jatan jak doradzasz to daj mi argument dlaczego zakwasy są wyznacznikiem dobrego treningu, czy są elementem istotnym przy dobrze zachowanej diecie i regeneracji
Zakwasy nie są wyznacznikiem niczego, wyciskanie pod prode ? wyobraz sobie sytuacje kiedy opadasz z sil i przygniata cie sztanga = smierc przez uduszenie. Nie cuduj tylko poczytaj i poogladaj filmy z poprawna technika moze wtedy bedziesz wiedzial jak wyglada wyciskanie francuskie i poczujesz trening klaty ;)
po triceps jest łopatologicznie prosty do zrobienia, co do bicepsów to już inna sprawa, trudno je zrobić poprawnie, zwykłe machanie sztangi jest do niczego, mi najlepiej wchodzi na wyciągach, większe zakwasy po klatce i tricu masz dlatego że przy tych cwiczeniach masz cały czas napięte mięśnie, inaczej sztanga spadła by ci na na łep, przy [...]
dzieki bardzo od poniedziałku stosuje się do tego treningu przez 6 tygodni pewnie czekają mnie potężne zakwasy ale trzeba to jakoś przeżyć, dzieki za pomoc po 6 tygodniach zwroce się o pomoc co robić dalej a teraz sog !!!
Jak już zacząłeś to nie przestawaj. Jedź na siłownię, porządnie się rozgrzej. Nie umierasz, spokojnie.... Też niekiedy po treningach trzymają mnie mocne zakwasy, ale nie narzekam i ćwiczę na następny dzień.
Jak sobie bedziesz robil przerwy to Ci zakwasy nigdy nie przejda. Pocwicz troche i nie bedzie zakwasow
niestety "zakwasy" nie oznaczają, że trening był dobry
'zakwasy' nie sa wyznacznikiem dobrego treningu ;-)
.. przeciez przy wyciskaniach na klate mocno dostaje przod barkow jak i tric, wiec to nic dziwnego ze masz na nich zakwasy ;], moze robisz na klate za duzo wyciskan?; o
po dobrym treningu sa zakwasy, nie nalezy ich unikac ale wrecz do nich doprowadzac jak nie dajesz rady to zrob ile mozesz powt.
dobra, nie zakwasy tylko mikrouszkodzenia jak zwal tak zwal, wiadomo o co chodzi
Chodziło mi raczej o ich znaczenie, nie o nazewnictwo. Tu na forum rzeczywiście nadal określamy to zjawisko mianem "zakwasów", choćby ze względu na tradycję. Mikrouszkodzenia czy nie, kiedy się mówi "zakwasy", wszyscy wiedzą, o co chodzi.
no to masz juz wszytko co potrzeba. glutamine dorzuc, napewno nie zaszkodzi, wzmocni odpornosc organizmu, tym bardziej wez bo kreatyna ją osłabia. Ja np. jak bralem glute nawet katarku nie mailem, jak odstawilem od razu mnie przeziębienie chyciło, no i zakwasy są mniejsze wiec smialo bierz!
Dokładnie -zakwasy trzeba "przećwiczyć" -ale najpierw dobra rozgrzewka ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...
ja tam prawie zawsze mam zakwasy, ale po treningu dzielonym. po act jeszcze nie mialem. btw: juz 2 tydzien ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]
Hoho, ale zakwasy na grzbiecie i klacie.
Zakwasy - obecnosc kwasu mlekowego w miesniach przechodzi po ok 24 godzinach. Kwas mlekowy zostaje przetrawiony. Obolale miesnie - bol przy napinaniu cwiczonych miesni, uszkodzenie wlokien miesniowych ktore jeszcze sie nie zregenerowaly. Czy boli dlugo czy krotko zalezy od predkosci naszej mozliwosci regenerowania sie - dieta, suplementy, [...]
berez... na swoj temat wolalbym sie sam wypowiadac i po pierwsze wcale nie panikowalem :) Odnośnie tych zakwasów to dobre jedzenie po treningu, odpowiednie suplementy i dlugi odpoczynek moga zachamowac wytwarzanie kwasu mlekowego? Wczoraj ćwiczyłem klatke i starałem się wszystko zrobić jak najlepiej: powtórzenia wykonywałem dokładnie do [...]
Zakwasy to kwestia wytrzymalosci organizmu.. pobiegajcie na dystansie 1000 m jak zejdziecie ponizej 3 minut nie bedzie problemow z kwasem mlekowym..
Jak długo trenujesz?? mniemasz mocne zakwasy?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
