Zakwasy

No to z całą pewnością są to "zakwasy". Tylko na udach macie? A i te 4 serie to są serie robocze, bez tych rozgrzewkowych..

Nie wiem jak trenuje silowo, nie pytalem. A zakwasy-mialby moze, gdyby pozostaly tydzień niz nie robił. A bardzo dużo robi.

Nie zregenerujesz się ani nie zrobisz porządnego treningu mając zakwasy z dnia poprzedniego;) Chyba że mówimy o zajęciach z zumby albo pilates. Siłownia to siłownia. Zrób 20 serii na nogi wielostawów i idź nast dnia machać ciągi w dniu pleców. Bez sens

1. Pobudka o 7 rano. Po wczorajszym treningu zostało miłe wspomnienie. Ale zaraz, dotykam cwiczonych miesni i nic, zadnych zakwasow . No to wkurzony ide do szkoly. Dopiero po kilku lekcjach pojawił sie bol cwiczonych miesni. Nie wiem czy to normalne. Niby bol jak przy zakwasach ale nie nastepuje od razu po przebudzeniu tylko 1 - 2 godziny po [...]

Wszyscy tak mamy i będzie gorzej, właśnie najbardziej jest to odczuwalne przy regeneracji (sen, kac , 'zakwasy') itp.

Dzięki za linka przydatny. Co do biegania to odpada ponieważ mam problemy ze stopami (plaskostopie chyba wizyte mam za 3 miechy u ortopedy ) jak biegam dłużej to to po jakimś czasie nie mogę stać na nogach (nie chodzi o zakwasy czy też ból nóg po prostu mam taki ból w stopach ze nie mogę chodzić). Co do jazdy na rowerze osobiście uważam ze [...]

Ćwiczy się bez względu na zakwasy Pzdr

jasne że warto wrócić do biegania. trenowałem 5 lat w klubie sprinty. treningi zakończyłem w 2001 roku. potem grałem jeszcze kilka lat w piłkę więc przygoda ze sportem jakaś była. Jakieś 3 miesiące temu postanowiłem wrócić do biegania. Mam 32 lata. 3 razy w tygodni biegam + raz siłownia. Oczywiście organizm buntuje się powrotem do ciężkich [...]

siemandero sprobuj moze tym ja teraz nim cwicze tez mam staz 3 lata oto on 4*6+6 - oznacza to ze zakladasz ciezar na zrobienie 6 powtorzen z zapasem zeby wykonac te 4 serie i potem sciagasz znow iles tam i wykonujesz 6 powt bez odpoczynku to jest 1 seria dzieki temu porusza sie wszystkie wlokna poniedzialek klatka 1. wyciskanie sztangi na skosie [...]

Moim zdaniem nadwaga nie jest przeszkodą w trenowaniu bjj, a powodem, by zacząć trenować. Tak było ( jest) właśnie ze mną. Bałem się, że nie dam, że zrobię z siebie pośmiewisko, że nie przetrwam nawet 5 minut. Mimo to wziąłem i poszedłem. Oczywiście lata olewania kondycji fizycznej dały o sobie znać. Zmęczyłem się prawie natychmiast, nie dotrwałem [...]

Siadasz na ziemii, jedna noga wyprostowana przed sobą, drugą przekładasz przez pierwszą w ten sposób, jakbyś siadał na krześle z jedną nogą założoną na drugą. Czyli jedna wyprostowana druga jak najbardziej ugięta i stopa przełożona na drugą stronę. Teraz wykręcasz tułów w tym kierunku, którą nogę przełożyłeś (prawa noga przełożona - przekręcasz [...]

dzieki freestyler ! masz sGa Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy

w jakich godzinach ??? i ile sie placi za miesiac ? Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy

rano czy wieczorem ? Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy

masz soga na poczatek >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

nacisnij u mnie w rogu dolnym bedzie tam pisac "czytelnik działu" i przeczyaj taka mala tabeleke :) CiSkU 71 napisz do mnie na gg 980531 jak bede dostepny to jeszcze sie cos ciebie popytam. \-=pozdro=-/ >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Teraz babki chyba. Ps. Jak tam Andrzej zakwasy po rąbaniu..?

A może to poprostu zakwasy ?

To pewnie zakwasy

niech zrobi przez pierwsze 2 dni gdzies 7 serii po 8 podciagniec, 3 dnia 10 serii na maxa, 4 dnia niech odpocznie bo pewnie bedzie mial zakwasy :P, wiec niech zrobi z 3-4 serie. I tak kolejno, ale jesli bedzie juz robil np 10-12 to niech robi jak najwiecej i zwieksza ilosc podciagniec. Pozdrawiam