Zakwasy

Dzis dalej trzymaja zakwasy w plecach i bickach. Licze, ze do jutra prostowniki wypoczna. ;-) Co do magnezji, to w sumie mam, kupilem niedawno. Nie koniecznie chce zaj**ac nia cala silownie, ale w sumie- place to wymagam. %-) Knife -uzwywasz przy martwym chwytu na zamek (hook grip)? Jesli tak, to mialo to w Twoim wypadku przelozenie na sile [...]

Dzien bez treningu. Miska jest bardzo w porzadku. Waga pokazala wczoraj rano 79,9kg co oznacza, ze masa idzie do przodu (przy podsumowaniu bylo 76), ale bez szalenczego tempa. Cel z masa na ten rok to min ok 90kg. Zobaczymy ile uda mi sie wyciagnac. Od rana czuje mooocne zakwasy glownie w bicach, w drugiej kolejnosci w plecach. Do piatkowego pull [...]

Lady bez przesady, przy moim wzroscie wielki nie bede. Lopoo odeslalem. --- Rano nadal trzymaly mnie zakwasy w bicach, za to w plecach luz. Dzien Crossfitowy 1. Czesc gimnastyczna: statyczne trzymanie (L-sit), cwiczenia do stania na rekach- proby lekkiego schodzenia w dol, false grip 2. Czesc wlasciwa: -Thrusters 12/10/8/6/4/2 [...]

Badr No w zasadzie daje rade. Ann dzieki. Dzisiaj dzien beztreningu- sam wypoczynek. Dieta- hmm urlopowa, szalu nie ma. Jutro lub pojutrze planuje jakis lajtowy crossfit. Zakwasy w dolnej czesci brzucha sa dosc spektakularne po tym cholernym kolku na brzuch.

tak, o to mi chodziło \-) zakwasy spróbuj potraktować maścią końską - mi przechodzi po tym jak ręką odjął :-))

Badr dzieki- zastosowalem cos podobnego w sumie- wzialem na noc 2x witaminy olimpowskie. Niestety nie mam oddzielnie Vit C. Spalem bite 10h, zakwasy nie puscily, potem nosilem troche plytek do nowego mieszkania, potem kawa + BCAA + kreatynka. Trening poszedl lepiej, niz sie spodziewalem. Dzisiejszy trening Push 1. Przysiad ze sztangą nad głową [...]

Tez mnie ciekawi, co trenuje. ;-) --- Wlasnie wrocilem po calym dniu skladania mebli i zalatwien przerywanych z lekka praca. Jestem masakrycznie glodny, wiec zamierzam walnac kolo 80-100g bialka z dobrego zarcia. Dziekuje dobranoc. P.S. Zakwasy po wczoraj sa mocne.

Wczoraj odbyl sie trening typu crossfit 40x burpees 40x pull-up a nastepnie: squat x 25/20/15/10/5 Zakwasy (w udach)mocno daly o sobie znac- bole miesniowe na poziomie porzadnego treningu ud. Od poniedzialku bede startowac z kolejnym treningiem- Bill Starr 5x5. Mysle, ze bede zawieszac prowadzenie mojego dziennika w tym dziale. Dziekuje [...]

Reberto.. hehe dobrze ze ja sie nei ucze angielskiego :) Chłopcy znacie cos dobrego na zakwasy ?

no tzn. nie wiem co jest dobre na zakwasy

na zakwasy najlepszy jest nastepny trening

konik nie ma co sie zniechecac bo idzie to w dobra strone.moze zawodowcem nie bedziesz ale na pewno bedzie caly czas lepiej i o to chodzi.caly czas do przodu! lekko nie ma tym bardziej ze tuczyles sie cale zycie.to trzeba odpokutowac. Stada mialem to samo z uciskami.nigdy czegos takiego nie mialem a na vlcd tak.cisnienie bylo ok ekg ok.diagnoza [...]

DZIEŃ 13 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: MHM, troche odczuwam zmeczenie po wczoraj :D i zakwasy z pon ale juz lekkie. SPECYFIKA Zazwyczaj starałem się robić max 12 powtórzeń. Teraz trochę inaczej, zastanawia mnie czy ma sens robienie tego samego ale staranie się zwiększyć ilość powtórzeń a. 9 --> 12 b. 12-->14 c.14 --> 20 TRENING: Barki: [...]

Witam. Dziś dzień tylko dieta i mały spacer... Na nogi nie mogłem takie zakwasy :P Czyli tak: Dieta Luzik. Twaróg zapity, oliwa na chama w gębe. Aeroby Spacer dość szybki. Jesli mozna to nazwac aerobami... Siłownia Dzień nietreningowy Uwagi Co poradzić na chęć zjedzenia czegoś słodkiego ? Kurde psyche mi to ryje, że cały dzień na stole w kuchni [...]

mam zakwasy w palcach :-D po wczorajszej ściance:-) zajarałam się , świetna sprawa i lęk wysokości można zwalczyć;-)

mam zakwasy w palcach :-D po wczorajszej ściance:-) zajarałam się , świetna sprawa i lęk wysokości można zwalczyć;-) Na Nyskiej?

ooooo popacz :-) ja wczoraj miałam swój pierwszy raz;-) i strasznie mi się spodobało, już planujemy kurs na asekurację zrobić, fajna forma ruchu, tylko choliera no zakwasy w palcach :-D

No cóż ...poczytałem trochę, obejrzałem 27 filmików z pytaniami do Trenera i mam taką siekę w głowie że nie wiem od której strony zacząć. Pewny jestem że masz rację bo dzisiejszy trening był do dupy. Zero sił, ten nitrobolon coś tam pohulał po organiźmie ale niestety...Chyba odczułem słabe zapasy glikogenu w mięśniu. Tak skutecznie broniłem się [...]

Dzisiaj dieta w miare dobra Zakwasy na klacie barkach i brzuchu i wlasnie co wrocilem z basenu poplywalem sobie 30 minut. Jutro nagram filmy z treningu ob pozyczylem aparat Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-20 20:17:51

Dzisiaj mam straszne zakwasy na brzuchu i barkach widac ze plan jest dobry Dieta tez nie jest zla dzisiaj jak narazie zjadlem omleta rano (3 jajka, 80g platkow owsianych i troche mleka potem w skzole dwie bulki grahamki z poledwica a na obiad ziemniaki z panga.) Zaraz ide sobie owsianke zjesc potem jeszcze morze zjem ryz z piersia z kurczaka albo [...]