To co odczuwasz to w zadnym wypadku nie sa zakwasy. Jest to opozniona obolalosc potreningowa miesni a przyczyna jej sa mikrouszkodzenia tkanki miesniowej. Najbardziej prawdopodobna teoria mowi o uszkodzeniu blon komorkowych. Jesli obolalosc ta utrzymuje sie tak dlugo oznacza to, ze Twoj trening jest nieco zbyt intensywny. Uwazam, ze powinienes [...]
No właśnie zakwasy... co jeść po treningu, żeby ich nie mieć. Ja na przykład wcinam owoce i nie mam, ale mój kumpel woli odżywki białkowe 80%, a wszystko go boli jak chol****. On niechce mi uwierzyć, że źle postępuje, że zaraz po treningu wcina tyle białka zamiast węgli prostych. Który z nas ma racje? (Ćwiczymy identycznie, tyle że on jest lepiej [...]
Chyba ze to przez zakwasy... w miesnaich w brzuchu zapomanielm o tym wspomniec
a teraz co innego.. bo po ostatnich treningach boli mnie dokładnie : http://bieganie.pl/img/FREDZIO/zdrowie/przod_jpg_400.jpg - tam gdzie pisze gęsia stopka..ale tylko jak wstaje.. albo robie przysiad.. myślicie że to zakwasy ?
na zakwasy to cwicz regularnie, a przed treningiem rozciagaj miesnie. nie kupuj odzywek, bo wyrzucisz pieniadze w bloto, najpierw pocwicz troche na samej diecie (btw. wrzuc do oceny) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2007-07-26 20:39:33 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2007-07-26 20:40:21
klate cwicze raz w tyg z tricem. miesiac temu miałem w treningach przerwe 2 tyg poniewaz niemiałem dostepu do siłowni.Ale tez mnie dziwi ze od dłuzszego czasu mam zakwasy na kalacie a tu w wymiarach ani kształtach nic.
też tak myśle zakwasy mi przejdą chociaż
po pierwsze zestawieniem jakim cwiczysz jest jak najbardziej odpowiedni i nie ma sensu go zmieniac a po drugi dlaczego chcesz rozkompletowc trening nog??? jak cwiczysz je w jednym dniu wykunujac 3 czy 4 cwiczenia uzyskasz swietne efekty.ntomiast gdy rozdielisz trening to podczas nastepnego beda towarzyszyly Ci zakwasy i to moze Cie zniechecic.wiec [...]
co do brzucha moze zakwasy? przejedzenie?
oto chodzi ze nawet zrezygnowałem z ciwczenia na miesnie brzucha wiec to chyba nie są zakwasy a zaczyna bolec np jak sie połoze na płask tak jakgby podczas ich rozciagania.Rzejedzenie tez chyba nie bo mało jem;]A jak z tym pasem sądzicie lepszy 10 czy 15 cm i poco ten pas jest tak wogóle,spełnia jakies inne zadanie oprócz uszywnienia kregosłuba??
w zaleznosci od organizmu oczywiscie (bo nie ktorych ostre zakwasy moga trzymac nawet caly tydzien,lub jesli zaczynasz trenowac po jakiejs przerwie to tez dlugo sie utrzymuja) ale ogolnie przyjmuje sie ze klata potrzebuje 72godziny na regeneracje, dwa razy w tygodniu?-jak najbardziej
Proponuję lekturę tego tematu: http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html
na moje oko to dosc intensywny dla tricepsu i klatki. ja bym sie zesral przy mojej wadze i bym mial zakwasy 2 dni
ja też jak poprzednik lubie zakwasy na następny dzień- cały czas jadę splitem nie będę obciążał kręgosłupa w młodym wieku i nie robię martwych ciągów- więc bez tego FBW może być niezadowalający?
dobrze Ci radzą, tydzień rozgrzewki po dwutygodniowej przerwie zapobiegawczo w zupełności wystarczy kiedyś właśnie tak po miesięcznej przerwie przyszedłem na siłownie jak gdyby nic się nie stało ***nąłem klatke standartowym planem, udało się ale zakwasy i ból z cycków przez tydzień mi nie schodził, praktycznie uniemożliwiał reszte ćwiczeń
myslalem ze temat wycisk...chodzi o klatke...jesli masz zakwasy to dobrze, pamietaj..."boli=rosnie"
siema czilej! Moim zdaniem 3 miesiace na zaczecie "kuracji" z odżywkami to za malo. Zakwasy dobrze nie zeszły po 2 treningu Pozdrawiam! Maro
jezeli to ma byc hst ja bym zrobil najmniej tydzien przerwy, chodzi o progresje, jezeli pomierzysz maksy bedziesz cwiczyl z maksymalnym ciezarem, przechodzac pozniej na 15tki bedzies ciezko dodac rozmiaru bo bedzie duzy spadek ciezarow. Jak mialems 3mieisace przerwy nie zrobi roznicy jak bedizesz mial 3,5 mieisaca przerwy. Lepiej zaczac lekko a [...]
a ten sezon ? "Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!" SdW Jak ja kocham to uczucie kiedy wstaje rano ... i mam zakwasy ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~
im czesciej trenujesz tym zmniejszasz zakwasyaz ich nie masz "wcale" .. ja lubie miec zakwasy a to dlatego ze mam je tak rzadko i sie tym nie przejmuje ... Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-26 15:55:10
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
