kurde :/ co z tym robić?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3152

witam
w poniedzialek zaczalem robic trening ACT. zrobilem 2 obwody i do dzisiaj mam straszne zakwasy na motylach i troche na tricach. dzisiaj wypada kolejny trening i nie wiem czy mam isc i jakos rozgrzac te kwasy czy dac sobie spokoj i odpoczac? co mi radzicie? wcieralem juz jakas masc na zakwasy, troche pomoglo.

pOzDro,
Publius...

...::: OpIs... :::...

Pozdrawiam,
Publius Enigma

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Publius

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3152

OK - wlasnie sie szykuje do wyjscia. mam jeszcze troche bolu na motylach ale bedzie dobrze

lubie bol ;) jutro dopisze nastepstwa dzisiejszego treningu hehe

pOzDro,
Publius...

...::: OpIs... :::...

Pozdrawiam,
Publius Enigma

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

a to ciekawe ja po ACT nie mam zakwasow

VERITAS -> conner <- EAQUITAS

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A dietke to ty masz?? Bo przeciez podstawowy sposob wspomagania regeneracji to jest odpowiednia dieta. Co do treningu to ja sadze ze nie ma sensu cwiczyc jesli miesnie sie nie zregenerowaly po poprzednim, ale to jest moje zdanie. niech ktos jeszcze sie wypowie.Pozdro

Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

...

Publius

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3152

Conner: a ile cwiczysz juz? mowilem ze zaczynam dopiero - moge miec zakwasy na poczatku.

Nazik: dzieki - chyba tak zrobie i zaczekam do piatku.

tak czy siak sogi dla was :)

pOzDro,
Publius...

...::: OpIs... :::...

Pozdrawiam,
Publius Enigma

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

moze lepiej zmniejsz obciazenia w nastepnych treningach. act ma tylko przygotowac do treningu

pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Trenuj nie marudź-nie bądź miętki

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Klimato

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 215 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4217

Dokładnie -zakwasy trzeba "przećwiczyć" -ale najpierw dobra rozgrzewka

...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

...

saaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2850

Przecwiczyc, albo zaczac mniej hardcorowo i rzetelnie ocenic swoje mozliwosci - mialem to samo

Wydaje mi sie ze lepiej zrobic to na mniejszym ciezarze na poczatek, ale za to miec mozliwosc ruszenia na drugi dzien reka/noga niz rzucac sie odrazu i probowac brac ile wejdzie (lub po prostu za duzo na poczatek).

"Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"

"Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja tam prawie zawsze mam zakwasy, ale po treningu dzielonym. po act jeszcze nie mialem. btw: juz 2 tydzien ;D

pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

...

Publius

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3152

heheh dzieki wszystkim :] Michail konketnie z tym pojechal ;) nastepngo posta bede wysylal od masazysty z rehabilitacji :P obciazenia mialem male hehhe... przyznam sie ze te zakwasy to mam po... kolo 30 fazach negatywnych na drazku szerokim uchwytem... :P slabe motyle hehehe ide w piatek chocbym sie mial posrac :) wcieram w zakwasy jakas niebieska substancje rozluzniajaca - bedzie git. do matury musze troche urosnac :]

pOzDro,
Publius...

...::: OpIs... :::...

Pozdrawiam,
Publius Enigma

...