Zakwasy

Dzień 72, Tydzień 10 , 27.05.14 DNT- Dzień nietreningowy Tak samo jak Ev, mial byc treningowy ale nie mam mocy PMS dopada mnie...+zmeczenie nauką sesją... 2 godziny snu i do pracy..tyyle wygrac... Mam takie zakwasy czy co to jest na udach wewnetrznie (miedzy nogiema}:-( , że utrudnia mi to wiele sytuacji) ale za to kregosłup a raczej miesien [...]

Dzień 90, Tydzień 14 , 15.06.14 DNT- Dzień nietreningowy NOWA WSPÓŁLOKATORKA ZAJARAŁA SIE MOIM PODEJSCIEM DO ZYCIA I PASJAMI : -Siłownią -Rolkami wyczynowymi -zdrowym odzywaniem |-) milo :) Domsy na nogach,zakwasy na barkach {jak mi kolezanka dzsiaj od tylu skoczyla na barki to zlamalam sie w pół z bólu)|-)|-) Nie poznaje moich ud, robia sie [...]

16.03 Dt Trening: Spróbowałem tych klusek bzyka czekałem na tą babkę jajowatą parę dni i zamiast przysłać łupiny przysłali nasiona.., no nic zmieliłem je w młynku do kawy i zdały egzamin.., twaróg w takiej postaci pyszna sprawa, znikły z talerza w sekundzie.., Dawno nie leciałem splitem i zakwasy wszędzie, człowiek wie, że żyje.., wpadł jeszcze [...]

21.06 Dt Poszły nóżki, tak naprawdę już się tak nie męczą i spokojnie wracam rowerkiem do domu po treningu.., nawet zakwasy na drugi dzień prawie nie odczuwalne.., jedynie pospinane w zasadzie cały czas.., W przysiadzie pykło 100kg więc po tych 5 tygodniach jestem już w tych podstawowych bojach na poziomie końca poprzedniej masy:-) Fajno.., [...]

turok : najpierw scierasz rdze, potem to przeczyszczasz zeby odtluscic no i jak wyschnie to malujesz. Emalia zalezy jaka, ceny od 12 do 30zł, ja z nobilesa jestem zadowolony i moge Ci go śmiało polecić micbar: nawet po zwyklym napinaniu miesni mozna miec zakwasy widocznie wykonywales jakies ruchy, które angazowaly trica ... Zmieniony przez - [...]

Ludzie moze Wy mi pomozecie ... Dlaczego wczoraj robilem barki a dzisiaj mam zakwasy na kapturach a nie na barkach?

heh ale zakwasy mam na klacie i przednich anktonach barkow moj ojciec pewnie ma jeszcze wieksze w koncu to byl jego pierwsz trening w zyciu na silowni

no moj tez bedzie teraz ze mnia jeszcze musze koniecznie pare rzeczy dokupic jak najszybciej jak milo znowu poczuc ze ma sie zakwasy xD potem zrobie fotki swoej "silki"

jaka zwala dzisiaj pierwszy raz w zyciu nogi robilem i gdy robilem ostatnia serie nagle mi sie slabo zrobilo i sie wy***alem haha dobrze ze typ nie daleko stal bo by nie bylo wesolo hrhr a na chate ledwo doszedlem schylic sie nie moge tak mnie uda nap*****laja i to w ten sam dzien to nie zakwasy tylko niewiem co normalnie przegiecie haha P.S Wole [...]

ale mam zakwasy na bicu <lol> fajnie 12seri na bica poszo wczoraj a dzis sa tego skutki

Miał być siłowy ale jeszcze miałem zakwasy po ostatnim więc poszedłem se pobiegać. Dobry wybór bo pogoda dopisała. Jak się utrzyma taka aura to trzeba będzie odkopać i odkurzyć czarnego rumaka. Sam bieg ok. Mimo tego że HR przy BS dalej do bani, to biegło się lekko i była epa przy rytmach. /SFD/2021/2/22/a467e47a3efa49bba00107743cbc0c9d.jpg [...]

Kurde ale dziś zakwasy mam po piątkowym treningu i po wczorajszym bieganiu a dziś tren

Właśnie wszamałam rybkę pieczoną z masełkiem..cebulka sie trochę zjarała, ale i tak pysznie, coś jak chipsy cebulowe Poza tym dziś: 2 białka,2 jajka warzywa 10g masła 30g migdałów kawa i 100g mleka spaghetti: 10g makaronu razowego puszka tuńczyka pomidory łyżka keczupu 13g oliwy plecy/klatka/brzuch/30min aero 10g ryżu 250g twarogu z braku mięsa [...]

ja od zawsze robiłem wykroki albo bułgarskie przysiady w planie na nogi, ale niestety dopiero niedawno zauważyłem, że to od nich mam zakwasy na tyłku i rozkminilem ze to wlasnie od tych cwiczen mi sie tak zayebiscie rozrosl, a zdaje mi sie ze technicznie robilem wzorcowo...dlatego juz nie robie tego, choc konkretnie meczyly, ciezko bylo oddech [...]

Czy po intensywnym treningu (zakwasy) nabiera sie wody? Bo mam wrazenie ze jestem jakby taka "nabita". nogi nadal mnie bola, mimo ze staram sie je rozruszasz, rozgrzac, rozciagnac. I waga wskazuje 65,5 :/ Co sie dzieje? I to nie cykl bo do okresu jeszcze mi hoho.. Zmieniony przez - nowinka w dniu 2008-06-18 10:28:17

odbijam Dzięki wszystkim Wczoraj już zrobiłem trening(klata barki tric ciężki ), zakwasy dzisiaj największe w klatce. Kurczę tyle jedzenia mi się nie mieści ;/

szczerze przyznaje mam KRYZYS ! najlepsza wymowka to ... roztrenowanie /-)_ po prostu od 2 dni ogarnal mnie LEN ! mialem zakwasy po targaniu patyka z PCV ,wpierw nogi wczoraj plecy prawie mi eksplodowały dzis byl spacerek z psiakami i moze jak sie cos zmieni to pojade pochomikowac ,pogoda taka ze psy wyciagalem z domu {{:-( totalnie mi sie [...]

2 dzionek ze swingiem :-D 1.chomik 5km/32min 2.swing kula 24kg 10 15 25 50 x5 daje 500 8-) zakwasy jak nigdy , po chomiku bylo juz ok ,ale jak dojechalem do domu :)) oj bede cierpial w pracy \-) brak dodatkowch cwiczonek spowodowany brakiem czasu :)

spoko spoko , 100 % to dobre samopoczucie tylko ( ale ne dzis %-) ) mam taie zakwasy na plecach ze sie ruszac nie moge , poza tym trafilem na grilika wczoraj czyli MISKA byla pelna wszelakiego dobra , no i nalykalem sie piwa jak żaba blota :-D teraz ,,,do pracki OOOOJ /-)_

Wczoraj trening ręki, nie wiem jak zrobię jutro klatke/plecy czy we wtorek nogi jak mam ciągle duże zakwasy. A1. Wyciskanie hantli siedząc 3x6 T1: 27,7/27,5/22,5 A2. Wyciskanie za głową 3x12 T1: 40/35/35 A3. Prostowanie ramion ze sztangą 3x25 T1: 10/10/5 B1. Wyciskanie wąsko 3x6 T1: 60/50/50 B2. Wyciskanie francuskie 3x12 T1: 25/20/20 B3. [...]