Zakwasy

[...] o3,d3, witaminy, grin ti http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-11 Dziś soczkowo %-) świeżo wyciśnięte soki :-) Zakwasy głęboko w pośladkach oraz w wewnętrznej stronie ud. Mięśnie nóg są bardziej zarysowane i mi się to strasznie podoba :-D. Więc weekend, mam za sobą dość ciężki [...]

Też tak wczoraj pomyślałam, że zdjęcie przycięte ni w dupę ni w oko ;-D Ola mówisz zakwasy masz heh wyczymka dobra :-D

koniec tego dobrego %-) ale dziękuję, nie powiem, że poprawiło mi to samopoczucie. Rzadko słyszę komplementy :-) DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, mgx2, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-12 niedociągnięte tłuszcze bo wpadł ogon wieprzowy do oblizania i kawałek mięsa [...]

DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3,d3, witaminy, pokrzywa, magnez x2 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-20 Zakwasy w tyłku i udach czyli norma po tym treningu %-) Zbieram się psychicznie na jutrzejszego orbitreka \-)

};-) do koksa to mi koksu brakuję DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3,d3, witaminy, o3, mg http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn -miska wyszła byle jaka, musiałam białko dobijać jajkami i drugą porcją odżywki, bo w sklepie pustki były... Dziś mam zakwasy na tyłku i wewnątrz ud }:-( Pstrąg się udał :-D takiego [...]

[...] gubię @-) DNT 130b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina, mg, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-13 Zakwasy wszędzie i dziwne bo nawet na brzuchu %-) No tak, więc no mam dziwne problemy ze skórą. Myślałam, że to chwilowe, jednak dalej mnie trzyma. Głębokie podskórne [...]

18.10.2013 DT 1800kcal 120b 80t 150ww http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-18 smalec rules %-) Trening 1.wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 5x 30/32/35/37/40 3x42 2.wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 10kg x10/10/10/x7 3.wyciskanie sztangielek siedząc 3x6-8 8x 7kg/8/9 4.shoulder box 3x5 5x 3kg/4kg 3x 4kg Ogólnie w całym treningu [...]

};-) 18.11.2013 dnt dostarczono 1684 kcal b: 122 g (29%) ww: 174 g (42%) tł: 54 g (29%) bieg: 15:47 - 2,8km średnie tempo 5:39min/km krótko bo znowu mnie chwycił skurcz w podbrzuszu i ból jakbym miała słonia urodzić #-P Dziś męczą mnie zakwasy... na brzuchu }:-(

mam zakwasy na barkach po wczorajszej jeździe rowerem kvrwa w nocy rowerem przed pałami uciekałem bo bez świateł jechałem musiałem sie w krzakach schować

1SZY ale mam zakwasy mexyyykk .. normalnie beton w nogachh

siema smalec ma zakwasy na pośladkach

browar dobrze wchodzi na zakwasy. dymqu dobre kopyto, pokaż resztę. awax też tragedii nie ma, więc nie guowa do gooory :]

zaczęłam ćwiczyć na siłowni, chodzę 6 razy w tygodniu robię głownie aeroby , ale od 6 dni właśnie włączyłam do treningu ćwiczenia na mięśnie brzucha i mam spore zakwasy (ale dawałam daje rade wykonywać ćwiczenia). Mam zrobić przerwę na jakiś czas aż miną czy mogę ćwiczyć dalej?

Cześć robiłem wczoraj francuskie w leżeniu i mam pytanko, czy to normalne, że w lewej ręce odczuwam zakwasy "mocniej/silniej"?? @ Traxiu robisz np 3 serie jednego ćwiczenia i przechodzisz do następnego i też robisz 3 serie... bez żadnych stacji Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-11 20:03:50

Dzisiaj troszkę zakwasy z wczorajszego treningu Jednak zmieniam moj plan 1. Poniedziałek: (klatka + biceps) • Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 3x15 • Uginanie ramion z sztangą w staniu 3x25 • Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x7 • Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu 3x15 [...]

5 października 2009r. Dzisiejszy trening, z racji tego, że ludzi jakoś strasznie dużo i maszyny pozajmowane, pozmieniany. Górę zrobiłam całą: plecy, klata, barki, bic i tric- na każdą partię po dwa ćwiczenia, cztery serie po 15 powtórzeń. Po wszystkim 30min aerobów, w tym 15 min marszo-biegu i rowerek. Czuję zakwasy na łydkach po tym bieganiu.

wiem o tym az za dobrze kiedys wazylam 90 kg i udalo mi sie zejsc do 65 i utrzymac wage prze kilka at ale 2 lata temu rzucilam palenie i stalo sie to trudniejsze, wiec z paniki przed przytyciem zaczelam stosowac rozne diety cud i dlatego jestem tu gdszie jestem.. z ty,i 70 kg, ja nie potrzebuje wazyc 50 kg, mni edo szczescia wystarczy bmi w normie [...]

nie wiem co mi sie dzisiaj stalo ale diety nie bylo.. a przynajmneij nie taka jak powinna byc wiec nawet nie pisze.. jutro tez bedzie ciezko bo najpierw SPA a potem koncert a potem pewnie jakies piwko albo cos kolo tego wiec moze byc ciezko.. jak mnie takie odskoki demotywuja.. czytylko ja jestem taka beznadziejna ze nie moge na diecie [...]

Polecam na początek trening obwodowy. Kiedy zaczynałem niestety nie wiedziałem nawet że coś takiego istnieje, a wiedze czerpałem z magazynów typu flex. Po pierwszej wizycie na siłce miałem takie zakwasy że nie mogłem się ruszać przez tydzień

mięśnie powoli sie przyzwyczajają do wysiłku, jakby za kazdym razem byłytakie zakwasy to 3/4 osob miesiąca by nie trenowało (chociaż jak trenuje trójboj to przy ciezkich treningach mam azkwasy 6 dni w tygodniu - bez niedzieli )