Zakwasy

a co do tego mają "zakwasy"? Co do filmiku - plecy prostuj, zaczynaj ruch na lekko ugiętych nogach, ciągnij po udach i najważniejsze za każdym powtrz odkładaj na ławkę i zaczynaj z martwego punktu. Dowal ciężaru na sztangę.

ależ pogoda zayebisty lekki deszczyk po treningu nogi poszły! teraz tylko czekać na zakwasy i mała zmiana treningu zamiast doyebać na siadach to doyebałem na siadach i na prostowaniu uginaniu (zazwyczaj nie miałem już siły żeby walczyć z ciężarami )

ale mam yebuckie zakwasy no ledwie chodzę za tydz ten sam trening Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-12 11:57:50

Hej :) Muszę się przyznać, że zakwasy na nogach są ;)

nie idę:D już nigdzie, spędziłam święta w domu, z telewizorem, książkami, sprzatając, słuchając muzy, medytując i grając z bratem:D a jutro biegi i rower:D ale wstaję chyba później. Szybko tydzień zleciał heh, ogólnie muszę powiedzieć, że nie najgorszy tydzień:D dużo treningów na worku- mam zakwasy na udach i łydkach cały czas, naciąg coraz [...]

Eh, ja chyba z siebie tez .Tylko ta grilowana poledwica byla podana na tym sosie i badz co badz odkladajac go na bok i tak troszke go zjadlam Ale Morales ! wiesz co ? tam byl chleb podany przed obiadem i smalec, boze hehehe A!, i musze sie pochwalic ze wczoraj weszlam po treningu na tego orbitreka,na poczatku strasznie dokuczaly mi zakwasy, ale [...]

Podsumuje sobie te 10 dni redukcji zeby sie zmotywowac,a wiec: -pierwsze zakwasy juz minely -nie mam calkowitej ochoty na chleb(ktory byl nieodlacznym elementem mojej diety ) -slodycze sie juz do mnie nie usmiechaja -w dluga poszedl pierwszy 1kg.,-2cm. w pasie,-1cm.w udzie najsz.,-1cm.w udzie najw., -2cm. w biodrach -ze smakiem wcinam samo [...]

Jutro zrobię trening niestandardowo, bo o 10-11 (zwykle przed snem robię), planuje duży wycisk sobie dac, bo ostatnie parę dni był słaby - duuuze zakwasy były, a miałem sporo zajęć fizycznych jak na mnie. Czuje się zregenerowany na dobry hardkor, szczególnie, że mam dodatkowe obciazenia %-) Chcę sobie zrobić przedtreningowke i potreningowke [...]

własnie przed chwilą zakupiłem 4L jej wczoraj na treningu robiłem barki tric i brzuch ... po czwartkowym treningu nie było łatwo... dzis mam spore zakwasy poranne aeroby zrobione teraz czas na sniadanko ... jeszcze małe info o spalaczu ... wczoraj trenowałem na 3 caps bez jakiegos specialnego pobudzenia.... dzis na dzień dobry łykłem 2 caps i [...]

w ten weekend o kurde ale mam zakwasy na grzbiecie Skunksiarz- masz racje w tym co piszesz, jednak ja cały cas staram się zwiekszysc moją aktywnosc fizyczną. Są juz 3 dni w tyg w których aero robie 3x w tyg. 1x rower , 2x szybki spacer po ok 45 min(akurat smigam wtedy na wykłady) Co do wegli to szybko och ilosc zwiększyłem, tak zwiekszyłem bo to [...]

no nie? trudno zakwasy zalapac jak sie ledwo wciaga po nogach raz taki ciezar Lepiej mniej a wiecej, przynajmniej bezpiecznie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-12 23:17:00

Tatar jest The Best posiłek idealny, mozna zjesc duzo nic nie ciąży sie na żołądku Doczytałam o DOMS nie wiem czemu angielski skrot ma byc lepszy od naszych starych "zakwasow" . Jak to nasi znani językoznawcy mówią, język jest żywy, to co jest powszechnie używane w jakimś sensie wchodzi do języka na stale nawet jeżeli pierwotnie [...]

rownowagi szukam caly czas, zarowno jesli chodzi o treningi ja i odzywianie, stram sie ostatnio bardziej sluchac organizmy, a mnie robic sztywno wg planu ostatnio mam niedoczas ze wszystkim, ale zyje, cwicze - moze nie 5 razy w tygodniu bo chwilo czaswo nie ograniam, ale cwicze i jem czysto, z tym, ze zawsze licze. zalegle wypiski w pigulce [...]

Wtorek DNT tylko spacer zakwasy na plecach, brzuchu i klatce MISKA more or less dostarczono 1699 kcal b: 120 g (28%) ww: 151 g (36%) tł: 68 g (36%) Sroda DT rozgrzewka 1.MC 3*5 15*40kg/12*40kg/5*70kg 5*75kg/5*85kg/5*90kg 2.Pompki szwedzkie na poreczach 5*5 3.Wznosy bioder z nogami na pilce + podciagniecie nog 4*20 4a.uginanie przedramion z [...]

ok ok :-) Sroda Miska zgodnie z zalozeniami 1.kapusta kiszona/swieza z lopatka 2.jablko 3.krem dyniowo-marchewkowy z karkowka 4.sok jablko-buraki, maslo, kes karkowki 5.cwiartka z kuraka, brokuly, buraki zakwasy mam takie po wtorku, ze plakac mi sie chce. W nocy sie budze juz 2 dzien i modle sie do Matki Boskeij Redukcyjnej, zeby juz przestalo tak [...]

Ja na ostatnim planie zakwasy miałem po każdym treningu

Elo. Ja po imprezie. Miałem zakwasy :/ i sobie nie potańczyłem za wiele. A nażarłem się jak cholera. OD 1 września dbałem o dietę jaką taką, a tu takie picie i żarcie. Ale fajnie było :)

Wróciłem ze szkoły Zakwasy na girach, bicku i tricku

to jakiś masz dziwny organizm i zakwasy to to tylko z nazwy, bardziej mikrourazy

Mam zakwasy na tyłku po wczoraj}:-( ogólnie trochę czuję te 9h.. ale myślałam, ze gorzej będzie... natomiast juz przed kursem czułam, ze mi kark usztywnilo.. po tym rowerze kilka dni temu.. a na hali było strasznie zimno, wszyscy narzekali wczoraj i w bluzach siedzieli, wiec dzis czuję niestety bardziej ten kark i spięcie lewego kaptura.. będę [...]