wczoraj robiłem 3... owszem nogi spuchły fajniutko, czuje tylko lekkie zakwasy, w niedziele zrobie 1...
Gosteczek, mam takie pytanko odnośnie twojej wypowiedzi: "...jeśli np chodzi o braki bicepsy czy klatkę wyczuwam na nich trening nie do 5 minut a do 5 dni że są inne..." Czy to nie są zwykłe zakwasy, albo przemęczenie mięśni? Pozdrawiam.
he he większosc lubi zakwasy, bo moim zdaniem wiem że trening nie był na marne ;) Ale nie zawsze one są.
po kwarcówce bedziesz czerwona/y jak buaczek....koleżanka wpadła na taki cudowny pomysł przed sama studniówką, żeby nie wydawaćna solarke i wcale nie piekała się godzinami , tylko codziennie po 10 minut(x 5dni)... ^~.:KOCHAM ZAKWASY!:.~^
To sa zakwasy , ja rowniez tak mialem jak 1 raz poszedlem na silownie , przez pare dni nie moglem wyprostowac reki, nie boj sie bo to minie na pewno
no ja na silownie chodze ponad rok i wiem jak wygladaja zwykle zakwasy,ten bol jest kilka razy silniejszy od zwkwasow i najbardzije boli w miejscu zgiecia reki miedzy bicem a przedramieniem. narazie smaruje ben-gay ale nic nie pomaga,nie chce tego zostawic i czekac az samo przejdzie zeby pozniej nie bylo jakis przykrych konsekwencji
Zakwasy sa tylko 24h reszte to sa mikro urazy czy cos takiego , powinno przejsc samo
hmm no mnie również męczy to pytanie, zakwasy mam np. TYLKO po treningu KLATKI, natomiast podczas gdy trenuje biceps to elegancko sie pompuje i po wyjściu z siłki nie moge na MAXA zgiąć ręki, ale na drugi dzien nie mam zakwasów...
Od niecałego miesiąca i ostatnie dni dopiero daje we znaki. Bardzo dobry środek, tylko na efekty trzeba było w moim przypadku trochę poczekać. Bardzo dobrze się teraz czuję, nie mam pobocznych efektów, redukcja idzie jak ma iść i mam dużo siły czego wcześniej nie miałem. Nie wiem czy to wina takich środków ale od niedawna zaczęłem jeździć na [...]
jak mam zakwasy po treningu silowym to czy na treningach Sw spale tkanke miesniowa??trening robilem we wtorek wieczorem trening sw jest dzis wieczorem??
mam zakwasy, ale po rozgrzewce i pierwszej seri o nich zapominam.
mam sie\ę zgodzić z tym, że zakwasy są wyznacznikiem dobrego treningu. Chyba coś tu jest nie tak. Nie powiedzialem ze nie zmienie nic w swoim treningu. j/w zmianą bylo wprowadzenie bear complexu w dni wolne od P/L/P. To ze świnią mogles se podarowac , nie widze związku.
Czyli moje treningi mają być mniej intensywne ? Ale tak żeby nie było zakwasów, żebym czuł mięśnie po treningu, czy mogę mieć super zakwasy ?
zwykłe zakwasy czy mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej , wypocznij , dobrze pojedz i przejdą .
Myślalem tez ze to przez to ze schudlem bo z 60 czh tam 59 na 58 nawet, to znaczy teraz znowu waze ok. 60 ale no był ten soadek ale to raczsj nie wpłyneło na spadek siły, czy tak?, czytalem też że to może wynikać z przemęczenia organizmu bo te treningi obrotowe są straszne a zakwasy po nichjeszcze gorszcze :/
wiesz co chłopaku, przeczytałem o tych ćwiczeniach, że robisz wyciskanie 10kgx30 powt, ja doradzilbym Ci cos innego zamiast tego wyciskania, minaowicie pompki, napewno poprawia Ci klatke, mozna ja nawet rozbudowac tylko trzeba kombinowac, dobre jest np polozenie sobie na plecki taleza(obciaznika) i jedziesz , progresik obciazen robisz sobie przez [...]
http://potreningu.pl/artykuly/578/zakwasy-wyznacznikiem-dobrego-treningu
Ja jak się zapytałem dlaczego mam zakwasy to jedną z odpowiedzi było to że za słabo trzymam michę 3500 kcal i jeszcze było za mało ;D
zeby cwiczyc trzeba najpierw miec co cwiczyc bo "bez masy nie ma klasy tylko sa zakwasy" a tak pozatym mam ten sam problem z masa - nie moge jej nabrac
to co jeść na kolacje skoro nabiał mam wyrzucić? do tej pory jadałem twaróg albo serek wiejski. Troche mi podskoczyła waga i muszę teraz zbić prawie kilo. Mogę to zbić bieganiem, ale te zakwasy na nogach boje się, że nie zejdą. ;/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
