Zakwasy

dokladnie, przyregularnym treningu zakwasy sa znikome lub nie ma ich wcale. i nie oznacza to niskiej jakosci treningu. tak wiec zakwasy nie moga byc miernikiem czegokolwiek, co najwyzej niesystematycznosci

Przyznam, że też mi wyszły zakwasy. Jak je "rozruszam" to trochę lepiej mi się funkcjonuje ;-) Pewnie jest tak jak mówicie, że nie będzie czasem sił się ruszać. Póki, co wydaje mi się to, aż nieprawdopodobne, ale wierze Wam na słowo, że taki dzień nastanie ;-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2011-12-28 12:15:06

[...] określić) rozbudowały się, przez co wydaje się, że talia jest jeszcze węższa 8-)8-)8-) Jutro z rana wrzucę pomiary ;-) A jak aparat wróci z gwarancji zdjęcia ;-) Trening: Zakwasy dzisiaj miałam okropne. 3 serie ledwo, co dałam radę zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c9b808500d749dfa89a020db4dd7632.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: [...]

25 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 6 Brzuch z rana w porządku ;-) jakby się coś zmieniło, to dopiszę. Znowu czuję się głodna ;-) Posiłki dzisiaj poprzestawiane np. na śniadanie zjadłam obiad :-D tak to jest, jak się robi dzień wcześniej i jedzonko czeka w lodówce, a rano jak człowiek wstaje to mu się nie chce pichcić ;-) Po wczorajszym treningu [...]

Myślałam, ze zejdę po wczorajszym treningu! Od godziny 18 zaczęły mi niesamowicie drętwieć łydki, później doszły uda i pośladki. Jak zasypiałam modliłam się, żeby mnie to dzisiaj ominęło. Na szczęście mam tylko leciutkie zakwasy na pośladkach. Niech mnie to już więcej nie spotka, bo strasznie nie przyjemne. Tylko zastanawia mnie skąd to się [...]

Wczoraj brak wpisu, bo cały dzień byłam zajęta, a potem wybrałam sie na festiwal piwa! Pyszności, ale wypiłam tylko 200 ml piwka porzeczkowego ;-) 14 maj 2012 REDUKCJA DZIEŃ 52 Trening: DT TRENING A + 40 min rowerkiem po mieście Na siłce miałam powera jak nigdy. Fajne progresy poszły ;-) A1. zamiast przysiadu plie ze sztangikiem 20 kg [...]

Dzień dobry Zegar biologiczny obudził mnie o godz. 06:40. Poszedłem schudnąć o ilość moczu i udałem się do kuchni po Storma. Jak zwykle 10g Storma + 300ml wody. Ponownie wróciłem do wyrkowa. No i dlatego jestem i tutaj pisze.. zaspało mi się do szkoły. Wstałem po raz kolejny przed chwilą. Zrobiłem sobie pierwszą część śniadania: 1. 150g [...]

Witam Wszystkich odwiedzających Pierwszy dzień od ostatniego treningu na nogi (sobota) nie był męczarnią. Zakwasy już nie dają się we znaki tak jak robiły to od niedzieli do wtorku. Wstając o 07:00 poszedłem przyjąć porcję 10g Storm`a. Odczekałem ok. 25 min i zabrałem się za przygotowanie posiłków: Śniadanie: - ok. 100g piersi z kurczaka [...]

Witam od niedawna zaczelem cwiczyc na silowni i cwicze juz ok 3 miesiecy. Mam 16 lat i ok 175 cm wzrostu i chcialem sie zapytac czy silownia wplywa na zachamowanie wzrostu, jesli tak to jakich cwiczen unikac aby jeszcze urosnac albo jakie wykonywac. Silownia nie chamuje wzrostu. Nie musisz unikac zadnych cwiczen. Jedno czego powinienes unikac to [...]

Wiesz spompowany to nic:) tylko wiadomo, kilkanaście godzin zabawy, a tu był trening maxów dla 10 tek}:-( Po przedostatnim dniu mam tylko lekkie zakwasy na klacie. A boje się konkretnie o to że podczas tańca może mnie trochę ograniczać spięcie mięśni%-)lub zakwasy, do tego jeszcze musiałbym ten trening zrobic wczesniej niz normalnie (norma 17.30) [...]

