Zakwasy

a co zrobić na mega zakwasy na łydkach ledwo chodzę robiłem już zimne prysznice ,rozciągałem co jeszcze można ?

co jest? czuję zakwasy na plecach ,jak robiłem uginanie młotkowe siedząc w oparciu to ściągałem łopatki,czytałem że tak powinno się robić i chyba po tym to mam , powinno się ściągać ?

Tak też właśnie myśle Mawashi, może nie od razu za 2 dni Choć np. też zakwasy bardziej miałem (przynajmniej po treningach klatki/tricepsu) po treningach z poprzedniego planu, głównie mięśni piersiowych większych. A właśnie jeszcze jedna sprawa - przy robieniu pompek "na poręczach",a dokładnie to prawie od razu po zrobieniu ostatniej [...]

heh:D nie,pewnie sie rozgadacie baby jedne:D a tak wogoe to z nowosci mam zakwasy wreszcie w pleckach :D

mam straszne zakwasy.

ja na 12 na trening lece, a od poniedziałku nowa siłka zakwasy w udach mam od poniedziałku tylko miejsce się zmienia a to dwójki a to czwórki :-) wydaje mi się że to przez ten tydzień przerwy

a zakwasy mam takie ze szok

Nic zdrowszego nie miałam, nie przygotowałam się na to i to jest błąd... wiem...{{:-( Wczoraj ćwiczyłam z Tiffany i mam dzisiaj zakwasy 88-O

6.04 Poziom IV, obwód nr 2 - trening nr 5 B: 9, 9, 9, 9, 9, 7=52m. A5: 9, 9, 9, 9, 8, 7=51+ A2: 11, 11, 11, 10, 10, 10=63m. C3: 9, 9, 9, 9, 8, 8=52+ siady + F1 G: 4x17=68- H: 4x17=68- K2: 3x13+ Komentarz: - w B i A2 ofc o minobwód chodzi. Już jest coraz lepiej an poręczach, przyzwyczajam się do chwytu.. - w C3 pierwsze spadki, jakoś mocy mało dziś [...]

ja właśnie kończę kawusie i też śmigam na siłownie, a po wczorajszym tj, po Callan mam zakwasy na tricepsach :))

gin, ja czekam na radosne zakwasy i pewnie beda za jakies 3 tyg, poki co brak mozliwosci podniesienia patelni nie nastraja mnie pozytywnie ani dobrze diecie nie wrozy ;]

No i godzina rozciągania zaliczona. Aż zakwasy puściły z nóg, co za relaks...

Dzieńdoberek bodybuilderki %-) Zakwasy pozwoliły mi do Was dołączyć dopiero teraz %-)

Ja mam zakwasy na brzuchu nie wiem od czego. Chyba od prób nie garbienia się.

mnie zawsze na drugi dzień zakwasy biorą... dziś cieżko było na sedes siadać...

Ja nóg prawie w ogóle nie robię :-P Gram w kosza i nogę i nie mam kiedy zrobić bo nie mogę sobie pozwolić na takie zakwasy :-P

Siema Wam. Dzisiaj chyba kolejny trening. Lekkie zakwasy na czwórkach i nic więcej mam.

No na dłużej. Na razie walczę z rozruszaniem dupska, zakwasy mam takie, że nie mogę się smiać od tygodnia :P

Markoto, a co Cię boli? Ja mam straszne zakwasy w brzuchu, ale nie ma się co dziwić, bo poza robieniem planków nie robiłam wcześniej nic na brzuch.

no i dlatego ciągle mam zakwasy w prawym po poniedziałku, bo ten łątwiej mi aktyowawć... zięki laski!