, gdy mam podniesioną rękę pionowo do góry np. przy końcowej fazie wyciskania hantli nad głowę.

[...] a teraz w ogole lajtowy trening zrobilem na plecy 3cw po 2s i bica 2cw po 3s, i jest dobrze mysle tez ze drazek mi pomogl, btw. rob swoje dalej, nie przejmuj sie, z czasem cos skoczy :) i dietke uloz no i ciwcze klatka-bic plecy- czasem bic(choc chyba zrezygnuje)- przedramie nogi-bark-tric Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-10-21 19:36:14

Wielkie dzięki :D No mnie właśnie nie boli zupełnie ten bark ... jutro powracam na lekki trening zobaczyć jak będzie jak nie będzie bolał to tydzień lekkiego i stopniowo będę zwiększał ciężary.

Powiem ci szczerze i tak dla rozsądku nie napalaj się tak na bary bo ja tera żałuje mam naderwany prawy bark bo mi się chciało ćwiczyć barki 2xtyg Nie popełnij mojego błędu. Ćwiczenia najlepsze na bary to moim zdaniem wyciskanie za karku podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem unoszenie sztangielek bokiem w górę szrugsy ze [...]

12 lat temu miałem dosyć poważny upadek na deskorolce i uszkodzony bark ( nie wiem czy to istotne) co wówczas było uszkodzone ?

[...] 100% ciezaru maksymalnego? hmmm....mistrz. A mowiac serio - sile sie robi z 1 - 5 powtorzniami. Hard - Tobie sie nigdy nie zdarzyly kontuzje? Kolano przeboleje. Ale leswy bark to dla mnie zawsze wielka niewiadoma (******lnie czy nie ******lnie dzisiaj). Poza tym uwazam, ze regeneracja jest tak sama wazna czescia treningu jak dzwiganie [...]

Lapa & bark daja rade Uzupelnij sobie profil i wrzuc zdjecie bez koszulki

na nastepny dzien po szocie z rana mam lekka goraczke i slaby sie czuje. potem przechodzi juz. a 5 dni temu mialem w prawy bark. troche jeszzcze boli. a ponizej na bicepsie pojawilo sie zaczerwienienie. boje sie ze to zakazenie lub cos moze byc

Może warto iść do ortopedy? Zaniedbany albo nieleczony zwichnięty bark lubi później mocno doskwierać przez jakiś czas.

[...] lat) znasz się lepiej od niego? Dlaczego uważasz ze jest idiotą, bo zrobił to co powinnien, albo to co uważał za słuszne? Co do Twojego bólu to jak ja miałem podwichnięty bark to nie byłem niestety u chirurga i przez 2 tygodnie mnie bolało, a tutaj na forum nie konsultuje się takich rzeczy, bo znajdzie się ktoś taki jak neverdie który będzie [...]

Dzieki dural jak bark wyzdrowieje( prawdopodobnie naciagniety lekko przyczep) pokusze sie o ladny wynik hehe wtedy na pewno sie pochwale pozdrowionka Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2006-09-18 00:25:56

14-15 pazdziernik mam nadzieje ze bark wytrzyma ja waga ciezka hehe to pewnie 15 wyjde na pomost Dural a Ty gdzie chodzisz na silownie??

[...] przepraszam ze tak dlugo to trwa ale tylko 1 raz w tygodniu go widze wlasnie we wtorek ide to znow go bede meczyc a z tego co troche sie dowiedzialem to po rozwalonym barku raczej na czaswoki nieproponowal tylko na wytrzymalosc powolne dlugo wylezone ruchy na wodzie, zabka i powolny lecz dokladny kraul i na plecach (grzbiet, glaich czy [...]

[...] wolnym 1.10.33. Pletwy nie mam wiec nie plywam. Czas aby wzmocnic nogi plwyam tylko na nie...tzn. bez uzycia rak. Chodze na basen aby wrocic do formy i powoli wzmacniac ten bark. Z czasowek tez zrezygnowalem, gdyz byly zbyt bolesne. teraz plywa w cyklach. Plywanie/Odpoczynek 5/3 7/3 10/5 12/koniec i wychodzi 45 minut, pozniej przerwa 15 minut i [...]

[...] i technicznie) na poszątek np. 5 takich cykli. Proponuję chodzić na basen 3X w tyg a co tydzień dokładać po 1 basenie zabki i 1 kraula. Biorąc pod uwagę Twój uszkodzony bark, to rozwiązanie wydaje mi sie najlepsze. Acha, zawsze przed wejściem do wody PORZĄDNA ROZGRZEWAKA, a po basenie trochę rozciągania. P.S. na czym Ci gardziej zależ na [...]

Na tym i na tym :)) Do lutego skupiam sie na wytrzymalosci - interesuja mnie dluzsze dystanse. Chaos - a Ty jaki masz czas? :) Jakryc - Dzieki! Wszelkie rady bardzo chetnie. Po kraulu bark boli mnie bardziej niz po zabie. Ale daje rade. Chodze 2-3 razy w tygodniu. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Hmm...plywam i jest lepiej. Bark juz prawie nie boli. Nie bralem nigdy udzialu w treningach dla zawodnikow dla kontuzji barku ale jezeli u Ciebie w klubie jest to na porzadku dziennym to ciekawa macie metodyke. Opowiedz o tyj kontuzji u Ciebie. Jak do tego doszlo, objawy, i jak z tego wyszedles. Dzieki. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - [...]