e tam wojna, ruscy nie mają po co do nas przychodzić- nieopłaci im sie to dlatego tego nie zrobią. OOO zakwasy puściły, można cisnąć na siłkę sie trochę spompować- ale to już po obiedzie :)
Bziubzius - no nie wiem czy taka siara jak to ze 20kg waży:P U mnie faceci na pustej robią%-) Saideczka - jedymy, jedymy...ledwo, ale do przodu. ________________________________________________________________ Wczoraj DNTbtw 130/45/50 Zabiegany dzień w dodatku wieczór i noc spedziłam na zayefajnych koncertach, miska ściśnięta do 3posiłków, bo nie [...]
Fotki z dzisiaj, rozpoczynam 4 miesiąc treningu. :> Weszło w krew, zakwasy 24/7 też! Plecy powoli, powoli ku literce V... Za to klata zbyt powoli.. ;) P.S. Poziom fatu jak dla mnie osiągnął punkt krytyczny i zamierzam zdobywać już w większości tylko czystą masę.. Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2010-01-14 13:28:45 Zmieniony przez - [...]
Ania, ranny ptaszku, tak też chcę zrobić dzięki EDIT: 1) wrażenia po wczorajszej siłowni - ogólnie OK, bardzo niewiele miejsca na ćwiczenia siłowe tak więc, jeśli jest więcej osób, nie ma szans na wciśnięcie się tam jeszcze. Wczoraj był tam, oprócz mnie i mego lubego, jeszcze jeden amator ciężarów, który zaczął przed nami, więc po chwili [...]
Trening z dziś: plus, zamiast przerw w ćwiczeniach 2a&2b: a. przysiad x 5 b. wypady x 5 c. przysiad z wyskokiem x 5 d. wypady z przeskokiem x 5 orbitrek 12 minut. Te przysiady/wypady dały mi nieźle w doopę poza tym dziś miałam jeszcze zakwasy w doopie i nogach po wtorku ... ciężko było.. Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-14 08:33:33
Zrobie to dzisiaj przed spaniem, pewnie jutro głowy nie zegnę takie zakwasy dostane %-) B-Real jakbyś był to mam pytanie, a za długie to na priv. Kolega jak grał w kosza ostro sobie przeprostował kolano, wygiął całe do przodu. Do ortopedy dopiero za tydzień ma wizytę, a objawy ma takie i boi się czy to nie więzadło poszło: "nie boli kolano, ale [...]
Zrobie to dzisiaj przed spaniem, pewnie jutro głowy nie zegnę takie zakwasy dostane %-) B-Real jakbyś był to mam pytanie, a za długie to na priv. Kolega jak grał w kosza ostro sobie przeprostował kolano, wygiął całe do przodu. Do ortopedy dopiero za tydzień ma wizytę, a objawy ma takie i boi się czy to nie więzadło poszło: "nie boli kolano, ale [...]
co tam slychac. kurde zaniedbalem troche swoja obecnosc na forum hehe. lece wlasnie do roboty... ale mam zakwasy na tricepsie... a myslalem ze mnie juz nic nie ruszy... "NIECH WAM KOKS LEKIEM BEDZIE"
nie, nie bez obaw ome nie zal mi tylka zeby bic koks ulozylem genialny trening ostatnio bardzo wymeczylem barki az odczuwalem dzis zakwasy na nich a dzis skatowalem ramiona biceps triceps i przedramie jest git