Zakwasy

czyli co biore tabsy to mam miejsze zakwasy???? :-> Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-03 12:49:18

a ja znow wczoraj nowy trening dzis nowe zakwasy :D

dawno mnie nie było, ja też mam zakwasy :)

Ania jak czesto masz ten trening z personalnym?? a ja dzis poszlam wczesniej na trening i nawet sztangi nie musialam nikomu wyrywac bo bylam sama :D i zakwasy zelzaly jak sie porzadnie rozgrzalam

A na zakwasy :) to moja trenerka mówi że trzeba dobrze mięsnie dotlenić po siłowym

Julinka treningów z personalnym bierzesz tyle ile uważasz za właściwe no i na ile pozwala portfel dzięki tak myślałam ale nie jestem ze wszystkim na czasie i wolę sie zapytać niż zbłaźnić :-) Marta dobre areo i ponoć długie tające około 40 min, ale ja po siłce mogę max na bieżni 30 min zrobić i to maszobiegu a zakwasy lub zmęczenie mięśniowe [...]

Rhodesiany sa piękne, ale koniecznie muszą być kupione z dobrej hodowli ...inaczej mogą być lekko nadpobudliwe;) Ja uwielbiam duże psy. Taaa w Polsce od razu by takiego kota ukradli niestety... Ja też jestem nadpobudliwa:) Owczarka podhalańskiego, którego zabierałam grzecznościowo na długie wybiegi w górach, zajeżdżałam regularnie. Po wyjściach [...]

Marta :) mam takie zakwasy że nawet paznokcie mnie bolą

no ja mialam wczoraj nogi i myslalam ze nie dojade do domu na rowerze, dzis lekkie zakwasy , jutro bedzie gorzej :D

mój twierdzi, że nogi , to on po bieganiu robił będzie i przysiada z 25 kg i wykroki 2x 10 kg ;-) i taaaakie ma zakwasy, że hej! podobno.... taaaa moj wykroki robi z 25 kg sztanga ale straszliwie cierpi pozniej przysiadow nie robi bo mu sie zepsuja kolana , MC tez nie bo mu sie spsuje kregoslup ale kazal wydrukowac ten art co wyslalas,moze beda [...]

Dzień #2# Nietreningowy Dziś mam dzień nietreningowy. Po wczorajszym rozruchu czuję zakwasy na klatce piersiowej i plecach. W planach mam zrobić kilka ćwiczeń na brzuch i iść na trening SW.

hehe w poprzedni sobota była superpiękna pogoda do 16, potem deszcz i mgła niedziela deszcz i mgła, zeszliśmy tylko ze schroniska do auta i do domu, do dziś choruję przez ten deszczstąd też cisza w dzienniku....ale trenio był, zakwasy były, bo łajza mnie przeciągnęła na ten weekend jadę do domkumami ma 50-tkę

Heloł. Nie wiem czy to forum się krzaczy czy co ale nie mogłam się dziś zalogować na forum i weszlam przez stronę potreningu. Mam takie zakwasy przywodzicieli jak bym byka udusiła conajmniej. A to po ćwiczeniach na maszynie...@@-)

Ja nie potrafiłam znaleźć dziennika posiłków na potreningu.pl i hasło musiałam sobie przypominać %-) tyle myślenia a dopiero wstałam cześć :-) co do zakwasów to ja nie wiem jak ja zrobię dzisiejszy trening, w sumie najcięższy#-P a zakwasy przychodzą ratami Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-31 10:04:29

k***a 2dni temu nosilem szafy i nadal mam zakwasy na miejscu gdie powinien byc biceps jest forma %-)

Trening 13.12.2012 Po raz pierwszy trenowałem całe plecy na jednym treningu, będę teraz tak trenował cały czas zobacze jaki będzie efekt. Jak na razie to moge stwierdzić że po martwym było już dość ciężko zrobić reszte,a dziś od rana są już zakwasy :) -podciąganie na drążku nachwytem, szeroko: 3 serie po 10powt -martwy ciąg: 3 serie rozgrzewka, [...]

No tak jak mówisz Tomku, trenować muszę żeby pokazać się dobrze w sezonie. Trening 1.02.2013 Plecy: Podciąganie na drążku: 3 serie po 8 powt Martwy ciąg: 50kg x 20 90kg x 12 90kg x 12 145kg x 6 185kg x 6 215kg x 6 245kg x 6 275kg x 6 300kg x 4 Wiosłowanie hantlem: 3 serie po 12 powt Ściąganie wyciągu podchwytem: 3 serie po 12 Ściąganie wyciągu na [...]

Witam po małej przerwie. Cały tydzień po Arnoldzie odpoczywałem, czyli na dobrą sprawę mam 2 tygodnie bez treningu. Wczoraj byłem tylko na odnowie biologicznej i dziś zregenerowany i wypoczęty powracam do treningów. W tym tygodniu planuje zrobić tylko 4 treningi na siłowni, sprzęt strongman zacznę trenować dopiero za tydzień. Cel jaki mnie teraz [...]

Trening 15.03.2013 Klata: wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 40kg x 20 60kg x 20 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 6 160kg x 6 180kg x 2 Wyciskanie na maszynie, nie wiem jak się fachowo nazywa robiłem na niej bo jest dłuższy zakres ruchu: 4 serie po 12powt Wyciskanie na skośnej ławce głową do góry tylko 2 serie bo już siły brakło: 100kg x 8 120kg x [...]

zeby tylko zakwasow nie bylo hahha w Twoim przypadku to troche rzadko taki sie robi wiec zeby taki bodziec nie podzialal w taki sposob ze "bol i zakwasy" sie pojawia