Nie możliwe żeby to było zwykle carbo a po za tym minuta przerwy u pływaka który nie ma już sił może nawet pogorszyć sytuacje(zakwasy zaczynają o sobie dawać znaki)
Brzuch powinno się trenować codziennie ale ja zauważyłem największe przyrosty trenująć tą partię co drugi dzień. Rób w ten sposób: Wznosy nóg w leżeniu 5x25 Wznosy nóg w zwisie 5x25 Brzuszki 2xtyle ile teraz robisz. Jeśli zakwasy będą za duże to odpuść sobie narazie brzuszki. Na efeky nie trzeba długo czekać.Po miesiący powinieneś mie [...]
Aha ok dodam ze plywalem szybko krałlem czy jakos tak to sie nazywa i dodam ze wczoraj dalem niezle popalic moim noga na treningu i mam jeszcze zakwasy... ale dzieki wam za odpowiedziec leci po sogu ; )
No banany to jem akurat prawie codziennie po 3-4 , a co do witamin to pije codziennie rano rutinacea i jakies tam witaminy i tam jest potas magnez itd... i omega 3 do tego. A moze to przez to ze wg sie nie rozgrzalem i mam takie zakwasy po wczorajszym treningu nog ze masakra...
no wiec wczoraj odbylem pierwszy trening. nie powiem nie bylo lekko mimo ze podszedlem do tego troche lajtowo(male ciezary w celu zorientowania sie w moich mozliwosciach z obciazeniem:) to pod koniec wymiekalem. ogolnie trening bardzo intensywny dzisiaj mam lekkie zakwasy najbardziej rece i nogi przerwy miedzy seriami troche krotkie ale staralem [...]
nie nie są to zakwasy tylko tzw DOMSy - sprawdz co to jest juniorzy nie powinni przekraczać 2g białka na kg
Może to zakwasy ??
Eks a ja nic nie czuje, to znaczy ze jestem inny ? nawet kiedys jak mialem mocny i d****ny trening (po kilka razy partie na tydzien) to zakwasow nie mialem, wiec nie mozna jeznoznacznie powiedziec ze nawet male zakwasy musza wystapic
Ja cwicze kazda partie 2 razy w tyg, teraz akurat jade na sile i mi to odpowiada niedziela wolna mi wystarcza na odpoczynek i od nowego tygodnia jade znowu na maxa haha i zakwasy na klacie czuje sprobuj jak ci bedzie odpowiadalo to bedzie dobrze a jak nie no to cwicz raz w tyg. nie ma takiej zasady ze kazda partia ma byc ternowana raz w tyg. [...]
pojawiło się kilka opinii, że zakwasy nie są wskazane przy budowaniu masy. Zabawa w głuchy telefon produkuje zabawne rezultaty.
a to ci dziwne schorzenie może poprostu masz jakieś zakwasy? albo nigdy nie robiłeś trica i jest na tyle slaby że męczą go najzwyklejsze pompki ?
no to masz zakwasy
a wy macie nie raz też zakwasy po treningach i przed???
zakwasy pojawiaja sie kilka godzin po treningu, a najczesciej po prostu nastepnego dnia. Wiec obstawiam, że mięsień będzie miał takie wymiary jak "na zimno"
lukasB ----- ja ci proponuje zebyś założył jeszcze po 10 takich samych topiców w kazdym dziale to zwykłe zakwasy :/
A6W jest oki. PO ok 6 dniu juz nie powinno być zakwasów. Czytałem kiedyś art. o tym, ze miesień tak jak każdy inny da się przetrenować mimo iz jest zinaczej zbudowany i mniej czasu potrzebuje na regeneracje. Dlatego ostrożnie również z tym mięśniem. Na ten temat są rózne szkoły. osobiście polecam A6W jest spox i sa efekty, a to najważniejsze. [...]
Tzn chodzi mi o to (pomijajac odzywianie) czy gdybym nie robil nog a tylko sie rozciagal to pobudzi je to do rosniecia(glownie czuje tylnia czesc ud i mam tam zakwasy po rozciaganiu)?
Wobec wysokiej gorączki, to nie zakwasy są jej głównym powodem. To mogą być początki grypy.
NO PAIN NO GAIN Zakwasy przechodzą same, a gdy ćwiczysz systematycznie, to ich aż tak nie odczuwasz...
ja polecam na zakwasy beta alanine 3 kaps przed i 3 po treningu i rano czujesz się jak nowo narodzony,. bez zakwasów, bólu itp...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
