Zakwasy

ja po wczorajszym bieganiu czuje mocarne zakwasy ale dobrze jest na lydzie sie przedzialka robi

ja dzis znow zakwaSy na lydach i udach troche a dzis nogi na treningu i bebech jakos musze to przetrwac

wczoraj zrobilem 5 lub 6 i mam dzis mega zakwasy

ja tak samo dobranoc!!!oglądnę filma i lulu!! jutro wolne!! już czuje zakwasy

skad ja to znam witam cieplutko na dworze mam zakwasy na dupie aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

zakwasy na prostownikach łapiesz? to chyba rzadko ruchasz

Oj tak, i dlatego bardzo się cieszę, że dziś już ostatni z tych treningów Micha: 8:30 4 jajka, trochę zielonej papryki i kalarepy (??? albo czegoś podobnego), masło, jedno jajko było z majonezem, ale z drugiej połówki już go zdjęłam 14:00 4 mielone 18:00 dorsz ok. 300g 19:30 3 jajka, masło, len mielony, oliwa, 3 małe ogórki Mielonych mam 10 [...]

Ja czasami po 12 seriach miałem zakwasy na najszerszych przez 4 dni, a co dopiero po 40, o ja.

A później zakwasy w przedramionach %-)

Witam laseczki.Plecy mnie bola po wiosle sztanga .. moga to byc zakwasy czy sobie kuku zrobilam ? a rzęzi ci w plecach?

Witam laseczki.Plecy mnie bola po wiosle sztanga .. moga to byc zakwasy czy sobie kuku zrobilam ? Zależy jak Cię boli..

Witam laseczki.Plecy mnie bola po wiosle sztanga .. moga to byc zakwasy czy sobie kuku zrobilam ? W przyszłym tygodniu wrzucę artykuł o tym - bo widzę częsta przypadłość. Nie zawsze jest najlepsze wiosło sztangą. Osobiście od czasu kontuzji nie mogę robić na takich ciężarach jak bym chciał.

Mnie tylek pali po kazdym treningu a inne czesci ciala tez jakos mniej podatne na zakwasy

kurna,mnie dlonie bola od ciezarow a zakwasy tylko przy zmianie cwiczenia sa

Ja jak zrobię nogi na siłce to mam tak wyku****te zakwasy, że chodzić ciężko

miała być fotka na powrót to niech będzie;) z moim stołem do masażu bo masowałam siostre :D ale mam zakwasy bo bjj:D bosko%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebcff65a1c424e87954808de6ffcdf1a.JPG

Dzień 46 (30.05) DNT Mam zakwasy na dupie i nukach! Trening dobrze wykonany 8-) Wczoraj byłam na obiedzie u teściów i miałam kotleta bez panierki ;-D Widać, to nie problem. Tylko, że był smażony na oleju rzepakowym i to w dużej ilości, no ale ważne że bez panierki chociaż. Pogoda pod psem i żadnej aktywności nie było. Suple: hepatil, omega3 [...]

Dzień 68 (21.06.) DT W piątek trening na szybko. Przy okazji przypyerdoliłam w sztangę na stojaku i łupnęłam się porządnie w łuk brwiowy i w kość policzkową tuż przy oku @-) Trochę mi to napuchło i boli, ale lima nie ma %-) Na treningu pot się z tyłka lał.. Po pierwszej serii w MC coś mi zaświtało w głowie, że to miały być powtórzenia po 10 a nie [...]

[...] + masło 2) pyry z gzikiem }:-( + olej lniany 3) truskawki 4) pierś z kurczaka + kiełbasa Starałam się pilnować białka, żeby było w tych okolicach 135 g. Na pewno tłuszcze dużo ponad normę wyszły (tak myślę). Standardowe suple i napoje :-)) Aktywność = ATG Challenge 30 przysiadów. Zakwasy po piątkowym treningu ;-D czuć było w sumie wszystko }:-(

Też mam zakwasy po wczorajszych siadach %-) do tego dochodzi okropny ból pachwiny, jak wsiadalem dziś do auta to pomagałem zarzucać sobię nogę rękami, komedia