Zakwasy

To byl pierwszy raz taki dziwny sen okdad zaczełam ciwczyć obliques tak to typowe zakwasy ,wiesz zauwazyłam cos dziwnego ,ze im wieksze mam zakwasy tym mnieszy apetyt

[...] razach Zyrafko miłego spotaknia obliques spróbuje dziś wieczorem z gumą,potem zobaczę jak w treningu bede robić czy ze stołkiem czy z gumą jak mi lepiej będzie szło.Jej znowu zakwasy w górnej częsci bedą są strasznie niedawno co mi przeszły.Zakwasy w dolnej czesci jakoś łatwiej znieść,dzis ma w tylnej częsci ud chyba po wczorajszym MC.

"dodatni bilans kcal to wlasnie o to chodzi zeby ostro rozyebac mieso, wtedy rosna nowe wlokna :D " I na treningu trójboistów da się zrobić *****są masę, a tam goście nie wiedzą co to zakwasy, a CNS mają dojarany porządnie. Są różne rodzaje atakowania mięśni, w FBW nie chodzi o czucie konkretnego mięśnia, czy odczuwanie pompy, tam tego [...]

Jesli bola miesnie to sa pewnie zakwasy. Zakwasy to oznaka dobrze przeprowadzonego treningu. Niezawsze sa zakwasy ale u wiekszosci osob zaczynajacych(jak rowniez zaawansowanych) zakwasy wystepuja po treningu. Nie ma sie co martwic zakwasami znikaja po dniu dwoch zalezyod intensywnosci treningu. Zmieniony przez - ryba_ w dniu 2003-03-13 13:48:47

Sobota - DZIEŃ Nr 34 - DT Nr 18 Dieta & suplementacja Dni obiegowe -5% T1 bilans =3090kcal T2 bilans =2936kcal T3 & T4 bilans =2770kcal T5 bilans = 2565kcal Bialko =300g = 1200kcal = constans! WW ~70% FAT ~30% T1 WW= 306g=1244 kcal FAT =78g=702 kcal T2 WW=294g=1176kcal FAT=67g=603kcal T3 & T4 WW=278g=1112kcal FAT=57g=513kcal [...]

witam wszystkich! (pierwszy raz pisze) mam takie pytanie, ostatnio zaczelam trenowac miesnie brzuszka - nie chce stracic kg, a jedynie zgubuc tluszczyk z brzuszka i zrobic sobie miesnie zeby ladnie wygladaly:) i trenuje codziennie rowerek i hulahop, a co drugi dzien wlasnie brzuszki robie. w sumie robie 9 cwiczen na rozne partie miesnii brzucha i [...]

A ja zapytam o coś ważnego dla mnie... od dwóch tygodni stosuje dietę, z która zapoznałem się na tutejszym forum, przestrzegam zasad i robie wszystko z rozsadkiem. Jadam okreslona liczbę weglowodanów, tłuszczy, białek i energii, czasem jest to mniej. Jedyny problem mam ze sniadaniami ale jadam codziennie, choc ni tak duzo jak powinienme, czasem [...]

nie wiem czy gdzies byla odpowiedz na to pytanie...nie chce mi sie wszystkiego tego czytac, ale czy jak bola mnie troche miesnie, tzn mam lekkie zakwasy z dnia poprzedniego to czy moge dzis cwiczyc brzuch?miesnie mają troche odpocząc (przeciez nie maja rosnac wiec chyba nie potrzebuja tyle odpoczynku) czy moge sobie cwiczyc mimo ze sa lekkie [...]

@tomuh już nie chudnę od dłuższego czasu,taka waga nawet mi odpowiada.na pewno mam zamiar nabyć umiejętności,kondycji. bokser7393 dzięki za podpowiedź na pewno zwrócę na to uwagę.tak wiem że za dużo pieczywa ale po prostu wolę zjeść kanapkę z chlebem razowym niż zapychać się białym,bułkami czy o pizzerkach,słodkich bułkach nie wspominając(dieta [...]

Hah. Miałam okazję spróbować w FIWE %-) Bardzo smaczne, ale później zakwasy żwacza%-) W sumie "jak ktoś nie chce - znajdzie powody, jak ktoś chce - znajdzie sposoby" ;-) Muszę znaleźć sposoby :-D

no wlasnie ja np. nie mam w ogóle zakwasów i ciągle zwalam na to że chyba się obijam z ciężarem ;-) zakwasy miałam może 2-3 dni po pierwszych treningach na siłowni, ciekawe od czego to zależy...

Ja kiedyś ostro ćwiczyłam z Tiffany w ramach ciekawostek :P https://youtu.be/g48uajRAxGo Ale jakie zakwasy miałam na skosach po tym dobre = dobry kierunek Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-04-29 14:59:32

Lubię zakwasy. Ostatnio miałam po ćwiczeniu odwodzicieli.

Ale mam zakwasy na siedzeniu :p

Wszystko wiem :D A obrót z podkulonymi nogami to krzesełko :D Całkiem nieźle jak na pierwszą styczność :) Jak byłam w Pole Art na dniach otwartych to nawet inwerta robiłam (dogóry nogami na rurce) taki hardcore troche. Zakwasy miałam przez tydzień

podobno domsy http://potreningu.pl/articles/4520/zakwasy-doms-zniszczone-miesnie--sposoby-walki i tu: http://pracowniafizjoteka.pl/doms-doms-doms/ Zmieniony przez - strumyk w dniu 2017-03-31 09:16:42

Jak Bziu wstawiła takie wygibasy jak na powyższym filmie, to wszystkie się taktycznie gdzieś pochowały po kątach. ;-) co wam animal flow przeszkadza :P powiem wam, że miałam po tym zakwasy XD

25 dzień Nietreningowy Witam obecnie mam zakwasy na całym ciele po wczorajszym treningu. Jutro prawdopodobnie pójdę z kolegą na profesionalną siłkę , więc tam dotyram nogi i zrobię normalny trening A5. Michę staram się trzymać , właśnie skończyłem robić sobię jedzenie na piątek do szkoły i sobotę. W miskach tym razem dałem tortelini oraz trochę [...]

Widze mieszane opinie do nowej formy.Myśle ,że pozatym co wyżej zostalo wymienione jest jeszcze taka możliwośc ,że efekty są indywidualne dla każdego ,no bo wkoncu na rózny organizm róznie działa.Ja osobiście tylko raz próbowałem Xploda (tą nową forme) ale tylko jedną porcje.Nie czulem nic nadzwyczajnego ... szczerze to nic ,nic [...]

no to ekonomiczna jestes hehe teraz odmawiam piwka bo w sobote jade nad jeziorko na 3-4 dni i tam pewnie co nie co (albo i wiecej ) wypije .. aaaaa zakwasy mam na klatce a dzisiaj silka i barki do roboty .. ciekawe jak hehe :] ......................................... Dzisiejszy trening Ogolnie jakis taki sredni, bylam na innej silce , suwnicy [...]