7 sierpnia 2 miesiace temu zaplanowalam start w biegu na 20km. Biegalam wtedy ok. 10km w ok. 57min. Optymistycznie uznalam, ze kilka tygodni treningow pozwoli mi przebiec 20km w 2h. Jednak moje lenistwo + upaly + bolace podczas biegania kolano spowodowaly, ze biegi byly sporadyczne, treningi wytrzymalosciowe rowniez. Postanowialam jednak [...]

dziekuje za mile slowa. tak jak o tym mysle to moj czas byl jednak kiepski, ale bez treningu trudno bylo sie czegos wiecej spodziewac w niedziele po poludniu pojawily sie 'zakwasy' czworek oraz utrzymujacy sie kilka dni bol obydwu kolan podczas chodzenia po schodach, wstawania z krzesla itp.

aga ćwicz podciąganie ,naprawdę warto choć z początku można doła załpać ,bo nic nie wychodzi masz uczucie ,ze w życiu się nie podciągniesz ,ale naprawdę z czasem podciągniesz się do połowy ,a potem jaka radość z pierwszego podciągnięcia,a jak czuć zakwasy po podciąganiu czuć po całości po bokach ,mięśnie brzucha i wiele więcej prawie całą górę to [...]

Kasia, Iza w tańcu brzucha cwiecze glownie koordynacje ruchow bioder i pracy rak: kiepsko mi idzie.. vajolet dzieki 28 paździerinka beztreningowy ok. 3000kcal: 1. jajka 2. kasza, kura 3. j.w. 4-5-6. sushi +wino, campari/tequila z sokiem i pewnie jeszcze cos 29 października 'zakwasy' bica (nie byl cwiczony 'ososbno' ) duzo mniejsze cwiczonych [...]

dziewczyny dzieki, ale nie przesadzajcie z pochwalami. przy mojej mocarnej wadze nie jest to duzo. no i nie doszlam jeszcze po wakacjach do ciezarow z wiosny.. 9 listopada TRENING 1. RDL 8/8/6/6/4 rozgrzewka 40kg x12, 60kg x8 72,5kg x8 / 72,5kg x8 / 77,5kg x6 / 77,5kg x6 / 82,5kg x4 i jeszcze raz 82,5kg x4 wszedzie dolozylam 2,5kg i w [...]

WITAM PO PRZERWIE nie można powiedzieć, że się zimą przemęczałam a konretnie: grudzien - luty: - kilka dłuższych weekendów na nartach biegowych (zaczęłam biegać 'łyżwą': trudniej, bardziej męczące, ale i sprawia więcej frajdy niż klasyk). Niestety NIE mogłam wziąć udziału w Biegu Piastów - tydzień na nartach zjazdowych - kilka dłuższych [...]

Aga wróciła Po treningach mięśnie mi się trzesły, ale generalnie 'zakwasy' bardzo delikatne U mnie przeciwnie, już trzeci dzień z rzędu mam problemy z poruszaniem się

Iza pomysł ciekawy zwłaszcza, że na północnym brzegu jeziora znajdują się winnice Marta demolub w tym miejscu przeszlo w miedzyczasie byly jeszcze zakwasy po rdl a dzisiaj boli bo na starosc za nauke sie wziełam i cały weekend na krzesle w szkole spedzam (dzisiaj zajecia komputerowo). i tak jak obserwuje towarzystwo to wiekszosc sie tu odchudza [...]

tomdro13 - to jest jakieś wyjście , jednak nie wydaje mi się to zbyt prawdopodobne i już prędzej jest to kwestia semantyki TAURUS fx - mam rozumieć, że wydzielanie kw. mlekowego nie jest związane z zakwasami? Ja tam mogę się nie znać, ale nie wziąłem mojej wiedzy z gwiazd: mówią tak wszystkie osoby w klasie które na siłkę chodzą a nawet nasza [...]

Gi ... bez farmazonów proszę . Ćwiczenie wykonuje przypuszczam lepiej od ciebie . Zakwasy najbardziej dają znać o sobie w klatce piersiowej i chyba o to chodzi ! Następnie już nieco mniejszy ból towarzyszmy mi przy tricepsach a przednia część barków to prawie żaden ból aczkolwiek jest . Jak ty robisz wyciskanie i nie bolą cię następnego dnia [...]