Zakwasy

mozliwe wczoraj jeszcze myslalem ze to zakwasy na kapturach ale dzis rano gdy sie obudzilem to naprawde czulem w **** ze cos jest nie tak damy rade jakos

ja też o 9 i niezłe zakwasy mam na kapturach pogoda super. Niestety dużo roboty mam i w domu będę siedział.

Odin na pewno wezmę udział ja dzisiaj lecze zakwasy na klacie

po treningach byłem zmeczony ( ale zyłem) po wtorku miałem lekkie zakwasy na nogach i plecach ( przyjemne uczucie), po dzisijeszym treningu jak schodziłem z maszyny od wspiec to nogi mi sie same uginały :)ogólnie po treningu jestem lekko "zemdlony" ale to po schocku , znane uczucie z pierwszego cyklu na nim , ale mysle ze za 2-3 treningi [...]

Dzis dzień nietreningowy. Po wczorajszym treningu czuje lekkie zakwasy w dole pleców na prostownikach ( to chyba od przysiadów) i troche czwórgłowe, częsc przy kolanach. wczoraj moja kobietka kupiła sobe to "cos" do brzuchów. Ta niby kołyska kosztowała ok. 50 zł ale jak do tego sie przymierzyłem to jesli chcąc robic tak jak trzeba, czyli [...]

no marcin sie przejdzie raz max dwa razy w tygodniu i na gakicu leci zeby zakwasy go nie dopadły i sobie superpumpa popija z gaspari

siema no mówiłem, że dobrze będzie Bic - u mnie siłka otwarta nawet w Wigilię a ja wybieram się jutro i w niedzielę. i ... mam zakwasy. na łapach.

&str rox xD padlem. Ja dzisiaj drugi trening HST-zobaczymy co to powie, po pierwszym zakwasy mnie zlapaly dopiero dzisiaj rano i to na bicach Przy FBW nie zalapalem ani razu bolu miesni Zapowiada sie ladnie. Zaraz wpadnie na ruszt ryz z miechem. Dzisiaj bylem w 3 sklepach i dopiero w ostatnim kuraka mieli, ktory mi wykupil caly zapas zarcia?

hehe ja mam do czwartku ... zakwasy pewnie

rano: 5g kreatyny, 1kaps HH 1kaps lecytyny 1kaps verdin 1porcja nitrotech lekkie zakwasy sa, ale to dobrze przynajmniej zalapie sie na masaz mojej kobiety pozdro i milego dnia

mam zakwasy na dłoniach

witam ehehehe ale dowalilem wczoraj ciagi i ogolnie plecy zmasakrowane, zakwasy na oftro ale od poniedzialku startuje uuuyeah

chudy przybliż mi coś na temat podciagania na drazku :> bo ost to dolozylem do grzbietu ... i powiem ze zakwasy mam przekorewskie

Dosyc nieregularne wpisy usprawiedliwiam brakiem komputera :-P 19 września 2014 Cardio: Rower: 32 km, 1h19min, średnia 24km/h 2h SW (ostry kat, trening bardzo fajny + na koniec trochę skakanki :-) ) 20 września 2014 Cardio: Rower: około 40 km głównie po lasach, trochę mnie kolega przeciagnął :-) Siłownia: wyciskanie skos- 8x50, 8x55, 8x60, 8x70 [...]

Dzisiaj dzień na siłowni rozpoczęłam 7 minutowym marszem na bieżni, po czym poszłam na godzinę jogi (będą zakwasy mega), nastęonie 5min marszu na bieżni i postanowiłam zrobić trening siłowy. 1. przysiad przedni z push press 15kg,15kg,17,5kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami po 10kgx3 2b. wiosłowanie sztanga 3x25kg 3a. nakrywka 3x25kg 3b. [...]

Wczoraj trening oczywiscie zaliczony. Małe modyfikacje były. Spore zakwasy nóg nie pozowliły na robienie zaplanowanego cwiczenia nóg, zrobilem na suwnicy, oraz nie robilem mc tylko ponownie wioslowanie. Ilość powtórzeń zgodna z założeniami. Co do miski. śniadanie owsianka,mleko, orzechy włoskie+lyzeczka miodu lunch ryba i tortilla(tylko to w [...]

bardzo wykończające jest tak jak Ty robisz że najpierw muscle i pozniej pociąganie, widziałem na filmikach Twoich, powinno na dobrze wychodzić takie łączenie, myśle że 2 minuty przerwy to za mało, najlepiej tak jak ja na cały dzień podciąganie rozłożyć, wtedy mniejsze prawdopodobienstwo jakiejs kontuzji Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-17 [...]

Konik506-dzięki za informację-już ustawione na 56cm :-) Trochę wąskawo mi się wydaje,ale pewnie kwestia kilku treningów i będzie ok. Matkus-będzie ciężko się do Ciebie zbliżyć.Siła siłą,ale jeszcze te własne dżwigane dodatkowo kilogramy.Myślę że musielibyśmy zbić wagę do przynajmniej 70kg. Mi brakuje 7-8kg-czyli sporo a Konik 506-to już chyba z [...]

Wczoraj na rozgrzewkę przed treningiem zrobiłem 40 burpee-pull-ups. Dzisiaj kurde mam straszne zakwasy pułdupków he, he. A tak na marginesie - co oznacza dokładnie po naszemu ,,burpee-pull-ups''. Gdybym widział jak to wygląda to i może bym wiedział co oznacza :)

Mariusz-takie próby z tymi wyskokami i podciąganiem kolan też mi się podobają.Też chyba jej spróbuje,bo muszę popracować nad wytrzymałością i wydolnością swojego zmulałego organizmu. :) Deividas zrobił poniżej 9-min. a to już masakra! Ciekawe w jakim czasie by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50? Ja [...]