generau2
oky 
bigger stronger faster/ ON.
(proszę)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1792
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8455
...
Napisał(a)
TS90
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
333
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8665
temat powoli bedzie zamykany, wiec pytanie
czy oprocz Miczela ktos wrzucal tu swoja przemiane ? opuscilem pare stron
czy oprocz Miczela ktos wrzucal tu swoja przemiane ? opuscilem pare stron
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
476
mam pytanie do tych ktorzy sa jakis czas na diecie-czy po rozpoczeciu jej zauwazyliscie spadki na sile w ciezarach?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
259
Wiek
47 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15877
Czy może być tak, że ktoś ma już tak genetycznie, że brzuch za h... nie zejdzie? Pisząc krótko, przez wiele lat zapuszczałem się, przytyłem ostro w wieku 18lat a na siłownie poszedłem tak na serio w wieku 34lat(teoretycznie mam wadę serca i nie zalecano mi siłowni) wiec można powiedzieć, że brzuch mam 14letni. Ponad 2lata temu zacząłem od dukana i 0 siłowni po 3mc siłownia i dieta i tak już zostało, wszytko robię sam bo niestety brak środków na "wsparcie" ludzkie, suplementy tyle o ile kreatyna i tanie WPC, na początku tego roku po licznych badaniach u endokrynologa okazało się, że mam teścia poniżej normy(tarczyca, prolaktyna i estr w normie), dostałem dawkę 250 testosteronu omnadren raz w mc, ale brałem co 3 tyg, aż do kolejnej wizyty w maju gdzie dostałem taką sama dawkę do końca roku, ale już dokupiłem sobie i biorę co 7dni i redukuję, ćwiczę systemem Push Pull Leg Push Pull OFF OFF i przyznam, że tylko sie wk... bo mimo, że mówią mi, że zmieniłem się sporo ja widzę ze wyglądam jakbym nie ćwiczył tyle i nie ważył wszystkiego codziennie co jem. Teraz jest to 3 podejście do wywalenia brzucha na zero zobaczenia choć przebijających się kostek jeśli są i zaczęcia porządnej masy czystej ale jak patrze jak to idzie to k.... mam ochotę to wszystko pierd... a tak to wygląda na fotach proszę o nie śmianie się wiem jak to wygląda w tym dziale:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
426
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9168
generau2a czyli bezobaw do bólu? a mocne sajdy? nie wyobrażam sobie troche tego obciąć tak drastycznie węgle i fat
Ja z dnia na dzien obcielem z ponad 600g ww i 130gT i tez sie obawialem co to bedzie ale wbrew przypuszczeniom czulem i czuje sie znakomicie,problem zauwazylem z treningami ale saw+ olej mct zalatwia czesciowo sprawe.
Drugi problem co mnie przestraszyl to po tyg tej diety mam kilka razy dziennie od 2tyg jakies dziwne sciski w mostku jakby taki ścisk serca i podwyższone cisnienie w moim przypadku to 140/65 chcociaz idzie skromna dawka tescia 250mg/week..
I to na pewno od tej diety bo nigdy nie mialem z tym problemu,nawet najmniejszego podbicia cisnienia.
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29497
Napisanych postów
62908
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902458
konik nie ma co sie zniechecac bo idzie to w dobra strone.moze zawodowcem nie bedziesz ale na pewno bedzie caly czas lepiej i o to chodzi.caly czas do przodu! lekko nie ma tym bardziej ze tuczyles sie cale zycie.to trzeba odpokutowac.
Stada mialem to samo z uciskami.nigdy czegos takiego nie mialem a na vlcd tak.cisnienie bylo ok ekg ok.diagnoza lekarza to nerwica.ale co ma wspolnego nerwica z vlcd nie wiem.moze to duzy stres dla organizmu i tak reaguje.z zoladkiem tez mialem problemy.bol scisk tak jak by sie zaciskal w piesc.jak podjadlem na ladowaniu to pozniej mialem na zoladku z 3 dni "zakwasy" uczucie jak by sie nadmiernie rozciagnal.
Stada mialem to samo z uciskami.nigdy czegos takiego nie mialem a na vlcd tak.cisnienie bylo ok ekg ok.diagnoza lekarza to nerwica.ale co ma wspolnego nerwica z vlcd nie wiem.moze to duzy stres dla organizmu i tak reaguje.z zoladkiem tez mialem problemy.bol scisk tak jak by sie zaciskal w piesc.jak podjadlem na ladowaniu to pozniej mialem na zoladku z 3 dni "zakwasy" uczucie jak by sie nadmiernie rozciagnal.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
426
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9168
Pewnie z tym stresem masz racje,wkoncu to nie jest narmalny rozklad makro skladnikow.
Ale po zejsciu z vlcd problemy ustapily?I powiedz mi jak idzie forma juz po wyjsciu z tej diety?
Ale po zejsciu z vlcd problemy ustapily?I powiedz mi jak idzie forma juz po wyjsciu z tej diety?
1
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29497
Napisanych postów
62908
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902458
problemy nerwicowe zniknely bez sladu.
po wyjsciu z vlcd przy przestrzeganiu zalozen forma co raz to lepsza. dodaje wegli powoli.teraz juz bede lecial 2500kcal.
po wyjsciu z vlcd przy przestrzeganiu zalozen forma co raz to lepsza. dodaje wegli powoli.teraz juz bede lecial 2500kcal.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
426
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9168
A ile węgli dodajesz tygodniowo i cardio?bo tez chyba wychodze za pare dni max do tygodnia bo juz mnie ta dieta wkurza,ciagle cos sie dzieje ze mna przez nia.
We wtorek minie 3tyg i zobacze jakie beda efekty wtedy mysle co dalej.
We wtorek minie 3tyg i zobacze jakie beda efekty wtedy mysle co dalej.
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
...
Napisał(a)
pelons123
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
293
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8458
a mnie dopada straszneeeee ssanie na jakies slodycze...wrrrr...jak sobie z tym radzic?? nie mam cisnienia na normalnie jedzenie tylko na jakies cukry ehe
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
-
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
