Zakwasy

to prawdopodobnie zwykłe zakwasy, jakiś czas temu inny użytkownik sfd założył podobny temat, tyle że nie dośc że tamten miał opuchniętą klatkę to jeszcze trochę siną, mówiłem żeby zaczekał i pewnie ustanie bo to są zakwasy i tak się stało. Więc na razie wstrzymaj się z treningami i odpocznij.

Chodzi o zakwasy? Przecież zakwasy pojawiają się w wyniku przemian beztlenowych a nie podaży białka.

wczoraj mialem trening.. dzisiaj wstaje i czuje miesnie ktore cwiczylemi lekkie zakwasy = bezcenne uwielbiam cwiczyc i pracowac nad swoim cialem oraz uwielbiam miec wiedze na ten temat i zal mi sie robi jak widze niektorych jak cwicza bez wiedzy.. a tym co to przeszkadza i sie smieja mam w du*** :) kumple sa po 4 lata starsi i raz podniosa to czym [...]

Jeśli chodzi o zakwasy to rozciąganie i rolowanie. Szczególnie po wysiłku! Po dwóch piwach też zakwasy przechodzą :D

***20 Lipca 2012*** Drugi Trening! Izometryczne Planche - straddle 10x5s Front lever - straddle 10x5s Stanie na rękach 10x10s Dynamiczne Pompki na jednej ręce 4x 4,3,2,2 Podciąganie na jednej ręce(ręcznik) 4x 3,2,2,1 Nogi- Pistolety 4x 5,4,2 Hmm.. trening ciężki naprawde cięzki, przedewszystkim przez zakwasy.. zrobiłem tylko 3 serie w [...]

Ok faktycznie , troche zle zformuowalem to zdanie Sorka ale nie jestem humanista Chodzilo mi o to ze jak nie mam zakwaos to jestem bardzo zly ,zakwasy to znak dobrze przeprowadzonego treningu , zakwasy powinny Cie nigdy nie opuszczac Niech zakwas bedzie z Toba "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

Może w głowie siedzi że jest za lekko ale zakwasy mam straszne więc chyba jest dobrze :) Co lepsze dla mnie to ocenie dopiero później :)

Sobota-30.05.2020-Masa tydz.6 Wczorajsza wypiska,dzień ciut zabiegany wiec nie było nawet czasu coś napisać,zreszta dzisiaj podobnie :P Trening konkretny,dostaje sporo rad od Tobiasza co jednak poprawia jakośc treningu a zakwasy są straszne :-P DIETA 300/630/50 TRENING Push 1 1.Wyc,hantli skos 4x6-8 30kg 32kg 34,5kg 37kg 39,5kg 40kg [...]

Odswiezam temat,bo mam nowy dylemat. Otoz okazalo sie,ze pradopodnbie w soboty(to raczej pewne) beda cwiczyl z kumplami na ich piwnicznej silce,a tam jest wyciag i skos dolny mozliwy do zrobienia,no i asekuracje przy klacie bym mial. Wiec postanowilem nieco zmodyfikowac trening: Sobota:klatka+plecy poniedzialek:nogi+brzuch wtorek:bic+tric [...]

Jeśli rzeczywiście nie ćwiczyłeś w ogóle przez pół roku, to to są raczej zakwasy. Ja gdy po 5 tygodniach gipsu (zero mięśni) zacząłem dość mocno nogę ćwiczyć, to zakwasy miałem ok. 6 dni. Ale, skoro miałeś zastane mięśnie, to mogło też dojść ewentualnie do naderwania jakiegoś mięśnia, co trzeba trochę czasu poleczyć. Ale raczej to nic poważnego...

Mam taki problem z udami. Gram w sportową odmianę paintballa zwaną speedball, dużo sprintów, szybka gra... Podczas ostatnich zawodów zaczęły okropnie boleć mnie mięśnie ud (przed zawodami rozgrzałem się bardzo starannie i rozciągnąłem). Ból zaczął się już podczas pierwszego meczu zaraz po pierwszym sprincie... przypominał ból potreningowy taki jak [...]

peepeek - BCAA przydaje się przede wszystkim osobom z niższym poziomem BF, wyższym poziomem LBM i zasobnym portfelem. Zalecanie ich w ciemno to głupota. To, że masz głupiego kolegę nie znaczy, że wszyscy ludzie mają robić głupio i zaczynać od NAJCIĘŻSZEGO KALIBRU tj. ECA, VENOMA, JOHI (zobacz sobie moje fotki jak masz wątpliwości o jakim poziomie [...]

a i nie napisałem że normalne jest że mieśnie bolą i ma się zakwasy szczególnie na początku z czasem będzie lepiej ale do zakwasów musisz się przyzwyczaić . W skrócie wygląda cała sytuacja tak: idziesz na trening i pompujesz podczas treningu uszkadzasz włókna mięsniowe (powstają mikrouszkodzenia) i teraz zalezy od Ciebie jeśli pozwolisz im się [...]

Wydaje mi się że zbyt małe obciążenie lub źle wykonywane ćwiczenie. I zależy co w ogóle ćwiczyłeś. Jak są zakwasy to oznacza że dobrze wykonałeś ćwiczenie. Ja po każdym treningu mam zakwasy.

Witam chciałbym się zapytać grzecznościowo was ćwiczących sporty walki najpierw ćwiczyliście na siłowni czy od razu poszliście na sw? Zależy kto w jakim wieku zaczynał. Jeśli zaczniesz jako dziecko, to ciężko żeby siłka była wcześniej. A w przypadku gdy jesteś dorosły, sytuacja najprawdopodobniej będzie odwrotna. Czy trenując sporty walki dużo [...]

Witam chciałbym się zapytać grzecznościowo was ćwiczących sporty walki najpierw ćwiczyliście na siłowni czy od razu poszliście na sw? Zależy kto w jakim wieku zaczynał. Jeśli zaczniesz jako dziecko, to ciężko żeby siłka była wcześniej. A w przypadku gdy jesteś dorosły, sytuacja najprawdopodobniej będzie odwrotna. Czy trenując sporty walki dużo [...]

nie nie zakwasy odczuwam również ale hmmm nie wiem jak ci odpowiedzieć pacz przez te 5 dni odczuwam i róznice obwodową ze są wieksze w CM twardsze spompowane i takie spiete bardziej zwarte ciało kurcze cieszko mi to opisać jest to swego rodzaju pompa ale napewno niema to nic wspulnego z przemenczeniem a zakwasy są po treningach ale bardzo je [...]

Przejdzie. Przetrenowales ręce a w tym miejscu po robieniu bicepsow zakwasy sa wlasnie najbardziej bolesne. Troche cie jeszcze poboli. Spróbuj gorącej kąpieli i ewentualnie masci ktore podano wyzej ale na zakwasy to one raczej nie pomogą choc nie zaszkodzi spróbowac.

Wiem, że chaotyczna ale musiałem to pisać w pośpiechu... A więc jest tak: 1 miesiąc ćwiczeń - FBW 2 miesiąc ćwiczeń - FBW 3 miesiąc ćwiczeń - zaczynam splita juz 2x razy ćwiczyłem FBW wyglądał mniejwięcej tak klatka - laweczka 3 serie potem jeszcze 3 serie na takiej maszynie ale nie wiem jak się nazywa :D plecy - najszerszy 3 serie i podciaganie [...]

Był już cały art o tym że zakwasy to mit http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_ból_mięśni_...-t185552.html