Zakwasy

Zakwasy, które właściwie nazywają się domsami, przeważnie najmocniejsze są nie na drugi dzień, lecz jeszcze na następny, czyli 2 dni po treningu :-) A co do biegania, tak, zwiększa wytrzymałość i pomaga kształtować łydki. Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-09-28 20:04:20

to nie zakwasy tylko domsy co znaczy ze dobry trening byl domsy nie oznaczają, że trening był dobry

Wczoraj wieczorem poczułem kucie tak jakby serca. Ciężko było usnac ale udało się, z rana było wszystko git lecz ok. 9 znowu poczułem kucie które utrzymywało się przez dobra godzinę. Teraz znowu się uspokoiło. Zacząć się przejmować? Zejść z cyklu? Dodam że robiłem ostry trening klaty w sobotę że zakwasy dopiero dzisiaj wychodzą... Zakupiłem głóg [...]

Ale to zakwasy czy cos innego ,mozeliwe ze to naciagniete sciegno ,naciagniete sciegna/miesien maja harakterystyczny bol ,ale moim zdaniem to narazie za krotki zeby panikowac ,ale kup sobie masc rozgrewajaca powina pomoc trzymaj sie , i pamietaj wszystko co piekne rodzi sie w bolu

oczywiscie tylko mniej intensywnie bo zakwasy cie"zjedza" sam trenuje kick-boxing.. brzuch cwicze dzien przed treningiem tylko o wiele mniej intensywnie ;) pozdro

Aha, dodam że zakwasy zawsze odczuwam, ale w tym fragmencie (na dole) - nie.

a mozesz podac przykład? Wygarnianie gnoju, ruch idzie z nóg i pleców, ale również z tricka. Wrzucanie pęków na przyczepę, dolna faza ruchu, plecy bic, górna faza wypychanie tric, barki, klata. Wrzucanie zboża, żeby przerobić na śrut. Nadal plecy i bic, ale przy "wpychaniu zboża" tric. Układanie worków z paszą, pszenicą, odżywkami dla [...]

Nie moge nic zmienić :-/ W poniedzialek mam w-f trening i SDIII. We wtorek 2 w-f i SDIII :P W środe trening(siatka) i SDIII :D czwartek SDIII i obecnie mecze w szkole (w noge) W piątek trening lub mecz w lidze i SDIII :D troszke napiety harmonogram :D a rzeczywiście czuje na treningach że mam zmęczone nóżki nie moge sie wysoko wybić :-/ a cały [...]

No nie wiem, bo kiedyś kumpel ćwiczył tak i mówił, że miał zakwasy z pon na bicku, a tu przed nim plecy, co trochę przeszkadzało.

Kumpel miał dzień przerwy, a mimo to zakwasy jeszcze w środę były.

To już tylko lekarz może Ci powiedzieć po badaniach przyczyn moze byc sporo, zakwasy, przepuklina, jakies zapalenie itp. przez internet nikt tego nie zdiagnozuje.

nie moge sie zgodzić. ćwiczyłem cały czas łamaną a wczoraj zrobiłem taki sam trening prostą i mam straszne zakwasy w bicku. poprostu chyba inna czesc miesnia katuje.

Ja w tym tyg po raz pierwszy w zyciu wykonalem serie ze zmniejszanym obciazeniem. Efekt?? -------> na wycisku wykonalem 5 ruchow 50 kg i mnie zgniotlo Jednym slowem miazga , o zakwasach po tym treningu nawet nie bede wspominal bo to nie byly zakwasy tylko nieludzki bol Serie łaczone probowalem , ale zostawiam sobie na wiekszy poziom [...]

Prawa strona jest wiodąca i tak moze być że lepiej pracuje. Hmm ale żeby tak mocno ze lewa strona prawie wgl nie miala pompy? Znaczy zmeczona byla tylko nie byla napompowana. A zakwasy po lewej stronie są ale nieco mniejsze niz po prawej prawie niewyczuwalnie i teraz czy to wplynie na symetrie stron czy jak to sie zwie

tylko zeby jeszcze rosło a nie sama pompa i zakwasy

ja co trening albo dokladam troche obciazenia albo troche skracam czas miedzy seriami tak aby po kazdym treningu miec zakwasy, a wkoncu przychodzi moment w ktroym nic nie daje i nie moge osiagnac zakwasow, wtedy nadchodzi czas na trening regeneracyjny. Wychodzi mi to tak zawsze po 6tygodniach. 1tydzien prawie bez treningow, drugi tydzien ogolny, i [...]

jak myslicie 6 zł za trening to malo ? czy moze duzo ? waszym zdaniem ? >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

zalezy jaka sztuke walki uprawiacie ... ja osobiscie trenuje boks za ktory nie place , tylko badania co 3 miechy po 50 zł ale za to musze dojezdzac busem, wjedna strone 3 zł i w droga strone 3zł >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

zrób trening na maxa, jak beda mocne zakwasy, znaczy ze sie obijasz na silce.. zartuje, sproboj jak ktos wyzej radzil zrobic 2 ogolnorozwojowe, a potem daj w palnik...

Ja bym użył innego określenia niż ,,przemorzenie'' To naturalne, że masz ''zakwasy'' ponieważ ciało doznało szoku po treningu siłowym, po tak długiej przerwie. Trenujesz całe ciało na jednej sesji treningowej? Stopniowo zwiększaj intensywność, nie rzucaj się na duże ciężary po przerwie, co Cie wykluczyło z treningów? Kontuzja czy (brak czasu )? [...]