Zakwasy

Ale ogólnie cała grupa mięśni brzucha, czy tylko w jakimś miejscu? Może zakwasy, albo przepuklina.

No zakwasy to Ja mam codziennie :P a brzuch bolał przez te 3 dni przy ćwiczeniu przy rozluźnianiu mięśni najbardziej... i było ciężko zrobić te 2 serie... a dzisiaj ból jakby przeszedł i 3 serie poszły gładko no i zastanawiam się czy to normalne, że mięśnie tak nagle przestają boleć.

a moze to zakwasy ??;-) rozpisz ten trening i wypełnij ankiete działu

Ale zakwasy nie są oznaką dobrego treningu Na każdego działa co innego, jeśli dobrze się ćwiczy na 6 powtórzeniach to zostaw, nie ma sensu zmieniać.

W takim razie dorzuce co kilka dni po 200kcal i gdzies w tydzien wejde na zero. Czy przerwa od silowni i biegania tez jest wskazana? Od listopada mam tylko jeden dzien tygodniowo wolny od aktywności. Najgorsze ze na low carbie slaba regeneracja jest.. zakwasy po interwalach mam jeszcze na kolejnych interwalach. Na silowni jak dźwignie ten [...]

Powidz mi jak najwiecej o tych zawodach jak mozesz!! To ladne byczki tam byly hehe, niestety ja nic o nich nie wiem a wiec podaj jakies info... CO do tego bolu w bicku to jets on spowodowaqny nowym tak jakby dla niego wysilkiem z jakim wczesniej nie mial doczynienia... przejdzie to gwarantuje to bo to sa zwykle zakwasy, ale dosc w nietypowych [...]

Stara ruska metoda. Robisz 4 razy dziennie (co 3 godziny) 1 serie po max pompek. Jeżeli nie chcesz robić w szkle tej 1 serii, to rób 3 razy dziennie co 4 godziny. Na początku możesz mieć zakwasy, to następny trening rób kiedy zejdą. Jak już nie będzie ich wcale albo będą słabe to rób codziennie. Jak na razie nie wymyślono nic skuteczniejszego.

ten bol to zakwasy 2 serie to malo

To prawda podobno arginina działa na tak zwane zakwasy? Zmieniony przez - Chillout w dniu 2018-01-12 10:51:09

Na domsy zwane zakwasami nic, organizm się przyzwyczai po pewnym czasie i nie będą tak odczuwalne. Mozesz poczytać http://potreningu.pl/articles/4520/zakwasy-doms-zniszczone-miesnie--sposoby-walki

No teraz to jade na chyba najlepszym treningu - czyli mojego brackiego - 3 x w tygodniu (co 2 dni) i maksymalny ciezar jaki podniose na 7 razy, czyli 7-6-6-5 na bica no i na klate troche wiecej.. ale mam juz zakwasy kolo 6 dni i nie moge prawej reki wyprostowac bo prawa mam mniejsza od lewej (mankut :)) a ty Zawodny o co ci chodzi z tym 25 przy [...]

Zakwasy absolutnie nie są oznaką dobrze wykonanego treningu.

siła wraca systematycznie lecz gwałtownie natomiast tak jak pisze mam masakryczne zakwasy doświadczenia z siłką mam bardzo dużo tylko ta przerwa a potrzebuje dojść szybko do formy i w dalszym ciągu się zastanawiam może jeszcze się ktoś zgłosi

mam takie zakwasy po tym moim treningu ze nie chce mi sie chodzić nawet jak ktoś chce zakwasów na bicepsie to poelcam moja orginalną metode hhehehe wiec siedze przed kompem, słucham Creeda i mysle jak zminimalizować zapach czosnku z japy heh zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-12-31 10:51:45

TYKA, "unoszenie hantla za głowę w leżeniu" to raczej ćwiczenie na triceps, natomiast jeśli miałaś na myśli przenoszenie hantla za głowę w leżeniu w poprzek ławki" tfu,właśnie przenoszenie maiałam na myśli,tylko zapomniałam jak się nazywa:) wydaje mi się,że dobrze je wykonuję,czuję napięcia klatki a następnego dnia miewam dziwne [...]

1) Dlaczego ławeczka jest lepsza od atlasu? ZALEZY M.IN OD CELU, ALE OGOLNIE CIEZAR NA ATLASIE NIE ROWNY JEST WYCISKOWI NA LAWCE POZA TYM SZTANGA WYMAGA PRACY MIESNI POMOCNICZYCH/STABILIZATORÓW.. 2) W jakimś poście wyczytalem, ze powinno sie zmeczyc miesnie (doprowadzic do zakwasow), a nastepnie zaprzestac cwiczen na jakis czas i spozywac w tym [...]

A jak cwiczyles tricepsa? Mi kumpel pokazal reka do gore i za glowe dawac, tyle ze *****nie mnie boli na 2nd dzien (nie zakwasy) Zestaw dyskotekowy? nie czaje ;p tzw. ze***** jestem?

Innych objawów podczas skakana nie mam. Tylko ten ból brzucha tak jakbym kolkę posrodku mialam. Puźniej mam zakwasy na drugi dzień jakbym za dużo brzuszków robiłam. Rarzedko mięśnie brzucha ćwiczę. Zmieniony przez - Dorota2212 w dniu 2018-09-13 14:53:22

mialem kiedys podobnie ale dowiedzialem sie ze to było po chorobie cwiczylem normalnie przy chorobie mialem 39stopni ale treningu nie odpuscilem i gdy po kilku dniach choroba przechodzila zaczely mnie bolec uda byl to taki bół ze nie bylem wstanie spac ani chodzić musialem brac lekastwa przeciwbólowe ale wczesniej pojechalem do szpitala i dostalem [...]

ja tez prawie nigdy nie mam zakwasow na bicku, na klacie na plecach po kazdym treningu, o nogach juz nie wposmne bo jak zrobie to potem chodze jak nie poiwme kto Triceps tak samo sa zakwasy, na bicku nie ma, ale nie narzekam bo cos tam chyba rosnie tak czy siak.