Hehe to normalny bol grzbietu :P ja to mialem ostatnio jak w lesie robiłem :D i dzwigalem rzucalem drzewo do gory i od schylania poprostu boli. Spokooo to są zakwasy ;p
ćwicz, co miesiąc, a gwarantuję zakwasy. pozdro
To ze nie czuejsz zakwasów poprawny termin to domsy nie oznacza że mozesz trenować plecy, nie każdy ma "zakwasy" mięśnia się muszą zregenerować, poza tym jak masz siły na drugi dzien robić to się przyłóż i zrób to porządnie na treningu.
ahaa... to ja nigdy nie dodawałem ale od tego tygodnia zacząłem dodawać i nie wiem dlaczego ale mam bardzo lekkie zakwasy, nawet ich nie czuje a zwykle to mam bardzo mocne
a jednak z czasem przyszły zakwasy :D
Nie wiadomo czy wierzyć w te negatywne opinie o XP Szczególnie jeżeli na temat wypowiada sie(zwłaszcza w tym okresie) sporo sezonowców z minimalną wiedzą na temat suplementacji i treningów przyciągniętych jedynie ładną reklamą i nadzieją zrobienia szybko i bezproblemowo dużej masy mięśniowej. Ja próbowałem Xp i muszę powiedzieć że pompa na [...]
Jak u ciebie z technika? Bol? Zakwasy czy jest to inny rodzaj bolu? zdr.
No to pewnie zakwasy. Po jakimś czasie będzie mniej bolało.
W kolanach uginaj nogi... To norma. Co do zakwasow to na poczatku sa mozliwe, ale po pewnym czasie to juz nie zakwasy, a mikrourazy moga wystepowac. zdr.
Po jego wypowiedzach widac ze ma duze doswiadczenie z koksami wiec czemu nie ??? ja jestem za ! >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<
za kogoś innego nie moge świadczyc ale mi wystarcza jak najbardziej , jeśli robisz dużo martwych i przysiadów jak ja - po tych treningach chociaż nie ćwicze brzucha to mam zakwasy na nim , takze w zupełności wystarczy , a i na wygląd nie narzekam
Nie martw się, zakwasy nie są warunkiem przyrostu masy mięśniowej
rohan: "Jesli wiec zakwasow nie ma znaczy to zapewne ze trening byl za malo obciazajacy miesnie." to już jest nieaktualne, ostatnie badania wykazały że wcale nie trzeba miec zakwasów aby treniong był wystarczajacy, własciwie to one nawet przeszkadzają w regeneracji bo kwas mlekowy póżniej jest conajmniej przez 48 godz neutralizowany w [...]
Mozesz mi zrobic jakas korekte tego niby do upadku miesniowego robie.i na drogi dzien zakwasy mam ????
Nie martw sie ja tez mam zawsze zakwasy po treningu klaty...
nie boli tylko zakwasy najprawdpodobniej, i co z tego ze cipsow nie jesz napisz tutaj swoja diete i zoabaczysz co jest zle. Co do biegania 2x dziennie ----> co do brzucha lepiej a6w
Faka widze, że opinie są podzielone bo wg. quarta to nie ma wpływu na przyrosty A on też co nieco wie Zresztą ja sam tego nie zauważam mam olbrzymie zakwasy i przyrosty też mam spoko Pozdro
Dodam, że się nie przetrenowuje bo trenuje cyklicznie Własnie jestem w IV cyklu grupy 2 masowej czyli 1 cykl siły No i pozatym przez ten czas co jestem na forum nauczyłem się co nieco o układaniu planów treningowych i wszystkich zasadach treningowych Także nie doprowadziłbym do przetrenowania sie Nie wiem czemu mam te zakwasy, ale mam je duże [...]
Spajdi nie przejmuj się, ja mam dokładnie tak samo. Na bicepsie prawie nigdy niemam (moze nawet nigdy)a na inne grupy mam. Triceps robię raz w tygodniu z klatką i robie na niego 9 serii więc w sam raz. A to, że po 2 tygodniach przerwy miałeś większe zakwasy to przecież normalna sprawa. Ja po tygodniu przerwu miałem większe.
ja już dawno nie miałem zakwasów, chyba ze po 1 treningu po regeneracji . a czy to dobrze czy zle hmmmmm chyba nie sugerujesz ze zakwasy sa oznaką dobrego treningu ?? a jeżeli nie masz zakwasów to trening był przeprowadzony niepoprawnie ??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
