Ruda kochana, bardzo proszę przyjmij moje tłumaczenie i przeprosiny. Jako, że już jestem pani w starszym wieku%-) i czasami dopada mnie skleroza to w niedzielę nie zrobiłam obiecanych zdjęć a dziś zapomniałam, że to poniedziałek więc powinny być pomiary}:-(. O ile z wymiarami nie będzie kłopotu to zdjęcia muszę odłożyć do kolejnej [...]
Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 21:23:15 Liczba szacunów: 0
Dzien 4 Piec jest trzeba bedzie dzwonic po susika zeby wniosl bo Mariusz jakies zawody ma Wieczor - Dzieki Motywacja jak na razie jest zaje*ista Nie dam dupy!! hehe Biore witaminki, stronie od potencjalnych nosicieli no i nie caluje sie z osobami ktore sa niepewne hehe Mam juz 3 dzien zakwasy na lydkach Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]
Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-17 13:56:40 Liczba szacunów: 0
Dextrozer - trzeba wierzyc ze jutro bedzie lepszy dzien Takiego Ci jutro zycze Testuje testuje Podsumowanie dnia: Dzien dzis do dupy jak juz pisalem... Dieta rowniez do dupy trzymana na ok 70 % i to mnie wkurvia najbardziej ze chce ale nie moge Jedynym plusem dzisiejszego dnia sa zakwasy na klatce i juz odczuwalne na lydkach Jutro tez dieta [...]
Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-01 00:02:29 Liczba szacunów: 0
laruzo - od jutra wszystko musi byc zaje*iscie!! Dzien 28 POspalem dzi znow dluzej wiec z dieta tak srednio... Jedzenie co 2 godz wykancza :/ Od jutra bedzie juz lepiej bo zacznie sie szkola wiec wroci systematycznosc Sa zakwasy na tricepsie troche po piatkowym treningu Suple w swoim czasie treningu dzis brak, Dieta jak wyzej, wlasnie ide cos [...]
Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 18:04:40 Liczba szacunów: 0
hades - no co sobie bede zalowal Dzien 32 - WALENTYNKI Zaczne dzis inaczej bo od zyczen, by kazda samotna duszyczka dzis znalazla swoja druga polowke, a Ci ktorzy sa z kims by byl to dla nich baaaaardzo mily dzien No w chvj dobra koniec tych pierrrdol Zaspalem dzis do szkoly hehe... Wstalem o 11 zjadlem wlasnie sniadanie, zaraz opykam porcje [...]
Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-14 11:59:30 Liczba szacunów: 0
Dzien dobry Lejdis!! Ojjj srodowe prostowanie nog siedzac daje o sobie znac - zakwasy w przedniej czesci uda trzymaja!!:-D to jest to!!:-) dzisiaj trening B - 15 powtorzen!! Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9f4221d9c0f4013ac9f30eff0b86fe5.gif
Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 09:44:47 Liczba szacunów: 0
Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec87a4f9c6594d49a24ec82871953e1d.gif Dzisiejszy trening - powinien byc trening A 3 serie 8 powtorzen a byl MIX niewiadomo co i dlaczego ani po co}:-(((}:-((( Wlasnie zauwazylam ze dzis w ogole nie myslalam@-|...nie wiem gdzie byl moj mozg:-? Polaczylam dwa treningi - wymieszalam cwiczenia z A i B - a mialam [...]
Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 17:41:08 Liczba szacunów: 0
Wczoraj miałam zakwasy w doopsku i nogach, lekko w bicepsie :-) Obecnie - brak...czuję plecy i to dość intensywnie - chyba wczorajszy wioślarz daje o sobie znać :-) :-) oczekuje @, ale się spóźnia...8-O już zaczęłam kolejne opakowanie tabletek antykon ... może jeszcze przyjdzie...{{:-(ale kiedyś już miałam taką sytuację, że mimo brania tabletek [...]
Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 08:59:51 Liczba szacunów: 0
piątek 01.02.2013 DZIEŃ 56 mICHA CZYSTA!! Zostały jajka na kolacje!:-) Być może trochę więcej było indora, ale nie mogłam precyzyjnie zważyć...@-| Warzywa: ogórek, sałata lodowa, papryk CZERWONA, PAPRYKA SŁODKA, CUKINIA, pomidory, pieczarki Napoje: woda Suple: chrom, mg, wiesiołek, essentiale forte, vitapil, tran [...]
Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 20:53:23 Liczba szacunów: 0
[...] - marsz na siłownię Po treningu - 30min bieżnia, max nachylenie, prędkość 4.8 - 5.8km/h + stretching Bardzo zadowolona! Siła była, szczególnie przy MC i RDL :-) \-) Zakwasy są, szczególnie w plecach i udach:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/266d220bece2404da7f57f6500c36379.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-14 10:05:37 Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 10:00:23 Liczba szacunów: 0
Staraj się nie zastępować białka zwierzęcego odżywką. Zakup sobie pojemniki hermetyczne i będziesz mogł sobie i do szkoly dobre żarcie zabierac Każdy ma inny gen i inaczej reaguje na trening. Dlatego treing barków musisz dopasować sam do siebie. Jeśli to jest dla Ciebie mało to spróbuj może superserie, ja przynajmniej kozacko barki czułem po tym [...]
Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 19333 Data: 2011-01-16 16:16:42 Liczba szacunów: 0
22.04.2012 Po wczorajszym treningu mam mega zakwasy, największę są na łapkach 8-) TRENING - 100x sit up - 50x thrusters ze sztangielkami 10kg/15kg - 25x MC 45kg/50kg/60kg - 100x pompka (męskie) - 50x thrusters 10kg/15kg - 25x MC 50kg/60kg/65kg - 100x skok na podwyższenie - 50x thrusters 10kg - 25x MC [...]
Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 17728 Data: 2012-04-22 12:06:15 Liczba szacunów: 0
IronWomen swieta prawda, ja teraz w ogole nie mam ochoty na slodycze :-) wiec podzielam Twoje zdanie :-)) Monia mam takie zakwasy ze szok, na plecach, nogach barkach posladkach wszedzie :-p a jak Ty sie czujesz? :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-26 10:02:05
Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 17728 Data: 2012-04-26 10:00:26 Liczba szacunów: 0
Tak na szybko napiszę, bo to Twój dziennik konkursowy @-|. Mam małe problemy z chodzeniem i zakwasy w barkach :-)). Daj znać jak będziesz miała jakieś wieści na temat filmików :-).
Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 17728 Data: 2012-04-26 10:21:51 Liczba szacunów: 0