[...] jeszcze takie male pytanko.Mam bardzo wrazliwa klatke i zawsze po jej treningu mam dokuczjace zakwasy ktore czasem uniemozliwija mi swobode trenowanie innych parti.Zakwasy te wystepuja nawet jak zrobie tylko 4 seri wyciskania i sa podobe do takich jakie mam po normalnym treningu.Troche mnie to denerwuje bo ciagle chodze z obolala [...]
a jakis fajny artykulik o tej glucie macie? szukalem na forum to nic godnego uwagi nie znalazlem - probowalem poszukac czegos w biochemii harpera i bankowskiego to tam tez nic co by mnie interesowalo nie bylo z moich wlasnych doswiadczen - biore juz pare dni. Faktycznie zmniejsza zakwasy a czy regeneruje tkanke miesniowa to sie dopiero zobaczy [...]
theRedevil : Jakie odpowiedzi "wiec tak : 1. sesja powinna trwać od 45-60 minut 2. objawy to przedewszytskim przemeczenie , jesli trening jest za ciężki nie zdążasz sie zregenerować i cały czas masz za mało sił , zdarzają sie chroniczne zakwasy i bule mięśni , ale jak robisz trening dobre podzielony , czyli np. poniedziałk = klatka + triceps [...]
Debiuty PZKFiTS - 2008r. w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness
heh...ale jak taki 49;) wyjdzie na scenę to dopiero widać na czym tak na prawdę polega kulturystyka w dobrym wydaniu i czym się różni sylwetka plażowa od kulturystycznej nie mówiąc o innych np. Nr49, którzy chyba nigdy nie byli nawet na zawodach kulturystycznych na widowni - to na zasadzie czarne i białe i tak się zastanawiam czy nazwa Debiuty to [...]
Mi na zakwasy najlepiej robi ruch i sen. Chyba najlepsza recepta. Basen dobrze działa. Lekki wysiłek, ale angażujący całe ciało. Swoją drogą dziwne są zakwasy przy takiej częstotliwości treningów. Jakieś lekkie mogą wystąpić, ale jak duże to może brakuje jakiś minerałów/witamin. Wszystko wypacane i brak uzupełnienia.
Jak najbardziej normalne. > Brak zakwasów - czy to źle? To zależy od Twoich celów treningowych. Z tego co rozumiem, ćwiczysz na stepperze, czyli aerobowo - rozumiem z tego, że Twoim celem nie jest budowanie masy mięśniowej, w tym przypadku tzw. zakwasy (które są wynikiem mikrouszkodzeń mięśni, niezbędnych do ich wzrostu) nie są konieczne. [...]
Redukcja cele i Dieta
Jedno lub drugie lub żadne z nich. Po co Ci zakwasy? Czasami są, czasami ich nie ma. Ważne, czy trening daje odpowiedni bodziec do wzrostu mięśni, a nie "zakwasy".
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
A wiec od jutra jade na 1800 kcal( 4,5 g ww/kg)-wiem ze znow sie przeciagnelo. Ostatnio duzo nie pisalam bo,nie mialam czasu,ale wszystko zapisywalam na kartce i umieszcze tutaj :) Ostatnio w diecie byli i upadki i wzloty. Czasem jestem bardzo zdeterminowana,wierze,ze uda mi sie odbudowac choc te 1,5 kg miesnia ,ale czasem czuje ze brak mi sil i [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
Wczoraj kolejny dzien treningowy z act,zwiekszylam ciezary np.przysiady z obciazeniem ok 6,5 kg,na biceps ok 3 kg na reke(dzisiaj lekkie zakwasy),zrobilam 3 obwody,ale wydaje mi sie ,ze od piatku zaczne z czterema:) Dieta z wczoraj: śniadanie:90 g platkow owsianych,maliny,mandarynka,rodzynki,15 g orzechów jogurt w szkole:sałatka z jajka oliwy [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
Młodość.. Boogie, ja pociągnałem sobie w ostatniej serii we wtorek 170 i zakwasy mam do dzisiaj Poniewaz plecy dawno mnie już nie bolały to planuję sobie 200 pociągnąc w tym roku, chyba ze znowu mnie dopadnie.. zdr.
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
dziękuje za nic drogi Ogrze Ale mam zakwasy na cyckach Jednak serie po 30 powtórzen dobrze mi służą Hst faza 30-stek.
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
Malina ruchaj fajnie jest zobaczysz. Dobry dzień. nawet mam zakwasy na brzuchu mimo ze go nie trenowalem w tym tygodniu wcale. zdr.
Chcialem sie jeszcze dowiedziec co do szczegolow.Zaczolem sie rozciagac dwa dni temu;/ Rozciagam sie codziennie.I i chcialem sie dowiedziec co mam zrobic jezeli mam straszne zakwasy tz wiem ze po tygodniu juz powinny przejsc ale czy jest sens rozcigania jezeli zakwasy daja o sobie znaki(boli jak*****) czy jest sens takiego rozciagania? Czy jest [...]
""mozesz rozbic te 15 powtórzeń- na 10 i 5" -jakto?" -- takie praktyki stosuje sie raczej pod koniec, 10-tek, czy 5tek, tzn tych ciezszych treninngów, ale jak sa jakies problemy w 15-stkach to mysle ze powinienes spróbować, wiesz w HST nie sa wazne serie i ilosc powtórzeń (tzn nie najwazniejsze), tak czy siak zrobisz to 15 [...]
W Lekkich plecach moge robic po 3 serie zamiast 5? Bo po tym treningu mam zakwasy na plecach hehe, wystarcza 3 serie?
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
Ja gotuję jaja na jutro bo ciężki dzień się zapowiada, a w dodatku te zakwasy na plecach, barkach i bicach, klata i trice też od wtorku mnie trzymają %-)
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
4 z rzędu to luz, chociaż zakwasy w pierwszych seriach trochę przeszkadzają :-))
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
a ja mam dzisiaj zakwasy po trx'ach %-)
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
nie wiem jak ty to robisz że masz takie zakwasy :D
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
nie wiem jak ty to robisz że masz takie zakwasy :D ćwiczy %-) - spróbuj kiedyś - polecam }:-( Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-11 21:09:13
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
