Zakwasy

Spoko, ja bede musial jakas szmate kupic kiedys jak bedziesz chcial chodzic we wtoreki i czwartki. Moze zarzuce misje 5 treningow w tygodniu jak mnie nei przyjma na mgr to bed emial czas Ja zakwasy na nogach mialem jeszcze przed treningiem wiec nie czuje nic nowego

Ja jutro i pojutrze wbije Dziś nie mam siły, zakwasy mam straszne haha

Macie może jakąś złotą metodę na zakwasy?

mam takie zakwasy że ja pier..... w niektorych miejscach to nawet sie nie spodziewałem że mogą być. wczoraj buty to tylko na siedząco wiązałem.

patrzeć nie mogę na węglowodany po świętach,tfu! w dodatku jakaś masakra z chlebem, nigdzie nie mogę dostać mojego razowca nieprzetworzonego, który to razowiec wytrzymuje 2 tygodnie i nie pleśnieje i jest twardy i pełen tego,co zwykle w chlebie nie występuje, bo oczyszczona mąka za to nie ma żadnych świństw typu cukier, karmel czy spulchniacze. [...]

Poziom I.1 trening nr.3 26.10.2011 A1=12/11 D=13/13 C1=6/6 E=7/7 F=16/16 G=19/17 K2=12/12 = 120cm Ź*=25/25 Dziś lekkie zakwasy odczuwałem przed treningiem w trickach i w udach ale podaczas rozgrzewki przeszło 8-) Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-10-26 16:05:16 Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-10-26 16:07:58

Dziś taki oto zestawik: Zakwasy mam w cholerę na klacie od poniedziałku, a dziś znowu klata ;o zero siły, na szczęście małe ciężary. 1. WL: - 3x110kg - 2x115kg - 1x120kg - 3x115kg - 2x120kg - 1x125kg - 3x120kg - 2x125kg - 1x130kg 2. Przysiad: - 4x121kg - 4x121kg - 4x121kg - 4x121kg 3. Prostowanie na wyciągu górnym: - 10x23kg - 10x27kg - 8x32kg - [...]

trening na drążku robiłem od 10 a przy 15 na wyciągu przy 5 dopiero zaczełem dodawać ciężar po 1-3kg doszedłem do 6 seri po 2 podciągnięcia z 30 kg i 2 * 5 podciągnięć z 25kg ale po robieniu przez 4 tygodnie piątek (normalne5 + negatywy) wytrzymałość w podciąganiu mi spadła sądze że łatwo było by ją odzyskać ale na ten moment jest kiepsko [...]

To prawda z tymi wolnymi powtorzeniami, mozna sie nimi ładnie zmeczyc. Jak robilem splita to od czasu do czasu robilem takie super wolne opuszczanie ciezaru. Moglem zrobic wtedy o wiele mniej serii, a takie ****a zakwasy na drugi dzien mialem, ze to*****... A polecalbys w tej poczatkowej fazie HST zrobic nieco wolniejsze powtorzenia? Nie chodzi mi [...]

a ja mam zakwasy na bicepsach

pszeciesz kwas mlekowy tylko na drugi dzjen!!!! zakwasy!!! wjem,bo mowili na silce

k***a ale zakwasy po tych 9 seriach przysiadów ja p******e chodzić nie mogę

dziku05 Ja ostatnio pierwszy raz od września zjadłem zupe A nie dziwię się, że biorą nas tu pokusy, jak prekursor i założyciel tego tematu STUDENT wk*****urwia tutaj wszystkich tym, że ciągle je coś czego nam jeść nie wypada.. I powinni go zbanować dożywotnio Ja zjadłem gotowanego cyca z bułą bo mam takie zakwasy na nogach, że nie chce mi się [...]

Wcisłem :) Grahamkę z polędwicą sopocką i pomidorem. Kurde ale mam zakwasy wczoraj przeforsowałem bicki auć :(

Ja mam stertę prasowania i zakwasy wszędzie%-)

po wykrokach zawsze zakwasy na calej du*ie mam

Venturka - Aż mi się pyszczek cieszy na wspomnienie naszych degustacji na targach w Warszawie. };-) Grek - nie zawiodę. /-)_ 16 grudnia 2014 DNT Miał być trening, no ale matematyka ze mną wygrała. Chyba i tak nie zdam, ale taki lajf. A po wczoraj zakwasy mam zacne. ;-) MISKA 1. Owsiane z wheyem, jajecznica z 3 jajek, masło, migdały, gruszka 2. [...]

2 czerwca 2015 TRENING Dzień 2. 1. WL 4x8-10 3030 2min 18kg/22kg/26kgx9/30kgx6 2. Wiosło sztangą 4x8-10 2sek przytrzymać 18kg/22kg/26kg/30kgx8 3a. Wyciskanie sztangielek na skosie 30' 4x10-12 9kg/9kg/10kgx10/x10 3b. Podciąganie sztangi podchwytem 4x10-12 60s 28kg/28kgx11/x10/x10 4a. Czachołamacz 4x10-12 12kg/12kg/14kg/14kg 4b. Uginanie ze [...]

ja ostatnio miewam zakwasy po treningu klaty czyli jest progres

Siema ale mam k*rewskie zakwasy na łapach