w sumie to moze macie i racje...bo jak zmierze i jest podwyzszone to zaraz co 2 godziny chodze mierze... juz tak mam ze gdzies cos strzyknie i zaraz panika pozatym tydzien temu kumpel z blokow miał stan przed zawałowy i sie zaczeło.... stara mi nad uchem truje a ja pewnie mam zakwasy na klatce i zaraz panika ze serce mnie boli....ale [...]
Skoro masz dużo ruchu - musisz się zdrowiej odżywiać. Ogólnie wielu ludzi ma kaloryfer, tylko tego nie widać bo przysłania go tłuszcz. Chodząc na TKD, zakładając że ostro trenujesz, też pewnie masz już wyrobione mięśnie brzucha - przynajmniej ja mając zadaniówki na workach/tarczach przez godzinę czy dwie czuję później zakwasy nie tylko w nogach, [...]
Aha czyli nie treningi gdzie zazwyczaj jak robie np. klatke to rekki do góry nie podniosę po i zakwasy przez 3 dni
Zakwasy nie muszą być oznaką dobrego treningu Powinieneś czuć zmęczenie.
j.w. zakwasy i efekty to stary zabobon
potem zakwasy na tylku ratunkuuuuuuu
nom , dzieki :) juz myslałem ze cos zrypałem i bede musiał po lekarzach chodzic:P bez spinki tylko emotki na koniec nie dałem:D Zmieniony przez - rubinRKO w dniu 2011-02-10 01:41:02
Dzięki :) Mam pytanie bo nigdy nie wiedziałem , jeżeli po długim czasie wracam do treningu to normalne ze na drugi dzień będą "zakwasy" ćwiczyć z nimi?
jak ja zaczynalem cwiczyc to mialem podobne odczucia, tez lewa reka byla duzo slabsza. po jakims czasie sie to wyrownalo. po prostu jak cwiczysz lapy to bierz male ciezary i zaczynaj zawsze od tej slabszej reki, a na silniejsza rob tyle samo powtorzen co na ta slabsza. cwicz na razie hantlami, sztangi zostaw na pozniej, jak juz sila sie bardziej [...]
Poprostu dłużej ćwiczysz, a jak wiadomo najlepsze efekty są na samym początku. Zakwasy nie oznaczają że trening był udany.
Hmm pewnie macie racje. Wobec tego nie wiem jak to sie dzieje bo czasami po podciąganiu mam nawet zakwasy na klatce, a nic po za podciąganiem teraz nie robie.
Forma życia to złe określenie. Chciałbym być tak szybki, skoczny, wytrzymały jaki jeszcze nigdy nie byłem + być lepszym koszykarzem. Brakuje mi balansu i poprzez to, że zaniedbałem większość dzieciństwa, to nie jestem najszybszy, ale w porównaniu do mojej formy z przed roku, to zrobiłem diametralne postępy. Sprint 60m 2018- 9.6s 2019 8.6s Wyskok [...]
Zrob sobie jeszcze troche przerwy. Aby zmniejszyc bol mozesz zastosowac masci rozgrzewajacymi lub p/bolowe. Uzupelnij tez diete w mikro i makroelementy,pij duzo wody niegazowanej. Intensywny trening i dobre odzywianie to nie wszystko.Dobrze,jak sie wprowadzi tez jakies formy relaksu (masaz,sauna,basen itp..).Wtedy miesnie ladnie sie regeneruja i [...]
moze to zakwasy po ciezkim treningu i niewiesz co jest
spróboj z rozciąganiem ale jeśli dobrze rozumiem Twoj problem to jest on dosc powszechny bo sam mam podobny problem, reka zawsze jest lekko zgięta, a roztępy to raczej od przyrostow sie pojawiają a nie od zgiętej ręki aha, i druga ewentualnosc to poprostu są zakwasy, raz miałem tak duże ręka cały czas pod kontem prostym i niedalor rade inczej, [...]
sezon uwazam za rozpoczety%) pewnie ma na mysli bole miesniowe "zakwasy"
Zależy wszystko od twojego organizmu. Jedni uważają że to źle jeśli po dłuższym czasie cały czas odczuwasz ból a jest on spowodowany kwasem mlekowym który się wytwarza w mięśniach po intensywnym treningu ale nie oznacza to że jest to dobre. Niektórzy zawsze czuja zakwasy-- ja np nie. Wiesz co jest wyznacznikiem dobrego treningu?? Efekty które sam [...]
A6W bedzie najlepsza na poczatek, a zakwasy to raczej normalne na początku :) trzeba to przetrwac a potem bedzie juz tylko lepiej...
mnie też trzymają zakwasy na udach.......;/ po wczorajszych zawodach ;p choć w siatkę gram baardzo często i regularnie ;] nie wiem, jak to będzie xD
Jeżeli masz zakwasy to dobrze, ćwicz dalej nic Ci się nie stanie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
