Zakwasy

Czemu nikt nie podaje ćwiczeń na nogi oraz brzuch, po dobrym seksie zakwasy w tych rejonach gwarantowane.

coś na zakwasy i dobrą regeneracje bo po meczu czuje sie jakby mnie ktoś walcem rozjechał

a co robicice aby wam puchnal biceps?? w trakcie treningu nie odczuwam puchniecia ale mam zakwasy na drugi nawet trzeci dzien

Zakwasy to wcale nie jest dobry objaw, przetrenowanie?? Brak regeneracji?? http://www.sfd.pl/temat185552/ - poczytaj

Do kolegi powyżej, skoro zakwasy nie są dobre to wytłumacz mi dlaczego w faq w tym dziele jest inaczej napisane? http://www.sfd.pl/temat63912/ punkt 16

to ty takich rzeczy nie wiesz????to normalna sprawa u mnie zakwasy utszymują się nawqet do 5 dni

Kup jedzenie, dużo jedzenia. Albo jeszcze więcej. Płatki ryżowe, kasze jaglane, ziemniaki, ryż, makaron razowy, dobrej jakości pieczywo. Mięso. I zacznij ćwiczyć, regularnie, z sercem, ale też nie zamęczając się jednego dnia do usrania żeby potem odpoczywać 3 dni bo zakwasy dobijają. KUP JEDZENIE-zapisz to sobie. A jak jesteś niejadkiem to syrop [...]

1. Jeśli ciśniesz na skosie w dół to napewno ten rejon bardziej się rozwinie siłowo jak i masowo to dotyczy również skosuu w górę. 2. Po martwym ciągu mam zakwasy na brzuchu... na twisterze można się fajnie pokręcić.

czy boli cie jak wykonujesz jakiś ruch czy tylko przy wyciskaniu, czy boli cie jak ruszasz bez cięzarów ?? nie nie boli jak wykonuje ruch dopiero na drugi dzień na treningu albo po nic nie boli nawet czasami nie czuje ze klatę robiłem nie spompowany a na drugi dzień zakwasy i sie utrzymują to samo jak spompuje

Raczej umiarkowany.http://www.zakwasy.com/prog_mleczanowy.php

Do tego rozciąganie ... chodź mimo poprawnego wykonania wsszystkich elementow mogą wystąpić tzw. zakwasy. Ćwicz, po rozgrzewce i pierwszym obwodzie nie będa już tak uciążliwe.

Ćwiczę 4 razy w tygodniu, każdą partie tylko raz na tydzień...dietę mam dobrze rozpisana, i dodatkowo zjadam magnez bo słyszałem, że dobry na zakwasy...ale nic nie pomaga...

mam nadzieje ze mnie dobrze zrozumiales: tak samo witamina C ma wplyw na sile ciosu - bo wzmacnia odpornosc wiec nie zachorowales i mogles normalnie trenowac :-D wiec napisze prosto: bcaa nie ma wplywu na sile ciosu! nie zmieniajac nic a dodajac tylko bcaa - jesli nie masz dyzych domsów (bolesnosc miesni,tzw. zakwasy na dzien,dwa po - ale ktore [...]

Czesc Motylek, ze wzgledu na to ze dopiero zaczynasz swoja przygode na silowni nie mozesz jeszcze robic wielu powaznych cwiczen od ktorych bedziesz miala najlepsze efekty. Ale pierwsze 4tygodnie adaptacji szybko mina i bedziesz mogla robic powazne przysiady(uczyc sie)itp. Na poczatek sprobuj czegos takiego: -wyciskanie na sownicy, szeroki rozstaw [...]

Mógłbyś dokładniej opisać ten ból? Zakwasy? Naciągnięcie? Obicie?

Zakwasy nie sa zalezne od suplementacji, tak wiec, czy z bcaa, bez, organizm jest na nie podatny.

jw nie ma sposobu na zakwasy,. ew złagodzić mogą jakieś masażę, stretchingi

A mam jeszcze pytanie czy te ciągle zakwasy mogą być przyczyna przybierania na wadze i w obwodach ,będąc na redukcji ? czy raczej to nie ma z tym nic wspólnego .Od września ćwicząc więcej i majac diete na 1500 kal przybrałam ponad 5 kil i w obwodach około po 3-do 5 cm /

no i pięknie każdy zadowolony :) dobrze że wyczułem jag'a 007 na tyle że chodzi mu o dobrą pompę :) Może dlatego że sam jestem zwolennikiem dobrej pompy na treningu :) Ponieważ pompa i zakwasy to czas nadejścia masy :)

bo czuje ze dolny wyciąg mi pompuje najszersze troche qrwa zawsze mam zakwasy w najszerszych z ranca a qrwa nie rosnie ;-(